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14/03/2018

Retiro Aqui e Agora!


18 a 20 de Maio 2018
Astrolodge - Estradas das Machadas - Quinta Prana - Setúbal

“Se estás deprimido, estás a viver no passado;
Se estás ansioso, estás a viver no futuro;
Se estás em paz , está a viver no momento presente.”
- Lao Tzu -

A ansiedade é uma característica biológica do ser humano e animais, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, como sensação de vazio no estômago, aumento da frequência cardíaca, medo intenso, aperto no tórax, transpiração, e outras alterações associadas à disfunção do sistema nervoso autónomo.
O indivíduo ansioso vive constantemente preocupado com o futuro. O termo preocupação já indica a acção de se pré-ocupar, ou seja, antecipar cargas emocionais que não deveriam ser absorvidas no momento presente.
Definida como um dos males do século, a sociedade vive permeada pelo sentimento de urgência e as pessoas, estão exauridas de tantas tarefas e informações que devem processar continuamente.
Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) a ansiedade está directamente relacionada com a ruptura do eixo Shao-yin. Assim associa-se esta emoção ao Rim e ao Coração e aos movimentos Água e Fogo.

Reconheces-te nesta dificuldade? Então vem experienciar 3 dias no meio da natureza e reconecta-te!

Neste retiro vamos aproveitar para viver o momento presente, equilibrando a nossa energia interior com actividade física, massagem, meditações, entre outras actividades, trabalhando a nossa água e fogo internos.

Objectivo do programa:

- Trabalhar os 5 elementos mas com especial enfoque nos elementos Terra e Água de cada participante.
- Adquirir conhecimento de algumas técnicas para compreender e diminuir a ansiedade e o impacto que esta tem no nosso dia a dia.
- Que o participante se sinta capaz e motivado para criar mudanças necessárias na sua rotina diária.

RESERVAS: 961901305

Mínimo participantes- 8px
Máximo participantes- 15px

Retiro Incluí:
- Meditação
- Chi Kung
- 1Massagem
- Pintura intuitiva
- Oráculos das pedras
- Trabalho corporal
- Oficina de auto-massagem
- Alojamento em tendas que incluem: cama, almofada, roupa de cama, toalhas, tapete, mesa de cabeceiras.
- Alimentação (inclui todas as refeições em regime vegetariano)

Retiro c/ alojamento incluído
Valores:
Tenda para 1 Pax: 300€ (Tenda Individual)
Tenda para 2 Pax: 280€/pessoa (Tenda Partilhada)
Tenda para 3 Pax: 240€/pessoa (Tenda Partilhada)

Data: Entrada dia 18 de Maio às 18.30h- Saída dia 20 de Maio às 17.30h.
Data limite de inscrição: 11 de Maio⚠️

Trazer:
- Roupa quente, fresca e confortável
- Calçado confortável
- Fato de banho (caso esteja bom tempo sempre podemos aproveitar a piscina)
- Artigos de higiene pessoal
- Instrumentos musicais são sempre bem-vindos!

Disponibilidade mediante consulta

Este retiro está aberto a todos, independentemente do seu nível ou destreza física. O retiro terá como língua principal o português, mas a tradução em inglês estará disponível.

Chi Kung 

O Chi Kung é uma das práticas físicas criadas na China para a harmonização da energia do corpo atingindo a homeostase.
Consiste no exercício ou trabalho da energia interna através do controlo do movimento e da respiração, com o objectivo de promover o fluir do Qi (Chi) ao longo dos meridianos do corpo. Engloba exercícios estáticos e dinâmicos que visam promover em simultâneo o trabalho do corpo físico, mental, emocional e energético
Com uma história continuada de desenvolvimento desde as culturas xamânicas da China até aos dias de hoje, passando por influências monásticas (Budistas e Taoistas), médicas (faz parte do acervo terapêutico da Medicina Chinesa) e marciais (está na base do treino de condição física de vários estilos de Kung Fu), o Chi Kung hoje existe através de muitos estilos de prática.
Neste retiro o sistema que iremos abordar será o de Luohan Qigong que é datado de 1500 anos e foi fundado por um monge budista chamado Tamo, que foi até à China, ao templo de Shaolin, onde esteve nove anos em meditação. Assistindo à debilidade física dos monges, desenvolveu um conjunto de exercícios que foram conhecidos como “as 18 mãos de Buda”, quer dizer, “a arte da respiração dos iluminados”. São exercícios capazes de fortalecer os ossos, tendões, músculos e articulações.
Este conjunto de movimentos dinâmicos liberta o chi armazenado no corpo, expele o chi usado e absorve a energia que circula no mundo exterior para reabastecer as reservas do corpo, fazendo com que jing, qi, shen estejam em harmonia, ou seja, o corpo, a respiração e o espírito.
Com a prática regular de Chi Kung todo o nosso organismo físico é exercitado (órgãos internos, sistema circulatório, sistema osteoarticular, sistema respiratório), assim como toda a parte mental e circulação energética.

Meditação

"A meditação é uma dádiva divina. Ela simplifica a nossa vida exterior e energiza a nossa vida interior. A meditação traz-nos uma vida natural e espontânea, uma vida que se torna tão natural e espontânea que não podemos respirar sem estarmos conscientes de nossa própria divindade." - Sri Chinmoy

A prática da Meditação é muito antiga, remontando às tradições orientais. Existem diferentes filosofias, vias, métodos e técnicas. Alguns exemplos são a meditação transcendental, as meditações ativas, vipassana, mindfulness, meditação zen, taoísta, budista, etc. São vários os caminhos da meditação, mas a finalidade é só uma: estar presente, esvaziar a mente, entrar num estado de não agitação e de alerta no momento e no silêncio.
Criar bons hábitos mentais na meditação muda pouco a pouco o comportamento na vida diária. A ansiedade diminui, somos mais capazes de tomar decisões e nos tornamos menos insatisfeitos e inquietos.
Todos já ouvimos falar sobre os benefícios da meditação, mas são poucos os que realmente praticam, participar de um retiro pode ser o impulso que precisa para começar a sua prática e superar as dificuldades iniciais.

Sobre os facilitadores

Neide Carvalho (1986): Terapeuta de MTC, frequentou o curso de Massagem no IPN em 2008/2009 e o curso de MTC em 2010/2014. É Reikiana e trabalha na área da saúde desde 2009.
Desde muito cedo começou a aprofundar a consciência e desenvolvimento de si mesma. Na sua busca por novas aprendizagens e desafios, continua a reunir conhecimentos, desenvolvidos muitas vezes de forma autodidacta no que toca ao desenvolvimento do ser. Os workshops/formações sobre os mais variados temas são uma constante na sua vida, pois o seu sentido de evolução e sede de conhecimento são incessantes.
Paralelamente à actividade de terapeuta, é também mentora de um negócio de alimentação natural e vegetariana em street food, a Oatmill, através do qual aproveita para atenuar alguns preconceitos e até ajudar a criar novos hábitos mostrando que é possível comer bem e saudável recorrendo a alimentos mais ecológicos, naturais e por isso, com mais benefícios para a saúde.
Apaixonada pelo teatro, artes do espectáculo, música e dança já desenvolveu vários trabalhos e projectos de âmbito artístico e sociocultural.
A consciência de que partilha o Planeta vivo com os demais e o profundo respeito e amor que nutre pela natureza, culminam num ser empático, sensitivo e apaixonado pela vida.

Miguel (1986): Define-se como um ser dinâmico, com espírito aventureiro e com gosto sobre tudo o que seja a formação do Homem.
Licenciou-se em Ciências do Desporto, na Covilhã, em 2010 com prática activa na área da formação de jovens no basquetebol. Durante o seu percurso académico foi descobrindo outras áreas de interesse que a seu ver se podem complementar umas com as outras, tendo sempre em perspectiva o desenvolvimento dos outros e dele próprio como um todo.
Iniciou-se no Reiki em 2007 e em 2009 começou-se a interessar e a participar em alguns cursos/workshops de Tantra Yoga e Raja Yoga. Em 2013 tirou o curso de Técnico de Spa e Termalismo estando ainda hoje a exercer actividade também nesta área.
Um dos gostos pessoais do Miguel e também por influência na área do Desporto, tem um gosto grande para com a Natureza e por aquilo que o rodeia, percebendo que os constrangimentos pessoais, externos e do ambiente fazem parte do desenvolvimento de todos nós como parte integrante para a nossa sociedade.

RESERVAS: 961901305

12/03/2018

Retiro Yoga e Alimentação Consciente


13 a 15 de Abril 2018
Quinta das Águias - Rubiães - Paredes De Coura

A alimentação é um dos pilares da tradição do Yoga e tem como objetivo fornecer nutrientes de boa qualidade e purificar o corpo de toxinas para manter o bom funcionamento de células, tecidos e órgãos.

No Yoga são tidos em consideração não só os efeitos orgânicos dos alimentos, mas também os seus efeitos subtis sobre a mente, já que os alimentos podem influenciar tanto o corpo como a mente de forma benéfica ou prejudicial.

Mudar os nosso hábitos alimentares é bem mais fácil quando temos o conhecimento de como o fazer e vontade de adoptar um estilo de vida mais saudável.

Durante estes 3 dias de retiro, no seio da serenidade e quietude das Quinta das Águias em Paredes de Coura, vamos praticar yoga no tapete e fora dele. Vamos praticar, cozinhar com Amor e comer de forma Consciente.

Do programa constará meditação e prática de yoga diária, workshops de culinária, visualização de documentário, Satsang sobre Yoga e Alimentação e muito mais!

Desafia-te!

Para programa completo e informação detalhada enviar e-mail para: sitaramytn@gmail.com

A contribuição, incluindo hospedagem na Quinta das Águias, refeições e participação em todas as actividades, é de 145€.
*Estes valores sofrerão um agravamento partir do dia 16 de Março.

O pagamento do Retiro poderá ser parcelado, com pagamento de 95€ no acto da inscrição e o restante até 15 dias antes do Retiro.

Organização: SitaRam Yoga Terapia e Natureza (Rudra e Micaela)

*Com colaboração da Quinta das Águias nos Workshops de Culinária

+ Info:
E-mail: sitaramytn@gmail.com
MP Facebook: http://m.me/sitaramytn
Telemóvel:
+351 917 414 089
+351 916 111 254

01/03/2018

Re-Cria-Te: Retiro Integral

5 e 6 de Maio 2018
ComVida Quiaios - Figueira da Foz

Dança, Yoga & Movimento, Exercícios Elementais, Som, Vibração, Descoberta da tua Essência, Feminino e Maculino, Conexão com Ciclos Lunares e Solares, Baile de Máscaras.

Durante este fim de semana, juntamo-nos para celebrar a Alquimia do Corpo e Alma, num lugar pleno de magia. Um local que combina todos os elementos , que fica entre a Serra e o Mar, entre o Sol e o Vento. Surge após a Lua Cheia (Touro - Escorpião), “Lua de Buda” e que nos vai preparar para a Lua Nova e a entrada do planeta do Colectivo, da Liberdade de quem Eu Sou, em Touro, o que não acontece há 84 anos.

É um re-pensar nos verdadeiros valores e descobrir qual é o teu verdadeiro poder. Há quanto tempo não paras? Há quanto tempo não sentes?

Esta é uma oportunidade para desfrutares de um processo integral, corpo, mente, espírito e Alma. É nesse desfrute, que trazemos cura para a nossa vida. Uma oportunidade para perceberes que és uma fonte de criação divina e aprenderes a confiar na tua sabedoria interior. É um convite a tomar consciência e ensinar como podes transpor essa Paz, Harmonia e equilíbrio para o teu dia a dia.

Pára e escuta!

Cada momento é único e especial O AGORA É O ÚNICO MOMENTO!
Vem desfrutar, sentir, dançar, comer, ouvir, conversar, simplesmente estar.
Retiro chave na mão para cuidares de ti, para desfrutares sem preocupações. Tudo Incluído.
De referir que também é um retiro de cariz social, uma vez que vamos estar a contribuir para o desenvolvimento de uma unidade da Cáritas Diocesana.

PROGRAMA:
Sábado
09h - 10h - Check in
10h - 11h – Cerimónia de abertura e intenções
11h30 - 12h30 – Yoga
13h00 - 15h00 – Almoço e pausa
15h - 18h – Tarde temática : Quatro elemntos / Duas polaridades / Quem sou / Onde quero vibrar
18h – Yoga em dupla
19h – Momento livre
20h – Jantar
21h30 – Baile máscaras – O que queres ser quando te podes Re-criar?

Domingo
09h - 10h – Pequeno almoço
10h - 11h – Cerimónia de despertar
11h - 12h – Labirinto
12h - 13h – Descobre a tua essência
13h - 15h – Almoço, Pausa e Check out
15h - 16h30 – Concerto de Taças – Viagem vibracional/Sonora – Partilha
16h30 – 18h - Cerimónia encerramento com lanche

Inscrições até 2 de Abril: 190€
de 3 a 10 de Abril: 210€
de 11 a 25 de Abril: 230€

Solicita + informação e a ficha de inscrição através do mail: recriate00@gmail.com

FACILITADORAS:
Ana Ameixoeiro: Facilitadora e Life Coach Internacional (Método Louise L.Hay), Terapeuta de Orientação e Formadora (Tarot e Oráculos), Astróloga, Facilitadora de Sagrado Feminino e Masculino Conscientes (Círculos de Mulheres e Homens), Alquimista e Investigadora, em 2016 auto-consagrou-se Sacerdotisa da Deusa. www.anaameixoeiro.pt ; https://www.facebook.com/ameixoeiro/

Paula Duarte: Fundadora e diretora do Tao Centro de Yoga e Bem-Estar, na Figueira da Foz, desde 2005 onde é instrutora de Yoga e Meditação. É ainda Terapeuta de Florais de Bach, Reiki, Educação Parental, Terapia Multidimensional e Massagem Integral. http://tao.yolasite.com/Paula-Duarte.php ; https://www.facebook.com/taoyogabemestar/