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terça-feira, 2 de janeiro de 2018

Retiro de meditação e silêncio

10 a 14 de Fevereiro 2018
Casa da Torre - Soutelo

Somos continuamente bombardeados por sons e imagens. E se não são os ruídos exteriores, é o incessante ruído dos nossos pensamentos e emoções, uma banda sonora mais ou menos perceptível, mas que está sempre a funcionar.

Num mundo tão distrativo, o silêncio é essencial para ir ao encontro do que somos naturalmente.

Importante: Este retiro é destinado a praticantes com alguma experiência de meditação e que queiram aprofundar a prática – vamos favorecer o silêncio e a simplicidade, considere se é isso que procura.

Este retiro é um dos pré-requisitos para a Formação de Instrutores do Programa MBCT – TD1.

Condições do retiro:
Refeições vegetarianas
Alojamento em quarto single com casa-de-banho privativa
Se possuir almofada de meditação, levar para utilização pessoal

Programa previsto
Horários
sábado
11h / 11h30 chegada
12h boas vindas
13h almoço
15h30 prática
18h artes expressivas
20h jantar
21h prática e círculo
22h descanso

domingo a terça
7h30 prática
9h00 pequeno-almoço
10h30 prática
12h00 palestra P&R
13h almoço
15h30 prática
18h entrevistas pessoais
20h00 jantar
21h00 prática e círculo
22h00 descanso

domingo
07h30 prática
9h00 pequeno-almoço
10h30 prática
12h00 palestra P&R
13h almoço
14h30 círculo e despedida

As práticas incluem movimentos mindful, meditação sentada, meditação em andamento, escrita e artes expressivas

Orientação: Margarida Cardoso
Entrou em contacto com a meditação aos 14 anos e é praticante budista desde 1985; em 2000 iniciou uma prática dentro do Budismo Zen.
É responsável pelo Centro Budista do Porto e pelo projeto Centro de Meditação Dhyana. Tem a formação de instrutora de meditação Samatha-Vipasyana. É professora de Mindfulness, facilitando o programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), tendo como mentoras Patrizia Collard, PhD e Helen Stephenson, segundo as orientações da UK Network for Mindfulness-Based Teacher Training Organisations. É facilitadora do currículo em Mindfulness na Educação (para crianças e adolescentes) de Mindful Schools e do programa Still Quiet Place. Tem formação em Mindfulness na Comunicação e Mindfulness e Emoções Difíceis.
Licenciada em Línguas, Literaturas e Culturas, trabalhou profissionalmente em lexicografia, e interessa-se ainda por desenho contemplativo, escrita e criatividade, orientando workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.

Custo: O custo total do retiro será a soma do valor do alojamento e alimentação + o valor da orientação.
– Alojamento/alimentação – 170€
– Orientação – 75€

Organização do Centro Budista do Porto
Inscrições: clique aqui e preencha a ficha de inscrição

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