meditação Yoga desenvolvimento pessoal Primavera espiritualidade Mafra silêncio vegetarianismo auto-conhecimento caminhadas Inverno Algarve Verão budismo Ferreira do Zêzere ecologia Abril Alentejo música desenvolvimento emocional Março Montemor-o-Velho desintoxicação saúde Maio Casa Ervas Silvestres Sintra fim de ano nutrição xamanismo Junho Peter Bampton danças relaxamento Braga Mindfulness Paredes de Coura consciência mulheres Casa 4 Ventos Outono Zen ayurveda arte amor Fevereiro Julho Kundalini Novembro Barcelos Outubro Reiki Agosto Monchique Tantra Tavira bem-estar felicidade libertação emocional Casa Shanti Enxara Minho Osho Vila Verde stress Astrologia Açores Janeiro Lisboa Monte Mariposa Setúbal Tomar casais cura cursos escrita transformação Arganil Arrábida Cascais Dezembro Figueira da Foz Palmela Setembro agricultura bioenergética massagem permacultura sexualidade Abrantes Ana Taboada Chi Kung Grândola Lourinhã Nazaré Odemira Penafiel Torres Vedras respiração terapias Alcácer do Sal Aljezur Avidanja Biovilla Casa Raíz Casa da Torre Gerês Hinduismo Lamego Oliveira do Hospital Qi Gong Retiros Tao Rotas Internas Serra da Estrela Sesimbra Tai Chi Tocha Tsering Paldron Viana do Castelo Vila Nova de Gaia Vila Nova de Poiares Yoga do Riso cozinha riso Casa Karuna Castelo Branco Covilhã Douro Ericeira Lagos Loulé Lugar da Harmonia Macrobiótica Seia Spa Vila Nova de Cerveira crianças festa mar sentidos taças tibetanas vegan workshop Albufeira Alcanena Alenquer Almancil Arcos de Valdevez Azambuja Azeitão Batalha Belgais Biodanza Bragança Castelo de Paiva Leiria Madeira Marco de Canaveses Mealhada Monsaraz Mértola Nisa Paulo Borges Pedrógão Grande Portimão Psicologia Sagres São Pedro do Sul TaoTube The Place to Pause Vila Nova de Famalicão Viseu anjos artes marciais constelações homens intuição mandalas purificação retiro urbano trance visão vídeo Óbidos AcroYoga Alandroal Aljustrel Alvaiázere Ana Banana Aveiro Avis Beja Bombarral Castro Marim Católico Coimbra Constância EFT Estremoz Fundão Fátima Gavião Gouveia Guincho Incas Lousã Lu Jong Mira Naikan Numerologia Odivelas Oliveira de Frades Ovar PNL Paderne Penamacor Pombal Ponta Delgada Porto Porto Covo Proença-a-Nova Quinta do Lobo Branco Quinta do Rajo Santarém Sever do Vouga Soure São Miguel Tamera Taoismo Tarot Torres Novas Trás-os-Montes Vouzela adolescentes biosound clown crudivorismo famílias florais hotéis jejum kryon luto oração poster professores rebirthing regressão shiatsu Évora óleos essenciais

31/01/2018

Retiro de Kundalini Yoga na cidade

25 de Fevereiro 2018
Centro do Ser - Rua José Estêvão - Lisboa

“Abraça a tua energia criativa, eleva-te & celebra a tua feminilidade" 

Dia dedicado a celebrar a energia feminina

Faz uma pausa na tua rotina diária e disfruta de um dia dedicado a ti...!
Quando uma mulher nasce, ela é a manifestação física da energia criativa cósmica, Adi Shakti. Os ciclos e mudanças que a mulher experimenta expressam os ciclos de criação e mudança do universo. Quando abraçamos a nossa natureza cíclica encontramos o nosso poder.

Entendendo os aspectos básicos da nossa fisiologia e natureza cíclica ajuda-nos a tomar decisões positivas que melhoram a nossa saúde e bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. O Kundalini Yoga ajuda-nos a criar paz interior e uma imagem positiva de nós mesmas para abraçarmos com confiança as mudanças e transições da vida. 

Neste  dia  dedicado  a  celebrar  a  energia  feminina  vamos  explorar  o  que  dizem  os ensinamentos  yógicos  sobre  a  mulher  e  a  sua  natureza  cíclica,  ciclo  menstrual, menopausa e o conceito da mulher como Graça Divina, bem como explorar ferramentas para  harmonizar  corpo,  mente  e  espírito,  incluindo a prática  de  kriyas  de  yoga  e meditação.

Info & programa: https://drive.google.com/file/d/1oefIkAP7IsfsWD9YfhlbGju_NukBZGFj/view

Formulário de Inscrição: https://goo.gl/forms/RsuqlUQLn6erVK0w2

Para qualquer informação, envia email para, retiroskundaliniyoga@gmail.com, ou contacta-nos: 
Milagros (Sat Preet Kaur), 964 190 009, Cristina, 926 511 271

Retiro de Iniciação ao Xamanismo - Ao encontro do Animal de Poder

9 a 11 de Março 2018
Retiro D'Aveiras - Aveiras de Cima - Azambuja

Neste retiro os participantes passam por uma série de rituais com o objetivo de identificar os seus animais de poder. Os rituais passam também por uma integração com a Mãe Natureza e os elementos naturais de modo a sentir como é importante estar em equilíbrio e sentir-se como parte integrante dessa Natureza. Um caminho magnifico a ser percorrido para se encontrar consigo...

Um retiro para todos aqueles que sintam que este Mundo pode tornar-se um local melhor, onde cada um se sinta em casa e de mãos dadas com a Natureza.
Venha passar uns dias no campo. Vai encontrar-se consigo e com a Mãe Terra num local calmo e tranquilo onde pode sentir o perfume das flores e onde os pássaros o visitam a todo o instante.
Num ambiente simples e despreocupado  tudo acontece a seu tempo...
Um programa absolutamente indispensável para quem procura recuperar as forças ... e focar-se nos seus objectivos.

Objetivos
Dar a conhecer uma série de caminhos para encontrar a paz interior, encontrar a luz dentro de cada um de nós e o poder de ser livre e quebrar barreiras e medos ancestrais.
Tomar consciência do que é importante, mesmo essencial... e do que é apenas acessório. Tomar consciência do que faz sorrir o nosso coração.
Perceber o quê? como?  quando?  porquê? com quem?
Encontrar energia, motivação e determinação para fazer acontecer aquilo que desejamos nas nossas vidas.
Perceber que nada acontece se não colocarmos lá energia.
Estes objetivos são promovidos através de uma série de atividades em contacto com a natureza e meditações.
Todas as atividades são facultativas e perfeitamente acessíveis a quem nunca tenha praticado ou participado num retiro e a todas as idades, não sendo necessários conhecimentos ou práticas anteriores.
A liberdade de participar ou não é deixada ao sentir de cada um... sintam e apareçam!!!

Programa   
Sexta a domingo (2 noites)
Entrada sexta à noite, entre as 21h00 e as 22h30, saída domingo às 17h00.

Sexta:
Receção e Acomodação

Sábado:
Avaliação energética dos participantes
Meditações ao som de tambores
Caminhada no exterior da Quinta
Iniciação  ao Xamanismo
Construção de artefactos xamânicos
Tempo livre para ler, descansar, dormir... ser livre

Domingo:
Nature Coaching
Circulo de cura Xamânica 
Tomada de posse do animal de poder
Tempo livre para ler, descansar, dormir... ser livre

Inclui 
- Estadia e dormida em quarto partilhado
- Todas as refeições
- Todas as atividades indicadas
- Estacionamento no interior da quinta
- Possibilidade de acampar para quem o preferir - espaço para tendas e/ou autocaravanas

Necessário Trazer
- Roupa e sapatos práticos
- Toalha e chinelos de banho
- Casaco
- Chapéu
- Bloco de notas

Organização: Instituto Yin Yang Zen
Pedro Fitas  - 919642829  - email: geralzen@gmail.com

29/01/2018

Sexualidade: Retiro de Bioenergética

29 de Março a 1 de Abril 2018
Quinta do Pouchão - Abrantes

Por que achas que a sociedade reprime tanto a sexualidade?

Pessoas satisfeitas e felizes não podem ser manipuladas, usadas, são pessoas livres. Seguramente que depois deste fim de semana, a tua capacidade sexual, a tua "tesão" e a tua sensualidade vão aumentar muito. É experimentar para crer! Vem expandir a tua capacidade de ter prazer! São utilizadas técnicas de bioenergética e meditação ativa, entre outras, simples exercícios físicos aliados à respiração e expressão emocional, para entrares em contacto com a tua vitalidade e quebrar os bloqueios que te impedem de viver muito mais.

(Re)DESCOBRE A TUA SEXUALIDADE em 3 dias de trabalho intenso em ti. Um Retiro é um trabalho de vários dias, longe das tuas rotinas diárias, mais contigo, junto com pessoas com intenções semelhantes. De quinta à noite até domingo ao final da tarde.

Período de inscrição EARLYBIRD até 30 de Janeiro 2018, inscrição com valor reduzido.

INSCRIÇÕES E INFORMAÇÃO:
(+351) 91 461 33 23 (Whatsapp)
pramod@encontrosdoumbigo.com

Retiro de Silêncio com Taças Tibetanas

24 e 25 de Março 2018
Quinta da Costa - Mouquim - Vila Nova de Famalicão

"Uma vez na vida para se ouvir!" - 7º Retiro

Dois dias isolados do mundo, onde o caminho da descoberta no silêncio conduzirá à celebração do "Eu Interior". Uma oportunidade única para despertar todos os seus sentidos.

Interagir com os restantes participantes "no silêncio" é desenvolver a autodisciplina e sentido de pertença com o todo.

Sem horas para dormir, comer, levantar! Sem regras a não ser respeitar o Sagrado Silêncio. Medite quando sentir, Medite ao Som das Taças Tibetanas livremente.

Sem crenças, sem preconceitos, sem julgamentos. Descubra-se nestes 2 dias!

Informações através dos números 234 070 989 | 93 596 19 12 | 93 748 10 95

Link: www.retirodesilencio.com

26/01/2018

Retiro de Meditação Mindfulness: Acordar a Todo o Momento

18 a 23 de Maio 2018
Casa da Torre - Soutelo - Vila Verde - Braga

Com Melissa Blacker and David Rynick

Uma organização Ser Integral

Este retiro tem o apoio e colaboração do Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society of University of Massachusetts Medical School e vai ao encontro dos pré-requisitos para completar a formação profissional de instrutor de MBSR através do Oasis Professional Education and Training programas oferecidos pelo Centro de Mindfulness da Universidade de Massachusetts

Este retiro é uma oportunidade para aprofundar a sua prática pessoal de meditação e orientado por Melissa Blacker e David Rynick, ambos professores de Mindfulness reconhecidos internacionalmente. Vamos focar na possibilidade de despertar para a nossa vida tal como ela se desenrola a cada momento, encontrando o sofrimento e alegria que surgem naturalmente no nosso corpo, mente e coração com abertura e compaixão. Desenvolver a capacidade de encontrar estes estados internos com equanimidade e curiosidade, cria a base para receber as experiências dos seus próprios alunos quando oferecemos intervenções baseadas em Mindfulness.

A maioria do retiro consistirá em práticas de meditação sentada e a andar em silêncio. Os orientadores do retiro farão palestras/ensinamentos diários e atendimentos individuais e orientarão a investigação do processo interno em grupo.

Perto do final do retiro, haverá períodos de orientação de investigação interpessoal e diálogo para explorar a conexão entre a prática pessoal e o ensino de mindfulness.

Programa e Inscrições clique aqui: https://goo.gl/TnAQNF

25/01/2018

Faça uma pausa, recarregue as baterias!

O Corpo e a Palavra: Chi Kung & Escrita Criativa

9 a 11 de Março 2018
Centro Karuna - Monchique

Meditação | Chi Kung | Escrita Criativa | Natureza

Realizamos séries de movimentos e posturas com origem nas montanhas da antiga China (Chi Kung) que libertam e fortalecem o corpo e refrescam a mente.

Na Escrita Criativa actualizamos e aprofundamos a relação corpo/mente. Os limites da imaginação estendem-se além dos horizontes da serra de Monchique, despertando os poetas interiores que escutam o coração.

A quem se destina: Aos que sentem o chamado para aprofundar a sensibilidade, a expressão e a ligação com a natureza. A quem nunca visitou a Serra de Monchique. Aos curiosos e apaixonados pela riqueza interior que nos habita. A quem tem coragem de avançar no desconhecido. A todos.

PROGRAMA

sexta feira 9 março
chegada a partir das 18h
19h apresentação
19h30 jantar
21h às 22h chi kung e escrita

sábado 10 março
7h às 8h meditação
8h às 9h pequeno almoço
9h30 às 11h chi kung
11h30 às 13h escrita criativa
13h almoço
16h às 17h 30 chi kung
18h às 19h30 escrita criativa
20 h jantar
21h30 caminhada em silêncio

domingo 11 março
7h às 8h meditação
8h às 9h pequeno almoço
9h30 às 11h chi kung
11h30 às 13h escrita criativa
13h almoço
14h encerramento

Trazer: Roupa confortável quente e fresca ; Lençóis ou saco cama ; Toalha ; Papel e caneta; Meias quentes

Organização:
Ana Pedro (Chi Kung)
Conceição Garcia (Escrita Criativa)

Inscrição e Info: chikung.ana@gmail.com / Tel: 960168100

Até 26 de Janeiro: 170€; após a data: 200€
Valor inclui curso, alojamento e alimentação.
Confirme a sua presença enviando comprovativo de transferência para o mail, no valor de 50€ (incluído no valor total) para o nib: 0007 0000 0070 1170 7092 3

24/01/2018

O meu círculo interior

De 16 a 18 de Março 2018
Quinta dos Covais - Gavinhos de Baixo - Oliveira do Hospital

Uma organização Retiro do Tempo

A nossa verdadeira libertação pressupõe a tomada interna e profunda da nossa verdadeira fragilidade – aquilo que nos coloca na defesa, na agressividade, na reatividade, em alerta, em ansiedade, em bloqueio – esse é o nosso desafio supremo – deixar que a serenidade nos possa preencher cada célula do nosso corpo e sentir plenitude e harmonia connosco e com o supremo.
Nada se pode realizar sem esta consciência e sem este reconhecimento, pois tudo será apenas uma pequena parte de nós sem transformação da luz a vir à tona do nosso ser e a comandar a nossa vida.

Dia 16:
18.00h Receção e Acomodação
19.30h Jantar
21.30h Meditação de Consciência Corporal

Dia 17:
9.00h pequeno almoço
10.00h/18.00h Formação Proteção e Limpeza Energética
13.00h/14.30h Pausa almoço
19.30h Jantar
21.30h Meditação

Dia 18:
8.30h pequeno almoço
9.30h/15.30h Sintonização Reiki NI
13.00h/14.00h Almoço
16.00h Conclusão do Retiro, em grupo

320€/pessoa até dia 09 de Março– pagamento de 50% no acto de inscrição
350€/pessoa até dia 14 – Pagamento integral do Retiro.
Alojamento e alimentação vegetariana incluidos.

Inscrições e mais informações:
Retiro do Tempo - Rita Afonso | 965798700 | quintaretiro@gmail.com
https://www.facebook.com/quintadoscovais/

22/01/2018

A importância da Pausa...


Retiro de Silêncio

30 de Março a 1 de Abril 2018 
Azeitão Zen Retiros - Setúbal

Existem momentos que o silêncio é o melhor argumento,
Existem palavras que não precisam ser ditas, mas sentidas.

Nestas duas noites e dois dias vamos fazer do silêncio a nossa arma de proteção, nosso companheiro, nosso amigo, nossa fonte de inspiração, viajando ao nosso EU INTERIOR, em forma de palavras mudas.

Confia e deixa-te levar por esta experiência, usufruindo de atividades que são propostas, tais como: exercícios no relvado, refeição sensorial, cartas energéticas, concerto meditativo de taças tibetanas...

Data: 30 março a 1 abril 2018 (sexta-feira a domingo)
Horário: 6a feira às 19h- Acolhimento / 20h- Jantar e outras surpresas
Sábado e domingo- Dinâmicas de (re)encontro com o Eu Interior
Domingo às 19h- Encerramento e despedida

Valor 150€ (inclui estadia, refeições principais e dinâmicas)

* preço especial para inscrições duplas
** Oferta de voucher para inscrições até dia 15 fevereiro

- Lugares Limitados

+ INFO e INSCRIÇÕES para o e-mail: azeitaozenretiros@gmail.com

17/01/2018

Reenergizar na Natureza

23 a 25 de Março 2018
Biovilla Sustentabilidade - Palmela

No paraíso do Parque Natural da Arrábida, iremos ter um fim de semana dedicado a reenergizar a nossa energia. Dedicado aos Guerreiros e Guerreiras que nunca baixam os braços no cuidado ao outro.

Neste fim-de-semana temos um desafio a propor. Aliar uma experiência de desconexão da azáfama do dia-a-dia, onde a Natureza é o berço desta experiência, com um conjunto de actividades de auto conhecimento para reforçar a nossa energia para o restante ano de 2018. Os rituais de energia dão estabilidade à nossa vida.

Como:
Rodas de Conversa
Partilhas de Aprendizagem
Música
Yoga
Caminhadas na Natureza
Meditação
Sessões de Relaxamento

Temas:
Inteligência Emocional
Atenção Plena
Catalisadores de Energia
Práticas/ Rituais para lidar com o Stress

Quando?
Chegada: 23 Março, sexta, a partir das 18h00.
Partida: 25 Março, domingo, a partir das 17h00.
Pedimos que se comprometa a chegar na hora programada e partir quando o retiro terminar.

Onde?
Na Biovilla Sustentabilidade, a 10 minutos de Palmela, inserida no Parque Natural da Serra da Arrábida. Mais info em www.biovilla.org.

O que vou encontrar neste Retiro?
Liberdade
Espaço seguro para aprender e partilhar
Tempo para relaxar
Reconexão com a Natureza

Alojamento e Alimentação:
O alojamento será em quarto partilhado com WC partilhado.
As refeições incluídas são vegetarianas, essencialmente de origem local e biológica.
O jantar no dia de chegada será um convívio onde cada participante traz um prato de comida ou sobremesa para partilhar com o grupo.

Orientação:
Paulo Canas é um empreendedor na área do Desenvolvimento Humano, inspirado pelas suas aprendizagens vividas no mar, aplicadas aos desafios da vida. O Mar e o Surf são as suas metáforas para desenvolver pessoas a melhorar a sua performance no trabalho e o equilíbrio entre a sua vida profissional e pessoal.

O Paulo é Co-Fundador do projeto Social Surf.Art na Associação Pressley Ridge, onde crianças em situação vulnerável desenvolvem competências para a vida através do Surf e do contacto com a Natureza. Foi este o momento catalisador que o levou a remar em águas turbulentas em busca do seu autoconhecimento e de um trabalho interior de aceitação, reconhecimento e gratidão perante a vida. Um caminho que ainda continua…

Licenciado em Organização e Gestão de Empresas pelo ISCTE-IUL e Pós-Graduado em Saúde, Nutrição e Bem-Estar pela ULHT, o Paulo possui mais de 8 anos de experiência em funções de Marketing e Gestão em empresas multinacionais. Deste então que trabalha na área de Consultoria e Formação em Desenvolvimento Humano em contexto organizacional e é certificado na temática das Relações Humanas, Liderança e Produtividade, respetivamente, pela Dale Carnegie, Franklin Covey e Ken Blanchard Companies. É ainda certificado em Análise Comportamental no modelo D.I.S.C. pela TTI Success Insights.

Orientando rodas de conversa e dinâmicas de reflexão que trabalham o autoconhecimento, ele promove um espaço livre de julgamento, para respirar fundo, e trabalhar o foco e a energia que desempenham um importante papel para reconhecermos o nosso lugar no Mar. Na Vida.

Inscrições
Valor do retiro completo:
175 Euros. Inclui almoços, jantares, formações e celebrações num fim de semana em partilha e crescimento na Natureza.

As inscrições são limitadas a 13 participantes e realizadas da seguinte forma:

1. A reserva da inscrição é validada com o pagamento do valor de 50 Euros de acordo com a informação abaixo. O remanescente deverá ser pago até uma semana antes do retiro.

2. Realização do pagamento via transferência bancária para o NIB abaixo indicado, e envio por e-mail do teu nome completo e respetivo comprovativo de pagamento para paulo@changingtoblue.com

3. A inscrição será validada via e-mail após receção do envio do comprovativo do pagamento

Dados para pagamento:
Transferência bancária à ordem de Paulo Canas IBAN PT50 0033 0000 0026 6610 8060 5

Contactos:
Paulo Canas| E-mail: paulo@changingtoblue.com| Tel. 916980156

16/01/2018

Retiro dos Sentidos - Crie a sua vida "de topo"

23 a 25 de Fevereiro 2018
Moinho do Maneio - Penamacor

Crie a sua vida "de topo"

" A maior aventura em que alguma vez pode embarcar consiste em viver a vida dos seus sonhos"

... a maioria das pessoas resigna-se a uma vida de mediocridade, aceitando passivamente o que a vida lhes vai apresentando.

Com os ensinamentos deste retiro pode tornar-se uma das poucas pessoas que efetivamente alcança um sucesso extraordinário em TODAS as áreas da sua vida - felicidade, saúde, prosperidade, liberdade, sucesso, amor. Sim é possível ter tudo na vida!

Deslocação: Em carro próprio com possibilidade de partilhar boleia (dar ou receber)

Programa (fornecido aquando da inscrição)

O quê: Este retiro é a síntese da minha experiência, ao longo de cerca de 12 anos, nas áreas do desenvolvimento pessoal e espiritualidade. Neste retiro, partilho os melhores ensinamentos e práticas que aprendi ao longo deste tempo, com a missão de melhorar a qualidade de vida dos participantes, da sua autodescoberta e do seu desenvolvimento pessoal. Proporcionando, através da minha experiência, o seu Despertar.

Para quem: Para todos aqueles que estão disponíveis para investir na sua transformação e renovação, se reencontrarem, mesmo que nada saibam destas áreas, ou para terapeutas holísticos que procurem uma visão integrada e eficaz com o objetivo curador e transformador.

Onde: Moinho do Maneio em Penamacor – Um espaço, mágico, com uma energia fantástica, em perfeita sintonia com a natureza, onde somos recebidos com Amor. Alojamento em casas totalmente equipadas.

Quando: O evento será realizado durante o fim de semana: nos dias 23, 24 e 25 de fevereiro, de sexta-feira a domingo. A chegada será sexta feira à noite, a partir das 18h. A saída será a partir das 18h30 de domingo.

Como: Aplicando um Método Único de Transformação e Desenvolvimento Pessoal "Manhãs Milagrosas" baseado em 7 hábitos e aplicação de várias técnicas, desenvolvidas e aplicadas com as seguintes abordagens: Visualização criativa, Yoga, Meditação, Ho’ponopono, Reiki, Coaching e Pnl. Durante o fim de semana serão desenvolvidos vários temas, sempre com recurso a dinâmicas, aventura e muitas surpresas.

Contribuição: 120€ | Este valor inclui alojamento , pequeno almoço (Batido Detox) e todas as atividades bem como o material necessário.

Inscrição: transferência no valor de €40 para IBAN - PT50 0036 0217 9910 0059 6178 9 (Envie o comprovativo para o email: retirodossentidos@gmail.com)

Sugestões e material a levar:
- Tapete de yoga; manta para as actividades, almofada e meias para poder andar descalço; roupa prática, leve e confortável e agasalho quente
- Produtos de higiene pessoal e toalhas
- Calçado confortável e próprio para caminhar

Refeições: Levar refeições leves já confeccionadas, de preferência vegetariana (quiches, massas, saladas de vegetais, fruta e sopa).... claro que se solicita muita criatividade e AMOR.
Sugestões: Pão, Tostas, Legumes para saladas (criatividade) quiches de legumes, saladas com massas, sopa já confeccionada, frutos secos, snacks para o decorrer das actividades e garrafa de água individual, Muita Fruta, Água, Sumos.
Não levar carnes vermelhas e conservas. Vamos aproveitar para fazer uma alimentação o mais saudável possível para melhor usufruirmos da “desprogramação”

Organização: Cidália Godinho e Jorge Oliveira

Inscrições e informações:
retirodossentidos@gmail.com 927 173 552
Por motivos de Organização: Não serão feitos reembolsos dos pagamentos;

Localização:
Penamacor - Ribeira da Bazágueda
40º9'23.40''N ; 7º4'57.40''W Penamacor

O Corpo; a Energia e o Prazer - 2ª Edição

De 9 a 11 de Março 2018
Solar Quinta do Pouchão - Abrantes

Retiro de 3 dias! Um trabalho sobre o corpo, o inconsciente e a sexualidade!

Com Anju Telma Alves & Gerardo Provenzano

Para desenvolvermos a capacidade amar, precisamos antes de mais de termos consciência do corpo, da sexualidade e da forma como o inconsciente se manifesta em cada um deles.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, Sexualidade é “uma energia que nos motiva a procurar amor, contacto, ternura e intimidade, que se integra no modo como sentimos, movemos, tocamos e somos tocados, é ser-se sensual e ao mesmo tempo sexual; ela influência pensamentos, sentimentos, ações e interações e, por isso, influência também a nossa saúde física e mental” (OMS, 1992)

Então, podemos dizer que somos seres sexuais, que a sexualidade é parte da construção da identidade de cada ser humano, e que é determinante para a nossa saúde física e psicológica.

Vamos trabalhar uma componente mais básica, fisica, de aumento da energia do corpo através dos processos Bioquimicos, à qual, Reich denominou de Orgônio. Essa mesma energia, Orgônio, ou energia de vida é produzida também ao nível das emoções e sexualidade, por isso, trabalharemos Corpo, Energia e Sexualidade, três dimensões básicas da vida do Ser Humano.

O que podes esperar?
Neste workshop intensivo de 3 dias vamos poder:
- Sentir o corpo, sentir a energia de vida que nele circula;
- Expressar tudo o que faz a energia de vida e a sexualidade estagnarem;
- Relaxar física e emocionalmente;
- Ver e compreender o inconsciente que se manifesta em nossos corpos;
- Aceitar-se como Ser Sexual, aceitar o corpo;
- Perceber as habilidades de cada um sobre amor e relacionamento;
- Ficar confortável com a sua Sensualidade;
- Desenvolver-se como ser humano a partir da consciência sexual;
- Compreender a sua identidade;
- Conscientemente entrar em contacto consigo e com o outro.

É também uma oportunidade de se despedir de antigos laços relacionais, curar feridas emocionais de separações e reabrir novamente para o amor.

Como? Com Bioenergética, Gestalt, dança, respiração, meditação, Corenergético, exercícios de auto expressão e comunicação, exercícios de análise corporal, exercícios de análise da construção de identidade e comportamento atual e muitas outras estruturas que se desenvolverão de acordo com o grupo.

Quanto? Workshop, alojamento e alimentação incluídos: 220€ Inscrições até 31/01; 280€ depois

Info | Inscrições (email e Whatsapp): telmaanju@findyou.pt | (0351) 925594941 & propsychozen@hotmail.com | (0034) 608182610

Anju Telma Alves, Mulher, mãe, psicoterapeuta corporal. Começou sua atividade profissional na área financeira, mas o questionamento sobre a vida, as pessoas, as causas e os efeitos levou-a às psicoterapias, onde se apaixonou pela linguagem escondida do corpo. Viajou pelo coaching e constelações sistémicas em contexto empresarial, mas foi na psicoterapia corporal que, ao longo dos anos de investigação foi aprofundando conhecimentos e experiências. Pós graduou-se em Biossíntese e especializou-se em Bioenergética. Fundou uma comunidade terapêutica em Lisboa e conheceu muitas outras, buscando sempre e acima de tudo, a sua verdade.
“A sexualidade é o lugar onde eu me expando. Onde me leva ao encontro de novos espaços e dimensões de mim mesma. Leva-me para lugares onde a cabeça não alcança, lugares onde a entrega e a confiança nada tem a ver com o outro. Lugares de encontro sobretudo comigo mesma.”
Mais info: http://findyou.pt/sobre-nos/
&
Gerardo Provenzano, psicólogo e investigador da integração mente-corpo através de várias abordagens da psicoterapia incluindo, gestalt, análise bioenergética, biossíntese, entre outras. No seu caminho, teve a oportunidade de trabalhar com grandes mestres da psicoterapia como Cláudio Naranjo, Alexander Lowen, David Boadella, Stanley Keleman, entre outros.
Desde cedo, ligado às artes em geral e ao cinema em particular, à música e à expressão corporal inclusive com a prática de artes marciais, actividades que estiveram na base da investigação de si mesmo, e na sua contrução como pessoa.
Mais info: https://gerardoprovenzano.wordpress.com/

15/01/2018

Retiro Descobre a Tua Essência

9 a 11 de Março 2018
Casa Shanti - Mafra

Hari Om! 

Convido-te para um retiro de Yoga e Meditação, em plena conexão com a natureza, em Mafra.
Iremos ter aulas de hatha yoga vinyasa, yoga terapia, várias técnicas de meditação, prana healing, caminhadas meditativas, alimentação vegetariana. Vamos falar sobre o Yoga como estilo de vida e faremos vários exercícios para nos conectarmos connosco próprios.

Este retiro destina-se a quem quer aprofundar o seu conhecimento sobre Yoga e sobre si próprio e que deseje trazer mais saúde e bem estar à sua vida. 

Entender o verdadeiro propósito do yoga, compreender o yoga como um caminho de vida e como ferramenta de auto-conhecimento, serão alguns dos temas que iremos explorar. Irás aprender a construir uma prática de yoga completa e equilibrada; aprender a estar presente em cada momento e consciente das tuas emoções e pensamentos. A vida é aqui e agora. Aproveita-a! 

Este é o momento ideal para estares contigo próprio e até mesmo te libertares de emoções ou velhos padrões que não fazem mais sentido. Renova-te! 

Praticantes de qualquer nível e tradição são bem-vindos!

Informações & inscrições:
Mensagem privada ou por email:
filipayogalover@gmail.com

Retiro de Inverno - Liberdade Emocional através do Perdão

9 a 11 de Fevereiro 2018
Casa Shanti - Mafra

O RETIRO DE INVERNO integra um ciclo de quatro retiros, pensados de acordo com a energia de cada uma das Estações do Ano - Retiros das Estações.

Cada um destes retiros foi pensado de forma a explorar em profundidade um dos passos, daquele que acreditamos ser o processo de construção de uma vida feliz. Neste processo desenvolvesse a harmonia da sua essência, com o seu propósito maior de vida e com os relacionamentos que cria nesse percurso (familiares, amorosos, profissionais e sociais).

PORQUÊ O TEMA PERDÃO?

Tal como fazemos no Inverno, altura do ano em que estamos mais recolhidos em casa e abrigados do frio, o convite é para que neste retiro trabalhemos o recolhimento interior em nós mesmos e nos permitamos perdoar. O grande desafio deste retiro é que encontre forma de se perdoar a si em primeiro lugar (pelas suas atitudes, escolhas/opções, palavras, etc.) e a todos com quem se tem cruzado na vida. E, o nosso apelo é que perdoe para que possa ser pleno nas suas relações, consigo e com os outros!

Assim, neste retiro vai:

- Ter oportunidade de estar consigo mesmo, em plena comunhão com a Natureza;
- Encontrar respostas às perguntas que faz a si próprio mas que não se permite escutar;
- Adquirir técnicas e estratégias práticas que pode usar no seu dia-a-dia.

PORQUÊ O FIM DE SEMANA DE 9, 10 e 11 de FEVEREIRO?

Estamos ainda no Inverno, mas os dias já começam a permitir que os raios de sol quente cheguem até nós. Assim, ainda que recolhido em si mesmo, tem a possibilidade de em contacto com a Natura, explorar o perdão quer para consigo, quer para com os outros.

Depois, porque dia 14 de Fevereiro, que é dia do AMOR, é logo na semana seguinte. Nada melhor do que passar este dia em pleno amor para consigo e com as pessoas significativas da sua vida.

Para além disto, este será um fim de semana grande, pois o Carnaval de festeja dia 13 de Fevereiro. Assim, a logística com a família/amigos fica mais simples (as crianças estão de férias e os familiares e amigos mais disponíveis para ajudar/apoiar)

E, por último, uma vez que os retiros são sempre momento intensos connosco e o voltar à rotina nem sempre é fácil, há assim a possibilidade de tranquilamente voltar à realidade integrando toda a experiência do fim de semana.

Local: O "Retiro de Inverno - Ao encontro do perdão" será realizado em Mafra, uma vila que por si só já é um verdadeiro retiro da agitação da cidade. Mais especificamente, será na Casa Shanti, uma propriedade que está situada a 30 minutos de Lisboa.

Este foi o local escolhido pelas suas caraterísticas únicas:
- É um espaço de puro contacto com a Natureza, onde se respira ar puro;
- Possui um microclima muito particular o que o torna um verdadeiro recanto de silêncio e paz;
- Tem todas as condições de acomodação necessárias, quer em termos de alojamento, quer em termos de espaço para a realização de atividades de grupo.

Facilitadores:
- Liliana Patrício - Coach de Psicologia Positiva
- Rita Mendes Counseling (Desenvolvimento Pessoal)

Condições: A participação no retiro tem o valor de 185 e inclui:
- Acompanhamento por dois facilitadores qualificados que estarão sempre presentes ao longo do retiro;
- Alojamento de dia 9 até dia 11 de Fevereiro, em quartos chill out;
- Refeições macrobióticas: 2 jantares, 2 pequeno-almoços e 2 almoços
- Fruta e chá à disposição.

Inscrições ou outras informações via e-mail para retirosdasestacoes@gmail.com

12/01/2018

Retiro De Corpo e Alma - Alimentação Saudável


3 e 4 de Março 2018
Biovilla Sustentabilidade - Herdade do Pinhal Basto - Palmela

A Alimentação é o combustível para nossa vida.

Não adianta, simplesmente, comer. É preciso alimentar-mo-nos corretamente, fornecendo ao organismo os nutrientes necessários para o seu funcionamento, sem carências ou exageros.

Neste Retiro venha aprender como fazer uma alimentação saudável, conhecendo melhor as propriedades dos alimentos e como utilizá-los... Troca de Receitas... Elaboração de uma refeição durante o Retiro... e muito mais...

PREÇO: 182€ (Inclui 1 noite de Alojamento e todas as refeições e workshops)
O valor do Retiro poderá ser parcelado em 2 vezes, propondo o seguinte plano de pagamento:
Inscrição: 60€
1ª pagamento (Até 31 Janeiro) 61€
2ª pagamento (Até 28 Fevereiro) 61€
Pronto pagamento: 10% desconto

Grupos (a partir de 5 pessoas): 15% desconto

Uma organização Ponto de Equilíbrio

Mais informações:
917 055 536 / 934 641 877
retiros.pontodeequilibrio@gmail.com

Yoga também é uma forma de parar e renascer :)

Fim de semana de Iyengar Yoga

10 e 11 Fevereiro de 2018
Casa de Retiros BmQ - Vila Nova de Poiares - Coimbra

Um fim de semana intensivo de Iyengar Yoga, com aulas práticas, teóricas, filme, alimentação vegetariana & saudável, conversas, caminhadas e muito mais.

O workshop inclui 9 horas de aula prática, 2 horas de aula teórica, 3 refeições, dormida em uma linda casa tradicional portuguesa do século passado e muito mais, veja a programação abaixo. Venha conhecer ou aprofundar a sua prática nos ensinamentos incríveis de BKS Iyengar com Aidan Love e Sine Ozsoy ( www.chala-yoga-ayurveda.com ).

Vagas limitadas.

Programa:
Sábado
10h30 - 13h30 - aula de asana (posturas de pé & flexões para frente)
13h30 - 14h30 - almoço
14h30 - 15h - conversa sobre Iyengar & Iyengar Yoga
15h - 16h30 - filme
16h30 - 18h30 - aula restaurativa & pranayama
19h - jantar, fogueira, tempo livre, caminhada

Domingo
7h - 8h - pranayama
8h30 - 9h30 - pequeno almoço
9h30 - 10h30 - tempo livre
10h30 - 13h30 - aula de asana (torções & retroflexões)

Para mais informações e inscrições, clique aqui e contacte a equipa BmQ.

08/01/2018

Da Quietude ao Movimento. Um retiro Detox em Sintra


Em todos os ciclos há um ponto de viragem, um movimento natural de transformação, de retorno. Sem pressa, há um estado de quietude que dá lugar ao movimento.

Este movimento que está a despertar deve ser fortalecido com dedicação e gentileza, aplicando o princípio de permitir que a energia se renove, reforçando o descanso. Tudo que está no princípio deve ser tratado com carinho para que possa florescer.

Em Janeiro já vemos esta energia nova a florescer com as azedas e os lírios do campo que pontuam de amarelo e branco os campos.

Nesta Pausa de Janeiro vamos trabalhar o estiramento dos tendões e nutrir as articulações com um programa de Chi Kung terapêutico previligiando a espiral, a flexibilidade e a vitalidade. Na ementa as sopas nutritivas e regeneradoras do nosso programa detox vão incluir a espantosa urtiga.

100€ por pessoa (O valor inclui alojamento em quarto partilhado, alimentação e acesso a todas as sessões de prática.)

Programa:
- sessão de meditação ao despertar e ao recolher
- sessão de prática de chi kung de manhã e à tarde
- caminhada em meditação

Ementa: Sopas e caldos nutritivos segundo os conceitos da cozinha macrobiótica, confeccionados com produtos biológicos e de produção local.

Mais info: www.theplacetopause.com
Inscrições: theplacetopause@gmail.com

02/01/2018

Retiro de meditação e silêncio

10 a 14 de Fevereiro 2018
Casa da Torre - Soutelo

Somos continuamente bombardeados por sons e imagens. E se não são os ruídos exteriores, é o incessante ruído dos nossos pensamentos e emoções, uma banda sonora mais ou menos perceptível, mas que está sempre a funcionar.

Num mundo tão distrativo, o silêncio é essencial para ir ao encontro do que somos naturalmente.

Importante: Este retiro é destinado a praticantes com alguma experiência de meditação e que queiram aprofundar a prática – vamos favorecer o silêncio e a simplicidade, considere se é isso que procura.

Este retiro é um dos pré-requisitos para a Formação de Instrutores do Programa MBCT – TD1.

Condições do retiro:
Refeições vegetarianas
Alojamento em quarto single com casa-de-banho privativa
Se possuir almofada de meditação, levar para utilização pessoal

Programa previsto
Horários
sábado
11h / 11h30 chegada
12h boas vindas
13h almoço
15h30 prática
18h artes expressivas
20h jantar
21h prática e círculo
22h descanso

domingo a terça
7h30 prática
9h00 pequeno-almoço
10h30 prática
12h00 palestra P&R
13h almoço
15h30 prática
18h entrevistas pessoais
20h00 jantar
21h00 prática e círculo
22h00 descanso

domingo
07h30 prática
9h00 pequeno-almoço
10h30 prática
12h00 palestra P&R
13h almoço
14h30 círculo e despedida

As práticas incluem movimentos mindful, meditação sentada, meditação em andamento, escrita e artes expressivas

Orientação: Margarida Cardoso
Entrou em contacto com a meditação aos 14 anos e é praticante budista desde 1985; em 2000 iniciou uma prática dentro do Budismo Zen.
É responsável pelo Centro Budista do Porto e pelo projeto Centro de Meditação Dhyana. Tem a formação de instrutora de meditação Samatha-Vipasyana. É professora de Mindfulness, facilitando o programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), tendo como mentoras Patrizia Collard, PhD e Helen Stephenson, segundo as orientações da UK Network for Mindfulness-Based Teacher Training Organisations. É facilitadora do currículo em Mindfulness na Educação (para crianças e adolescentes) de Mindful Schools e do programa Still Quiet Place. Tem formação em Mindfulness na Comunicação e Mindfulness e Emoções Difíceis.
Licenciada em Línguas, Literaturas e Culturas, trabalhou profissionalmente em lexicografia, e interessa-se ainda por desenho contemplativo, escrita e criatividade, orientando workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.

Custo: O custo total do retiro será a soma do valor do alojamento e alimentação + o valor da orientação.
– Alojamento/alimentação – 170€
– Orientação – 75€

Organização do Centro Budista do Porto
Inscrições: clique aqui e preencha a ficha de inscrição