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11/05/2018

Retiro de Kundalini Yoga, Meditação & Mantras

20 a 22 de Julho de 2018
Quinta do Rajo - Ericeira

Com Sat Preet Kaur & Hari Om Kaur

A vida faz mais sentido quando vivemos a dádiva e beleza de cada momento, de cada encontro e da natureza que nos rodeia. Encontrar a magia e a inspiração na vida do dia a dia pode ser um desafio …

Os retiros permitem co-criar (entre participantes e facilitadoras) um espaço de exploração e partilha, através da prática do yoga, meditação, som & mantra, bem como dos momentos especiais que se criam durante as refeições, passeios pela natureza, etc.

Faz uma pausa e disfruta de um fim-de-semana dedicado a ti...!

Neste retiro vamos explorar como a prática de Yoga nos permite acalmar a mente, refinar a nossa percepção e fortalecer a mente intuitiva, para que os nossos pensamentos e acções sirvam o nosso propósito de vida mais elevado.

180€, para inscrições até 4 de Junho;
220€, para inscrições depois de 4 de Junho
* valores incluem estadia, refeições, prática de yoga, workshops & facilitação por duas professoras

Info & Programa: https://drive.google.com/file/d/1VqUYwlOLdeCBq1ZFxwWXuYCmP5e67eOK/view
Info & Programme in English: https://drive.google.com/file/d/1pwNsNV0FQ5xJXmD0_VSTjDfDR85REaGF/view 

Inscrições: retiroskundaliniyoga@gmail.com
Milagros Virasoro (Sat Preet Kaur) 964190009, Cristina Gondar (Hari Om Kaur) 926511271
Evento no FB: https://www.facebook.com/events/413401032445039/

21/04/2018

Retiro O Despertar


8 a 10 de Junho 2018
Quinta da Toural - Arcos de Valdevez

Este local muito especial, a Quinta da Toural em Arcos de Valdevez, tem tudo para nos ajudar a reconectar com a natureza, a desligar das nossas preocupações e a contactar com o nosso interior, a nossa essência. Ela que sempre esteve dentro de nós e está à espera de ser reconhecida, para que mostremos ao mundo a nossa luz única, dando o nosso contributo alinhado com a nossa missão.
Com inteira liberdade de fazeres o que te apetecer: participar nas práticas, ler, passear, estar na piscina, dormir... ou simplesmente não fazer nada.

A participação no retiro inclui:
Alojamento de 2 noites em turismo rural com piscina
Todas as refeições (vegetarianas)
Meditação
Yoga
Atividades de conexão com a tua essência
Passeios na Natureza

Transporte: Haverá possibilidade de partilhar boleias caso não tenha transporte próprio.

Trazer:
- Roupa e calçado confortáveis
- Almofada (para a meditação), manta e tapete de yoga ou similar
- Fato de banho (opcional)
- Caderno ou bloco de notas e caneta

Organização:
Despertardamente
Facilitadoras Marina Carneiro e Teresa Moreira, professoras certificadas de meditação

Informações e inscrição:
Por mensagem privada na página https://www.facebook.com/projetodespertardamente ou através do email projetodespertardamente@gmail.com ou pelo telefone 912305378.
Todas as inscrições e reservas só serão consideradas depois do pagamento de 50% do retiro, que não é devolvido em caso de desistência devido aos gastos associados à reserva.

Valor:
Inscrições até ao dia 1 junho 220 €
Após dia 1 junho 250 €

02/04/2018

Retiro de Meditação: Uma Viagem ao Ser Verdadeiro

25 a 27 de Maio 2018
Quinta da Mizarela - Benfeita - Arganil

Se queremos ser livres, se queremos viver uma vida com um propósito pleno e profundo, então precisamos de nos descobrir e criar bases na fonte do nosso ser. Neste retiro de fim de semana, mergulharemos profundamente na experiência de meditação, não através de uma técnica, mas ao descobrir o nosso estado natural.

Com Peter Bampton

Este retiro é uma oportunidade para pôr de lado a rotina das nossas vidas quotidianas e nos entregarmos completamente à prática espiritual, para que possamos ser inspirados e renovados pela fonte de paz, alegria e profundidade que se encontra no fundo do nosso ser.

Se queremos ser livres, se queremos viver uma vida com um propósito pleno e profundo, então precisamos de nos descobrir e criar bases na fonte do nosso ser. Neste retiro de fim de semana, mergulharemos profundamente na experiência de meditação, não através de uma técnica, mas ao descobrir o nosso estado natural.

Link: https://goo.gl/zyyfGf

14/03/2018

Retiro Aqui e Agora!


18 a 20 de Maio 2018
Astrolodge - Estradas das Machadas - Quinta Prana - Setúbal

“Se estás deprimido, estás a viver no passado;
Se estás ansioso, estás a viver no futuro;
Se estás em paz , está a viver no momento presente.”
- Lao Tzu -

A ansiedade é uma característica biológica do ser humano e animais, que antecede momentos de perigo real ou imaginário, marcada por sensações corporais desagradáveis, como sensação de vazio no estômago, aumento da frequência cardíaca, medo intenso, aperto no tórax, transpiração, e outras alterações associadas à disfunção do sistema nervoso autónomo.
O indivíduo ansioso vive constantemente preocupado com o futuro. O termo preocupação já indica a acção de se pré-ocupar, ou seja, antecipar cargas emocionais que não deveriam ser absorvidas no momento presente.
Definida como um dos males do século, a sociedade vive permeada pelo sentimento de urgência e as pessoas, estão exauridas de tantas tarefas e informações que devem processar continuamente.
Na Medicina Tradicional Chinesa (MTC) a ansiedade está directamente relacionada com a ruptura do eixo Shao-yin. Assim associa-se esta emoção ao Rim e ao Coração e aos movimentos Água e Fogo.

Reconheces-te nesta dificuldade? Então vem experienciar 3 dias no meio da natureza e reconecta-te!

Neste retiro vamos aproveitar para viver o momento presente, equilibrando a nossa energia interior com actividade física, massagem, meditações, entre outras actividades, trabalhando a nossa água e fogo internos.

Objectivo do programa:

- Trabalhar os 5 elementos mas com especial enfoque nos elementos Terra e Água de cada participante.
- Adquirir conhecimento de algumas técnicas para compreender e diminuir a ansiedade e o impacto que esta tem no nosso dia a dia.
- Que o participante se sinta capaz e motivado para criar mudanças necessárias na sua rotina diária.

RESERVAS: 961901305

Mínimo participantes- 8px
Máximo participantes- 15px

Retiro Incluí:
- Meditação
- Chi Kung
- 1Massagem
- Pintura intuitiva
- Oráculos das pedras
- Trabalho corporal
- Oficina de auto-massagem
- Alojamento em tendas que incluem: cama, almofada, roupa de cama, toalhas, tapete, mesa de cabeceiras.
- Alimentação (inclui todas as refeições em regime vegetariano)

Retiro c/ alojamento incluído
Valores:
Tenda para 1 Pax: 300€ (Tenda Individual)
Tenda para 2 Pax: 280€/pessoa (Tenda Partilhada)
Tenda para 3 Pax: 240€/pessoa (Tenda Partilhada)

Data: Entrada dia 18 de Maio às 18.30h- Saída dia 20 de Maio às 17.30h.
Data limite de inscrição: 11 de Maio⚠️

Trazer:
- Roupa quente, fresca e confortável
- Calçado confortável
- Fato de banho (caso esteja bom tempo sempre podemos aproveitar a piscina)
- Artigos de higiene pessoal
- Instrumentos musicais são sempre bem-vindos!

Disponibilidade mediante consulta

Este retiro está aberto a todos, independentemente do seu nível ou destreza física. O retiro terá como língua principal o português, mas a tradução em inglês estará disponível.

Chi Kung 

O Chi Kung é uma das práticas físicas criadas na China para a harmonização da energia do corpo atingindo a homeostase.
Consiste no exercício ou trabalho da energia interna através do controlo do movimento e da respiração, com o objectivo de promover o fluir do Qi (Chi) ao longo dos meridianos do corpo. Engloba exercícios estáticos e dinâmicos que visam promover em simultâneo o trabalho do corpo físico, mental, emocional e energético
Com uma história continuada de desenvolvimento desde as culturas xamânicas da China até aos dias de hoje, passando por influências monásticas (Budistas e Taoistas), médicas (faz parte do acervo terapêutico da Medicina Chinesa) e marciais (está na base do treino de condição física de vários estilos de Kung Fu), o Chi Kung hoje existe através de muitos estilos de prática.
Neste retiro o sistema que iremos abordar será o de Luohan Qigong que é datado de 1500 anos e foi fundado por um monge budista chamado Tamo, que foi até à China, ao templo de Shaolin, onde esteve nove anos em meditação. Assistindo à debilidade física dos monges, desenvolveu um conjunto de exercícios que foram conhecidos como “as 18 mãos de Buda”, quer dizer, “a arte da respiração dos iluminados”. São exercícios capazes de fortalecer os ossos, tendões, músculos e articulações.
Este conjunto de movimentos dinâmicos liberta o chi armazenado no corpo, expele o chi usado e absorve a energia que circula no mundo exterior para reabastecer as reservas do corpo, fazendo com que jing, qi, shen estejam em harmonia, ou seja, o corpo, a respiração e o espírito.
Com a prática regular de Chi Kung todo o nosso organismo físico é exercitado (órgãos internos, sistema circulatório, sistema osteoarticular, sistema respiratório), assim como toda a parte mental e circulação energética.

Meditação

"A meditação é uma dádiva divina. Ela simplifica a nossa vida exterior e energiza a nossa vida interior. A meditação traz-nos uma vida natural e espontânea, uma vida que se torna tão natural e espontânea que não podemos respirar sem estarmos conscientes de nossa própria divindade." - Sri Chinmoy

A prática da Meditação é muito antiga, remontando às tradições orientais. Existem diferentes filosofias, vias, métodos e técnicas. Alguns exemplos são a meditação transcendental, as meditações ativas, vipassana, mindfulness, meditação zen, taoísta, budista, etc. São vários os caminhos da meditação, mas a finalidade é só uma: estar presente, esvaziar a mente, entrar num estado de não agitação e de alerta no momento e no silêncio.
Criar bons hábitos mentais na meditação muda pouco a pouco o comportamento na vida diária. A ansiedade diminui, somos mais capazes de tomar decisões e nos tornamos menos insatisfeitos e inquietos.
Todos já ouvimos falar sobre os benefícios da meditação, mas são poucos os que realmente praticam, participar de um retiro pode ser o impulso que precisa para começar a sua prática e superar as dificuldades iniciais.

Sobre os facilitadores

Neide Carvalho (1986): Terapeuta de MTC, frequentou o curso de Massagem no IPN em 2008/2009 e o curso de MTC em 2010/2014. É Reikiana e trabalha na área da saúde desde 2009.
Desde muito cedo começou a aprofundar a consciência e desenvolvimento de si mesma. Na sua busca por novas aprendizagens e desafios, continua a reunir conhecimentos, desenvolvidos muitas vezes de forma autodidacta no que toca ao desenvolvimento do ser. Os workshops/formações sobre os mais variados temas são uma constante na sua vida, pois o seu sentido de evolução e sede de conhecimento são incessantes.
Paralelamente à actividade de terapeuta, é também mentora de um negócio de alimentação natural e vegetariana em street food, a Oatmill, através do qual aproveita para atenuar alguns preconceitos e até ajudar a criar novos hábitos mostrando que é possível comer bem e saudável recorrendo a alimentos mais ecológicos, naturais e por isso, com mais benefícios para a saúde.
Apaixonada pelo teatro, artes do espectáculo, música e dança já desenvolveu vários trabalhos e projectos de âmbito artístico e sociocultural.
A consciência de que partilha o Planeta vivo com os demais e o profundo respeito e amor que nutre pela natureza, culminam num ser empático, sensitivo e apaixonado pela vida.

Miguel (1986): Define-se como um ser dinâmico, com espírito aventureiro e com gosto sobre tudo o que seja a formação do Homem.
Licenciou-se em Ciências do Desporto, na Covilhã, em 2010 com prática activa na área da formação de jovens no basquetebol. Durante o seu percurso académico foi descobrindo outras áreas de interesse que a seu ver se podem complementar umas com as outras, tendo sempre em perspectiva o desenvolvimento dos outros e dele próprio como um todo.
Iniciou-se no Reiki em 2007 e em 2009 começou-se a interessar e a participar em alguns cursos/workshops de Tantra Yoga e Raja Yoga. Em 2013 tirou o curso de Técnico de Spa e Termalismo estando ainda hoje a exercer actividade também nesta área.
Um dos gostos pessoais do Miguel e também por influência na área do Desporto, tem um gosto grande para com a Natureza e por aquilo que o rodeia, percebendo que os constrangimentos pessoais, externos e do ambiente fazem parte do desenvolvimento de todos nós como parte integrante para a nossa sociedade.

RESERVAS: 961901305

12/03/2018

Retiro Yoga e Alimentação Consciente


13 a 15 de Abril 2018
Quinta das Águias - Rubiães - Paredes De Coura

A alimentação é um dos pilares da tradição do Yoga e tem como objetivo fornecer nutrientes de boa qualidade e purificar o corpo de toxinas para manter o bom funcionamento de células, tecidos e órgãos.

No Yoga são tidos em consideração não só os efeitos orgânicos dos alimentos, mas também os seus efeitos subtis sobre a mente, já que os alimentos podem influenciar tanto o corpo como a mente de forma benéfica ou prejudicial.

Mudar os nosso hábitos alimentares é bem mais fácil quando temos o conhecimento de como o fazer e vontade de adoptar um estilo de vida mais saudável.

Durante estes 3 dias de retiro, no seio da serenidade e quietude das Quinta das Águias em Paredes de Coura, vamos praticar yoga no tapete e fora dele. Vamos praticar, cozinhar com Amor e comer de forma Consciente.

Do programa constará meditação e prática de yoga diária, workshops de culinária, visualização de documentário, Satsang sobre Yoga e Alimentação e muito mais!

Desafia-te!

Para programa completo e informação detalhada enviar e-mail para: sitaramytn@gmail.com

A contribuição, incluindo hospedagem na Quinta das Águias, refeições e participação em todas as actividades, é de 145€.
*Estes valores sofrerão um agravamento partir do dia 16 de Março.

O pagamento do Retiro poderá ser parcelado, com pagamento de 95€ no acto da inscrição e o restante até 15 dias antes do Retiro.

Organização: SitaRam Yoga Terapia e Natureza (Rudra e Micaela)

*Com colaboração da Quinta das Águias nos Workshops de Culinária

+ Info:
E-mail: sitaramytn@gmail.com
MP Facebook: http://m.me/sitaramytn
Telemóvel:
+351 917 414 089
+351 916 111 254

01/03/2018

Re-Cria-Te: Retiro Integral

5 e 6 de Maio 2018
ComVida Quiaios - Figueira da Foz

Dança, Yoga & Movimento, Exercícios Elementais, Som, Vibração, Descoberta da tua Essência, Feminino e Maculino, Conexão com Ciclos Lunares e Solares, Baile de Máscaras.

Durante este fim de semana, juntamo-nos para celebrar a Alquimia do Corpo e Alma, num lugar pleno de magia. Um local que combina todos os elementos , que fica entre a Serra e o Mar, entre o Sol e o Vento. Surge após a Lua Cheia (Touro - Escorpião), “Lua de Buda” e que nos vai preparar para a Lua Nova e a entrada do planeta do Colectivo, da Liberdade de quem Eu Sou, em Touro, o que não acontece há 84 anos.

É um re-pensar nos verdadeiros valores e descobrir qual é o teu verdadeiro poder. Há quanto tempo não paras? Há quanto tempo não sentes?

Esta é uma oportunidade para desfrutares de um processo integral, corpo, mente, espírito e Alma. É nesse desfrute, que trazemos cura para a nossa vida. Uma oportunidade para perceberes que és uma fonte de criação divina e aprenderes a confiar na tua sabedoria interior. É um convite a tomar consciência e ensinar como podes transpor essa Paz, Harmonia e equilíbrio para o teu dia a dia.

Pára e escuta!

Cada momento é único e especial O AGORA É O ÚNICO MOMENTO!
Vem desfrutar, sentir, dançar, comer, ouvir, conversar, simplesmente estar.
Retiro chave na mão para cuidares de ti, para desfrutares sem preocupações. Tudo Incluído.
De referir que também é um retiro de cariz social, uma vez que vamos estar a contribuir para o desenvolvimento de uma unidade da Cáritas Diocesana.

PROGRAMA:
Sábado
09h - 10h - Check in
10h - 11h – Cerimónia de abertura e intenções
11h30 - 12h30 – Yoga
13h00 - 15h00 – Almoço e pausa
15h - 18h – Tarde temática : Quatro elemntos / Duas polaridades / Quem sou / Onde quero vibrar
18h – Yoga em dupla
19h – Momento livre
20h – Jantar
21h30 – Baile máscaras – O que queres ser quando te podes Re-criar?

Domingo
09h - 10h – Pequeno almoço
10h - 11h – Cerimónia de despertar
11h - 12h – Labirinto
12h - 13h – Descobre a tua essência
13h - 15h – Almoço, Pausa e Check out
15h - 16h30 – Concerto de Taças – Viagem vibracional/Sonora – Partilha
16h30 – 18h - Cerimónia encerramento com lanche

Inscrições até 2 de Abril: 190€
de 3 a 10 de Abril: 210€
de 11 a 25 de Abril: 230€

Solicita + informação e a ficha de inscrição através do mail: recriate00@gmail.com

FACILITADORAS:
Ana Ameixoeiro: Facilitadora e Life Coach Internacional (Método Louise L.Hay), Terapeuta de Orientação e Formadora (Tarot e Oráculos), Astróloga, Facilitadora de Sagrado Feminino e Masculino Conscientes (Círculos de Mulheres e Homens), Alquimista e Investigadora, em 2016 auto-consagrou-se Sacerdotisa da Deusa. www.anaameixoeiro.pt ; https://www.facebook.com/ameixoeiro/

Paula Duarte: Fundadora e diretora do Tao Centro de Yoga e Bem-Estar, na Figueira da Foz, desde 2005 onde é instrutora de Yoga e Meditação. É ainda Terapeuta de Florais de Bach, Reiki, Educação Parental, Terapia Multidimensional e Massagem Integral. http://tao.yolasite.com/Paula-Duarte.php ; https://www.facebook.com/taoyogabemestar/

28/02/2018

Retiro de Kundalini Yoga & Meditação

11 a 13 de Maio de 2018 
Casa Shanti - Penedo do Lexim - Mafra

Respira tranquilidade, respira energia, respira vida! 

Neste retiro vamos explorar como a prática de yoga, meditação e em particular a respiração consciente (pranayama) nos permite acalmar a mente, refinar a nossa percepção e fortalecer a mente intuitiva, para que os nossos pensamentos e acções sirvam o nosso propósito de vida mais elevado.

“ (…) com cada respiração tens a oportunidade de mudar, de transformar. Usa a respiração para te elevares para o destino mais alto e permite que a respiração te transporte através de todo e qualquer obstáculo.”

Valor* do fim-de-semana de retiro:
- 180€, para inscrições até 2 de Abril; 220€, para inscrições depois de 2 de Abril
- preço especial para inscrições de casais ou alun@s inscritos nas aulas de yoga

* valores incluem estadia, refeições, pratica de yoga, workshops & facilitação por duas professoras.

A pré-inscrição requer um depósito de 90€.

Transporte: Haverá possibilidade de partilhar boleias, caso não tenha transporte próprio (mais info no formulário de inscrição).

O retiro será facilitado por Milagros Virasoro (Sat Preet Kaur), nascida em Buenos Aires, Argentina, professora de Kundalini Yoga desde 2008 & Cristina Gondar, nascida em Lisboa e professora de Kundalini Yoga desde 2005.

Para mais informação, programa do retiro & receber o formulário de inscrição, envia email para, retiroskundaliniyoga@gmail.com, ou contacta-nos: Milagros (Sat Preet Kaur), 964 190 009, Cristina, 926 511 271

27/02/2018

Retiro LiIBERTAdor

28 Abril a 1 Maio 2018 
Casa Raíz  - Avecasta - Ferreira do Zêzere

Kundalini Yoga e Meditação, Som, Gongo, Dança, Shiatsu & Natureza

‘O relaxamento completo e harmonioso cura o corpo. Para se atingir este estado tem que haver coordenação entre as três facetas de nós próprios: corpo, mente e espírito.’, Yogi Bhajan

Durante este retiro irão experimentar as tecnologias poderosas do Kundalini Yoga e Meditação segundo Yogui Bhajan, Mantras e Terapia de Som com Gongo e Outros Instrumentos Ancestrais, que fortalecem e transformam o corpo e a mente…

Isto enquanto desfrutam de uma pausa bem merecida, com Música ao vivo, Dança Consciente, Alimentação Saudável e Outras Terapias Complementares, em comunhão com a Natureza, para relaxar, rejuvenescer e reconectar-se consigo próprio – corpo, mente e espírito – num ambiente que respira paz e tranquilidade.

Prepararem-se para se sentirem livres, felizes e autênticos!

PROGRAMA:
Chegada a partir das 11h, dia 28 Abril (Sábado)

Encerramento pelas 11h, dia 1 Maio, feriado nacional (Terça): para um regresso introspectivo até casa, com tempo de integração antes de voltar ao dia a dia regular, em sua casa ou até na Casa Raíz...

Apesar de terminadas as sessões, poderão usufruir ainda um pouco mais da Casa Raíz durante todo o dia 1 Maio (Terça):
Almoço opcional, necessário reserva
(valor adicional de 10,00)

CONDIÇÕES: 3 Noites (em regime de pensão completa)
INSCRIÇÕES ATÉ DIA 7 DE ABRIL
VALOR: 270,00
BENEFÍCIO / EARLY BIRD: 235,00 para inscrições efetivas (pagas) até dia 17 de Março

Lugares limitados, garanta já o seu lugar!

RESERVAS & + INFORMAÇÕES: 919 632 888 | harmoniasdocaminho@gmail.com

DESCRIÇÃO: ‘HARMONIAS DO CAMINHO’ promove uma nova edição do Retiro LIBERTAdor. Mais uma oportunidade para usufruir de uns dias de harmonização, convívio e relaxamento na Casa Raíz, na Aldeia de Avecasta, em Ferreira do Zêzere.

Neste espaço ímpar haverá muitas oportunidades de relaxar, libertar toxinas, recarregar as energias e renovar a inspiração, abrindo caminho até à tua Essência, o teu verdadeiro Ser, livre de stress, desfrutando do programa disponível:
- Práticas de Kundalini Yoga e Meditação todos os dias;
- Mantras com música ao vivo;
- Círculos de Partilha de conhecimento, experiências, emoções e despertares;
- Terapia de Som com Gongo, Taças e Outros Instrumentos Ancestrais;
- compreender outros hábitos alimentares, com a Alimentação Saudável promovida pela Casa Raíz;
- Passeios na Natureza e outras coisas mais!

Um refúgio longe da poluição e do stress, redescobrindo a paz e a verdade interior, experienciando os elementos, o Sol, a Natureza, na riqueza natural da paisagem envolvente à Casa Raíz. Toda esta envolvência ajuda a elevar o espírito e a abrir a capacidade para novas perspectivas e possibilidades, em total LIBERDADE DE SENTIR E SER, ao mesmo tempo que se degusta sabores típicos desta altura do ano, preparados com Consciência e muito Amor!

Seguindo-se à celebração da ‘Revolução em Portugal’, com esta energia fervilhante da Primavera a ressoar em cada um de nós, este é um momento que convida a olhar para dentro de nós própri@s e claramente identificar e largar o que já não serve e intoxica (situações, pessoas, crenças...). Percepcionando todo o nosso Poder Interior e a Liberdade de Ser, criando espaços e dando asas à Criatividade, cada vez mais presentes em cada um de nós, e mais autêntic@s.

Entre as actividades haverá tempo suficiente para explorar, relaxar e desfrutar da companhia de pessoas que partilham o mesmo sentido da vida, de modo a tirar o melhor desta experiência rica e relaxante…

Com inteira LIBERDADE de fazer o que lhe apetecer: participar nas práticas, fazer um passeio, ler, dormir, receber uma Massagem Shiatsu ou outra Terapia Complementar Extra disponível...ou simplesmente não fazer nada.

TERAPIAS COMPLEMENTARES EXTRAS:
É possível marcar tratamentos adicionais, garantindo que voltam para casa descansad@s e mimad@s, tais como:
- MASSAGEM SONORA OU BANHO DE SOM (Individual ou Pares): a vibração sanadora dos Gongos e Instrumentos Ancestrais irá limpar e equilibrar os chakras, ajudando a desbloquear e harmonizar a corrente energética do corpo;
- MASSAGEM SHIATSU (Individual): com a aplicação de Pressão – principalmente dos polegares – em determinados pontos do corpo, conhecidos por «Meridianos» (fluxos de energia ao longo do corpo), propõe-se restabelecer o normal fluxo da Energia Vital, evitando a ocorrência de complicações de saúde.
- AROMATERAPIA – Aplicação da AromaTouch Technique (Individual): aplicação de vários óleos essenciais específicos ao longo de meridianos energéticos e pontos de contacto viscerais nas costas e pés desnudos, para ajudar a equilibrar o sistema nervoso, fortalecendo o sistema imunitário, melhorando o bem estar e reduzindo factores de stress físicos e emocionais.

O QUE ESTÁ INCLUÍDO NA INSCRIÇÃO:
- Alimentação vegetariana;
- Alojamento em Turismo Rural em quarto múltiplo;
- Todas as actividades do Programa Geral:
- Passeio na Natureza;
- Práticas de Kundalini Yoga e Meditação;
- Mantras com música ao vivo;
- Círculos de Partilha (Apresentação, 10 Corpos, Numeralogia, Encerramento);
- Terapia de Som
(Concerto Meditativo, Relaxamento com Gongo).
- Dança Consciente

O QUE LEVAR: Roupa confortável e conveniente para as práticas de yoga, de preferência de algodão e de cor clara/branca, manta para relaxamento, almofada dura para sentar (opcional), e aconselha-se chinelos/meias grossas para usar dentro da casa, sapatos de caminhada, casaco impermeável/corta-vento e garrafa de água para Passeio na Natureza

CONDIÇÕES DA CASA: quartos múltiplos de 2 a 4 lugares (com roupa de cama e banho incluídas), sala, jardins com eira (mandala) e lago sagrado

NOTAS:
- As inscrições são limitadas, devendo os interessados inscreverem-se atempadamente, a fim de podermos garantir a reserva.
- Todas as atividades são facultativas e de acesso livre, cada participante gere o seu tempo como desejar.

Retiro de Yoga

29 de Março a 1 de Abril 2018
Óbidos Lagoon & Wellnes Retreat - Óbidos

Aproveite este fim de semana para tratar de si!
Inscreva-se no nosso retiro onde poderá usufruir de aulas de yoga, meditação, caminhadas e refeições saudáveis e saborosas, num local agradável junto à Lagoa de Óbidos onde a natureza se destaca.
O Óbidos Lagoon & Wellnes Retreat dispõe de uma sala para práticas com todos os materiais necessários, piscina e jacuzzi exterior, sauna e cave de sal com luz natural e possibilidade de marcação de massagens.
Precisa de mais motivos para se inscrever?

Para inscrições e informações mais detalhadas, por favor contacte pelo 262960387 ou info@obidos-lagoon.com

P.s: Não é necessária experiência na prática de yoga e meditação. Todos serão bem vindos!

22/02/2018

Retiro Xamânico Integrado

27 a 27 de Abril 2018
Quinta Enxara - Enxara do Bispo - Mafra

Vamos ter novamente um novo retiro de Xamanismo Integrado, sempre um pouco diferente dos anteriores mas ainda com a mesma base compilada das várias tradições xamânicas que existem pelo mundo fora, desde a Sibéria, América do Norte (Hopi, Sioux, Apache, Cherokee, Iroquois, Lakota, Dakota e Nakota) e América do Sul (Guarani/Tupi).

O retiro terá início na sexta-feira, dia 27 Abril, por volta das 19:00. No domingo, dia 29, terminaremos por volta das 19:00 também.

Alguns dos rituais que iremos praticar e aprofundar neste retiro são:

» Meditação Xamânica;
» Cânticos;
» Limpeza com Maracas;
» Ritual Maia de Purificação;
» Defumação com Ervas Sagradas (do deserto norte-americano);
» A reconexão com o Grande Tambor;
» Pow Wow - A Dança do Poder;
» A abertura do Círculo Mágico;
» Os 4 Ventos;
» A Roda Medicinal;
» Ritual do Fumo Sagrado (com a queima de Salvia Apiana dos índios Dakota);
» Invocação dos Espíritos Ancestrais;
» Descobrir os animais de Poder;
» Resgate do Animal de Poder Pessoal;
» Conhecer os Aliados Espirituais (os Guias);
» A limpeza e expansão do ego (o lado sombra e o lado luz);
» A origem ancestral pessoal;
» Rituais de Adivinhação Xamânica;
» Massagem Xamânica;
» Várias viagens xamânicas sagradas, incluindo o resgate de alma, o desmembramento e a ida a um local de cura;
» Chanupa Wakan - O Ritual do Cachimbo Sagrado.

Haverá também incenso sagrado de um xamã da América do Norte, ritualizado e consagrado com a energia dos espíritos protectores dos 4 elementos: Terra, Água, Ar e Fogo.

O valor do retiro inclui o workshop, a estadia e a alimentação, assim como o uso das restantes instalações nos tempos livres (piscina, sauna, etc).

Inscrições e mais informações: amoreluz@gmail.com

31/01/2018

Retiro de Kundalini Yoga na cidade

25 de Fevereiro 2018
Centro do Ser - Rua José Estêvão - Lisboa

“Abraça a tua energia criativa, eleva-te & celebra a tua feminilidade" 

Dia dedicado a celebrar a energia feminina

Faz uma pausa na tua rotina diária e disfruta de um dia dedicado a ti...!
Quando uma mulher nasce, ela é a manifestação física da energia criativa cósmica, Adi Shakti. Os ciclos e mudanças que a mulher experimenta expressam os ciclos de criação e mudança do universo. Quando abraçamos a nossa natureza cíclica encontramos o nosso poder.

Entendendo os aspectos básicos da nossa fisiologia e natureza cíclica ajuda-nos a tomar decisões positivas que melhoram a nossa saúde e bem-estar físico, mental, emocional e espiritual. O Kundalini Yoga ajuda-nos a criar paz interior e uma imagem positiva de nós mesmas para abraçarmos com confiança as mudanças e transições da vida. 

Neste  dia  dedicado  a  celebrar  a  energia  feminina  vamos  explorar  o  que  dizem  os ensinamentos  yógicos  sobre  a  mulher  e  a  sua  natureza  cíclica,  ciclo  menstrual, menopausa e o conceito da mulher como Graça Divina, bem como explorar ferramentas para  harmonizar  corpo,  mente  e  espírito,  incluindo a prática  de  kriyas  de  yoga  e meditação.

Info & programa: https://drive.google.com/file/d/1oefIkAP7IsfsWD9YfhlbGju_NukBZGFj/view

Formulário de Inscrição: https://goo.gl/forms/RsuqlUQLn6erVK0w2

Para qualquer informação, envia email para, retiroskundaliniyoga@gmail.com, ou contacta-nos: 
Milagros (Sat Preet Kaur), 964 190 009, Cristina, 926 511 271

Retiro de Iniciação ao Xamanismo - Ao encontro do Animal de Poder

9 a 11 de Março 2018
Retiro D'Aveiras - Aveiras de Cima - Azambuja

Neste retiro os participantes passam por uma série de rituais com o objetivo de identificar os seus animais de poder. Os rituais passam também por uma integração com a Mãe Natureza e os elementos naturais de modo a sentir como é importante estar em equilíbrio e sentir-se como parte integrante dessa Natureza. Um caminho magnifico a ser percorrido para se encontrar consigo...

Um retiro para todos aqueles que sintam que este Mundo pode tornar-se um local melhor, onde cada um se sinta em casa e de mãos dadas com a Natureza.
Venha passar uns dias no campo. Vai encontrar-se consigo e com a Mãe Terra num local calmo e tranquilo onde pode sentir o perfume das flores e onde os pássaros o visitam a todo o instante.
Num ambiente simples e despreocupado  tudo acontece a seu tempo...
Um programa absolutamente indispensável para quem procura recuperar as forças ... e focar-se nos seus objectivos.

Objetivos
Dar a conhecer uma série de caminhos para encontrar a paz interior, encontrar a luz dentro de cada um de nós e o poder de ser livre e quebrar barreiras e medos ancestrais.
Tomar consciência do que é importante, mesmo essencial... e do que é apenas acessório. Tomar consciência do que faz sorrir o nosso coração.
Perceber o quê? como?  quando?  porquê? com quem?
Encontrar energia, motivação e determinação para fazer acontecer aquilo que desejamos nas nossas vidas.
Perceber que nada acontece se não colocarmos lá energia.
Estes objetivos são promovidos através de uma série de atividades em contacto com a natureza e meditações.
Todas as atividades são facultativas e perfeitamente acessíveis a quem nunca tenha praticado ou participado num retiro e a todas as idades, não sendo necessários conhecimentos ou práticas anteriores.
A liberdade de participar ou não é deixada ao sentir de cada um... sintam e apareçam!!!

Programa   
Sexta a domingo (2 noites)
Entrada sexta à noite, entre as 21h00 e as 22h30, saída domingo às 17h00.

Sexta:
Receção e Acomodação

Sábado:
Avaliação energética dos participantes
Meditações ao som de tambores
Caminhada no exterior da Quinta
Iniciação  ao Xamanismo
Construção de artefactos xamânicos
Tempo livre para ler, descansar, dormir... ser livre

Domingo:
Nature Coaching
Circulo de cura Xamânica 
Tomada de posse do animal de poder
Tempo livre para ler, descansar, dormir... ser livre

Inclui 
- Estadia e dormida em quarto partilhado
- Todas as refeições
- Todas as atividades indicadas
- Estacionamento no interior da quinta
- Possibilidade de acampar para quem o preferir - espaço para tendas e/ou autocaravanas

Necessário Trazer
- Roupa e sapatos práticos
- Toalha e chinelos de banho
- Casaco
- Chapéu
- Bloco de notas

Organização: Instituto Yin Yang Zen
Pedro Fitas  - 919642829  - email: geralzen@gmail.com

29/01/2018

Sexualidade: Retiro de Bioenergética

29 de Março a 1 de Abril 2018
Quinta do Pouchão - Abrantes

Por que achas que a sociedade reprime tanto a sexualidade?

Pessoas satisfeitas e felizes não podem ser manipuladas, usadas, são pessoas livres. Seguramente que depois deste fim de semana, a tua capacidade sexual, a tua "tesão" e a tua sensualidade vão aumentar muito. É experimentar para crer! Vem expandir a tua capacidade de ter prazer! São utilizadas técnicas de bioenergética e meditação ativa, entre outras, simples exercícios físicos aliados à respiração e expressão emocional, para entrares em contacto com a tua vitalidade e quebrar os bloqueios que te impedem de viver muito mais.

(Re)DESCOBRE A TUA SEXUALIDADE em 3 dias de trabalho intenso em ti. Um Retiro é um trabalho de vários dias, longe das tuas rotinas diárias, mais contigo, junto com pessoas com intenções semelhantes. De quinta à noite até domingo ao final da tarde.

Período de inscrição EARLYBIRD até 30 de Janeiro 2018, inscrição com valor reduzido.

INSCRIÇÕES E INFORMAÇÃO:
(+351) 91 461 33 23 (Whatsapp)
pramod@encontrosdoumbigo.com

Retiro de Silêncio com Taças Tibetanas

24 e 25 de Março 2018
Quinta da Costa - Mouquim - Vila Nova de Famalicão

"Uma vez na vida para se ouvir!" - 7º Retiro

Dois dias isolados do mundo, onde o caminho da descoberta no silêncio conduzirá à celebração do "Eu Interior". Uma oportunidade única para despertar todos os seus sentidos.

Interagir com os restantes participantes "no silêncio" é desenvolver a autodisciplina e sentido de pertença com o todo.

Sem horas para dormir, comer, levantar! Sem regras a não ser respeitar o Sagrado Silêncio. Medite quando sentir, Medite ao Som das Taças Tibetanas livremente.

Sem crenças, sem preconceitos, sem julgamentos. Descubra-se nestes 2 dias!

Informações através dos números 234 070 989 | 93 596 19 12 | 93 748 10 95

Link: www.retirodesilencio.com

26/01/2018

Retiro de Meditação Mindfulness: Acordar a Todo o Momento

18 a 23 de Maio 2018
Casa da Torre - Soutelo - Vila Verde - Braga

Com Melissa Blacker and David Rynick

Uma organização Ser Integral

Este retiro tem o apoio e colaboração do Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society of University of Massachusetts Medical School e vai ao encontro dos pré-requisitos para completar a formação profissional de instrutor de MBSR através do Oasis Professional Education and Training programas oferecidos pelo Centro de Mindfulness da Universidade de Massachusetts

Este retiro é uma oportunidade para aprofundar a sua prática pessoal de meditação e orientado por Melissa Blacker e David Rynick, ambos professores de Mindfulness reconhecidos internacionalmente. Vamos focar na possibilidade de despertar para a nossa vida tal como ela se desenrola a cada momento, encontrando o sofrimento e alegria que surgem naturalmente no nosso corpo, mente e coração com abertura e compaixão. Desenvolver a capacidade de encontrar estes estados internos com equanimidade e curiosidade, cria a base para receber as experiências dos seus próprios alunos quando oferecemos intervenções baseadas em Mindfulness.

A maioria do retiro consistirá em práticas de meditação sentada e a andar em silêncio. Os orientadores do retiro farão palestras/ensinamentos diários e atendimentos individuais e orientarão a investigação do processo interno em grupo.

Perto do final do retiro, haverá períodos de orientação de investigação interpessoal e diálogo para explorar a conexão entre a prática pessoal e o ensino de mindfulness.

Programa e Inscrições clique aqui: https://goo.gl/TnAQNF

25/01/2018

Faça uma pausa, recarregue as baterias!

O Corpo e a Palavra: Chi Kung & Escrita Criativa

9 a 11 de Março 2018
Centro Karuna - Monchique

Meditação | Chi Kung | Escrita Criativa | Natureza

Realizamos séries de movimentos e posturas com origem nas montanhas da antiga China (Chi Kung) que libertam e fortalecem o corpo e refrescam a mente.

Na Escrita Criativa actualizamos e aprofundamos a relação corpo/mente. Os limites da imaginação estendem-se além dos horizontes da serra de Monchique, despertando os poetas interiores que escutam o coração.

A quem se destina: Aos que sentem o chamado para aprofundar a sensibilidade, a expressão e a ligação com a natureza. A quem nunca visitou a Serra de Monchique. Aos curiosos e apaixonados pela riqueza interior que nos habita. A quem tem coragem de avançar no desconhecido. A todos.

PROGRAMA

sexta feira 9 março
chegada a partir das 18h
19h apresentação
19h30 jantar
21h às 22h chi kung e escrita

sábado 10 março
7h às 8h meditação
8h às 9h pequeno almoço
9h30 às 11h chi kung
11h30 às 13h escrita criativa
13h almoço
16h às 17h 30 chi kung
18h às 19h30 escrita criativa
20 h jantar
21h30 caminhada em silêncio

domingo 11 março
7h às 8h meditação
8h às 9h pequeno almoço
9h30 às 11h chi kung
11h30 às 13h escrita criativa
13h almoço
14h encerramento

Trazer: Roupa confortável quente e fresca ; Lençóis ou saco cama ; Toalha ; Papel e caneta; Meias quentes

Organização:
Ana Pedro (Chi Kung)
Conceição Garcia (Escrita Criativa)

Inscrição e Info: chikung.ana@gmail.com / Tel: 960168100

Até 26 de Janeiro: 170€; após a data: 200€
Valor inclui curso, alojamento e alimentação.
Confirme a sua presença enviando comprovativo de transferência para o mail, no valor de 50€ (incluído no valor total) para o nib: 0007 0000 0070 1170 7092 3

24/01/2018

O meu círculo interior

De 16 a 18 de Março 2018
Quinta dos Covais - Gavinhos de Baixo - Oliveira do Hospital

Uma organização Retiro do Tempo

A nossa verdadeira libertação pressupõe a tomada interna e profunda da nossa verdadeira fragilidade – aquilo que nos coloca na defesa, na agressividade, na reatividade, em alerta, em ansiedade, em bloqueio – esse é o nosso desafio supremo – deixar que a serenidade nos possa preencher cada célula do nosso corpo e sentir plenitude e harmonia connosco e com o supremo.
Nada se pode realizar sem esta consciência e sem este reconhecimento, pois tudo será apenas uma pequena parte de nós sem transformação da luz a vir à tona do nosso ser e a comandar a nossa vida.

Dia 16:
18.00h Receção e Acomodação
19.30h Jantar
21.30h Meditação de Consciência Corporal

Dia 17:
9.00h pequeno almoço
10.00h/18.00h Formação Proteção e Limpeza Energética
13.00h/14.30h Pausa almoço
19.30h Jantar
21.30h Meditação

Dia 18:
8.30h pequeno almoço
9.30h/15.30h Sintonização Reiki NI
13.00h/14.00h Almoço
16.00h Conclusão do Retiro, em grupo

320€/pessoa até dia 09 de Março– pagamento de 50% no acto de inscrição
350€/pessoa até dia 14 – Pagamento integral do Retiro.
Alojamento e alimentação vegetariana incluidos.

Inscrições e mais informações:
Retiro do Tempo - Rita Afonso | 965798700 | quintaretiro@gmail.com
https://www.facebook.com/quintadoscovais/

22/01/2018

A importância da Pausa...


Retiro de Silêncio

30 de Março a 1 de Abril 2018 
Azeitão Zen Retiros - Setúbal

Existem momentos que o silêncio é o melhor argumento,
Existem palavras que não precisam ser ditas, mas sentidas.

Nestas duas noites e dois dias vamos fazer do silêncio a nossa arma de proteção, nosso companheiro, nosso amigo, nossa fonte de inspiração, viajando ao nosso EU INTERIOR, em forma de palavras mudas.

Confia e deixa-te levar por esta experiência, usufruindo de atividades que são propostas, tais como: exercícios no relvado, refeição sensorial, cartas energéticas, concerto meditativo de taças tibetanas...

Data: 30 março a 1 abril 2018 (sexta-feira a domingo)
Horário: 6a feira às 19h- Acolhimento / 20h- Jantar e outras surpresas
Sábado e domingo- Dinâmicas de (re)encontro com o Eu Interior
Domingo às 19h- Encerramento e despedida

Valor 150€ (inclui estadia, refeições principais e dinâmicas)

* preço especial para inscrições duplas
** Oferta de voucher para inscrições até dia 15 fevereiro

- Lugares Limitados

+ INFO e INSCRIÇÕES para o e-mail: azeitaozenretiros@gmail.com

17/01/2018

Reenergizar na Natureza

23 a 25 de Março 2018
Biovilla Sustentabilidade - Palmela

No paraíso do Parque Natural da Arrábida, iremos ter um fim de semana dedicado a reenergizar a nossa energia. Dedicado aos Guerreiros e Guerreiras que nunca baixam os braços no cuidado ao outro.

Neste fim-de-semana temos um desafio a propor. Aliar uma experiência de desconexão da azáfama do dia-a-dia, onde a Natureza é o berço desta experiência, com um conjunto de actividades de auto conhecimento para reforçar a nossa energia para o restante ano de 2018. Os rituais de energia dão estabilidade à nossa vida.

Como:
Rodas de Conversa
Partilhas de Aprendizagem
Música
Yoga
Caminhadas na Natureza
Meditação
Sessões de Relaxamento

Temas:
Inteligência Emocional
Atenção Plena
Catalisadores de Energia
Práticas/ Rituais para lidar com o Stress

Quando?
Chegada: 23 Março, sexta, a partir das 18h00.
Partida: 25 Março, domingo, a partir das 17h00.
Pedimos que se comprometa a chegar na hora programada e partir quando o retiro terminar.

Onde?
Na Biovilla Sustentabilidade, a 10 minutos de Palmela, inserida no Parque Natural da Serra da Arrábida. Mais info em www.biovilla.org.

O que vou encontrar neste Retiro?
Liberdade
Espaço seguro para aprender e partilhar
Tempo para relaxar
Reconexão com a Natureza

Alojamento e Alimentação:
O alojamento será em quarto partilhado com WC partilhado.
As refeições incluídas são vegetarianas, essencialmente de origem local e biológica.
O jantar no dia de chegada será um convívio onde cada participante traz um prato de comida ou sobremesa para partilhar com o grupo.

Orientação:
Paulo Canas é um empreendedor na área do Desenvolvimento Humano, inspirado pelas suas aprendizagens vividas no mar, aplicadas aos desafios da vida. O Mar e o Surf são as suas metáforas para desenvolver pessoas a melhorar a sua performance no trabalho e o equilíbrio entre a sua vida profissional e pessoal.

O Paulo é Co-Fundador do projeto Social Surf.Art na Associação Pressley Ridge, onde crianças em situação vulnerável desenvolvem competências para a vida através do Surf e do contacto com a Natureza. Foi este o momento catalisador que o levou a remar em águas turbulentas em busca do seu autoconhecimento e de um trabalho interior de aceitação, reconhecimento e gratidão perante a vida. Um caminho que ainda continua…

Licenciado em Organização e Gestão de Empresas pelo ISCTE-IUL e Pós-Graduado em Saúde, Nutrição e Bem-Estar pela ULHT, o Paulo possui mais de 8 anos de experiência em funções de Marketing e Gestão em empresas multinacionais. Deste então que trabalha na área de Consultoria e Formação em Desenvolvimento Humano em contexto organizacional e é certificado na temática das Relações Humanas, Liderança e Produtividade, respetivamente, pela Dale Carnegie, Franklin Covey e Ken Blanchard Companies. É ainda certificado em Análise Comportamental no modelo D.I.S.C. pela TTI Success Insights.

Orientando rodas de conversa e dinâmicas de reflexão que trabalham o autoconhecimento, ele promove um espaço livre de julgamento, para respirar fundo, e trabalhar o foco e a energia que desempenham um importante papel para reconhecermos o nosso lugar no Mar. Na Vida.

Inscrições
Valor do retiro completo:
175 Euros. Inclui almoços, jantares, formações e celebrações num fim de semana em partilha e crescimento na Natureza.

As inscrições são limitadas a 13 participantes e realizadas da seguinte forma:

1. A reserva da inscrição é validada com o pagamento do valor de 50 Euros de acordo com a informação abaixo. O remanescente deverá ser pago até uma semana antes do retiro.

2. Realização do pagamento via transferência bancária para o NIB abaixo indicado, e envio por e-mail do teu nome completo e respetivo comprovativo de pagamento para paulo@changingtoblue.com

3. A inscrição será validada via e-mail após receção do envio do comprovativo do pagamento

Dados para pagamento:
Transferência bancária à ordem de Paulo Canas IBAN PT50 0033 0000 0026 6610 8060 5

Contactos:
Paulo Canas| E-mail: paulo@changingtoblue.com| Tel. 916980156

16/01/2018

Retiro dos Sentidos - Crie a sua vida "de topo"

23 a 25 de Fevereiro 2018
Moinho do Maneio - Penamacor

Crie a sua vida "de topo"

" A maior aventura em que alguma vez pode embarcar consiste em viver a vida dos seus sonhos"

... a maioria das pessoas resigna-se a uma vida de mediocridade, aceitando passivamente o que a vida lhes vai apresentando.

Com os ensinamentos deste retiro pode tornar-se uma das poucas pessoas que efetivamente alcança um sucesso extraordinário em TODAS as áreas da sua vida - felicidade, saúde, prosperidade, liberdade, sucesso, amor. Sim é possível ter tudo na vida!

Deslocação: Em carro próprio com possibilidade de partilhar boleia (dar ou receber)

Programa (fornecido aquando da inscrição)

O quê: Este retiro é a síntese da minha experiência, ao longo de cerca de 12 anos, nas áreas do desenvolvimento pessoal e espiritualidade. Neste retiro, partilho os melhores ensinamentos e práticas que aprendi ao longo deste tempo, com a missão de melhorar a qualidade de vida dos participantes, da sua autodescoberta e do seu desenvolvimento pessoal. Proporcionando, através da minha experiência, o seu Despertar.

Para quem: Para todos aqueles que estão disponíveis para investir na sua transformação e renovação, se reencontrarem, mesmo que nada saibam destas áreas, ou para terapeutas holísticos que procurem uma visão integrada e eficaz com o objetivo curador e transformador.

Onde: Moinho do Maneio em Penamacor – Um espaço, mágico, com uma energia fantástica, em perfeita sintonia com a natureza, onde somos recebidos com Amor. Alojamento em casas totalmente equipadas.

Quando: O evento será realizado durante o fim de semana: nos dias 23, 24 e 25 de fevereiro, de sexta-feira a domingo. A chegada será sexta feira à noite, a partir das 18h. A saída será a partir das 18h30 de domingo.

Como: Aplicando um Método Único de Transformação e Desenvolvimento Pessoal "Manhãs Milagrosas" baseado em 7 hábitos e aplicação de várias técnicas, desenvolvidas e aplicadas com as seguintes abordagens: Visualização criativa, Yoga, Meditação, Ho’ponopono, Reiki, Coaching e Pnl. Durante o fim de semana serão desenvolvidos vários temas, sempre com recurso a dinâmicas, aventura e muitas surpresas.

Contribuição: 120€ | Este valor inclui alojamento , pequeno almoço (Batido Detox) e todas as atividades bem como o material necessário.

Inscrição: transferência no valor de €40 para IBAN - PT50 0036 0217 9910 0059 6178 9 (Envie o comprovativo para o email: retirodossentidos@gmail.com)

Sugestões e material a levar:
- Tapete de yoga; manta para as actividades, almofada e meias para poder andar descalço; roupa prática, leve e confortável e agasalho quente
- Produtos de higiene pessoal e toalhas
- Calçado confortável e próprio para caminhar

Refeições: Levar refeições leves já confeccionadas, de preferência vegetariana (quiches, massas, saladas de vegetais, fruta e sopa).... claro que se solicita muita criatividade e AMOR.
Sugestões: Pão, Tostas, Legumes para saladas (criatividade) quiches de legumes, saladas com massas, sopa já confeccionada, frutos secos, snacks para o decorrer das actividades e garrafa de água individual, Muita Fruta, Água, Sumos.
Não levar carnes vermelhas e conservas. Vamos aproveitar para fazer uma alimentação o mais saudável possível para melhor usufruirmos da “desprogramação”

Organização: Cidália Godinho e Jorge Oliveira

Inscrições e informações:
retirodossentidos@gmail.com 927 173 552
Por motivos de Organização: Não serão feitos reembolsos dos pagamentos;

Localização:
Penamacor - Ribeira da Bazágueda
40º9'23.40''N ; 7º4'57.40''W Penamacor

O Corpo; a Energia e o Prazer - 2ª Edição

De 9 a 11 de Março 2018
Solar Quinta do Pouchão - Abrantes

Retiro de 3 dias! Um trabalho sobre o corpo, o inconsciente e a sexualidade!

Com Anju Telma Alves & Gerardo Provenzano

Para desenvolvermos a capacidade amar, precisamos antes de mais de termos consciência do corpo, da sexualidade e da forma como o inconsciente se manifesta em cada um deles.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, Sexualidade é “uma energia que nos motiva a procurar amor, contacto, ternura e intimidade, que se integra no modo como sentimos, movemos, tocamos e somos tocados, é ser-se sensual e ao mesmo tempo sexual; ela influência pensamentos, sentimentos, ações e interações e, por isso, influência também a nossa saúde física e mental” (OMS, 1992)

Então, podemos dizer que somos seres sexuais, que a sexualidade é parte da construção da identidade de cada ser humano, e que é determinante para a nossa saúde física e psicológica.

Vamos trabalhar uma componente mais básica, fisica, de aumento da energia do corpo através dos processos Bioquimicos, à qual, Reich denominou de Orgônio. Essa mesma energia, Orgônio, ou energia de vida é produzida também ao nível das emoções e sexualidade, por isso, trabalharemos Corpo, Energia e Sexualidade, três dimensões básicas da vida do Ser Humano.

O que podes esperar?
Neste workshop intensivo de 3 dias vamos poder:
- Sentir o corpo, sentir a energia de vida que nele circula;
- Expressar tudo o que faz a energia de vida e a sexualidade estagnarem;
- Relaxar física e emocionalmente;
- Ver e compreender o inconsciente que se manifesta em nossos corpos;
- Aceitar-se como Ser Sexual, aceitar o corpo;
- Perceber as habilidades de cada um sobre amor e relacionamento;
- Ficar confortável com a sua Sensualidade;
- Desenvolver-se como ser humano a partir da consciência sexual;
- Compreender a sua identidade;
- Conscientemente entrar em contacto consigo e com o outro.

É também uma oportunidade de se despedir de antigos laços relacionais, curar feridas emocionais de separações e reabrir novamente para o amor.

Como? Com Bioenergética, Gestalt, dança, respiração, meditação, Corenergético, exercícios de auto expressão e comunicação, exercícios de análise corporal, exercícios de análise da construção de identidade e comportamento atual e muitas outras estruturas que se desenvolverão de acordo com o grupo.

Quanto? Workshop, alojamento e alimentação incluídos: 220€ Inscrições até 31/01; 280€ depois

Info | Inscrições (email e Whatsapp): telmaanju@findyou.pt | (0351) 925594941 & propsychozen@hotmail.com | (0034) 608182610

Anju Telma Alves, Mulher, mãe, psicoterapeuta corporal. Começou sua atividade profissional na área financeira, mas o questionamento sobre a vida, as pessoas, as causas e os efeitos levou-a às psicoterapias, onde se apaixonou pela linguagem escondida do corpo. Viajou pelo coaching e constelações sistémicas em contexto empresarial, mas foi na psicoterapia corporal que, ao longo dos anos de investigação foi aprofundando conhecimentos e experiências. Pós graduou-se em Biossíntese e especializou-se em Bioenergética. Fundou uma comunidade terapêutica em Lisboa e conheceu muitas outras, buscando sempre e acima de tudo, a sua verdade.
“A sexualidade é o lugar onde eu me expando. Onde me leva ao encontro de novos espaços e dimensões de mim mesma. Leva-me para lugares onde a cabeça não alcança, lugares onde a entrega e a confiança nada tem a ver com o outro. Lugares de encontro sobretudo comigo mesma.”
Mais info: http://findyou.pt/sobre-nos/
&
Gerardo Provenzano, psicólogo e investigador da integração mente-corpo através de várias abordagens da psicoterapia incluindo, gestalt, análise bioenergética, biossíntese, entre outras. No seu caminho, teve a oportunidade de trabalhar com grandes mestres da psicoterapia como Cláudio Naranjo, Alexander Lowen, David Boadella, Stanley Keleman, entre outros.
Desde cedo, ligado às artes em geral e ao cinema em particular, à música e à expressão corporal inclusive com a prática de artes marciais, actividades que estiveram na base da investigação de si mesmo, e na sua contrução como pessoa.
Mais info: https://gerardoprovenzano.wordpress.com/

15/01/2018

Retiro Descobre a Tua Essência

9 a 11 de Março 2018
Casa Shanti - Mafra

Hari Om! 

Convido-te para um retiro de Yoga e Meditação, em plena conexão com a natureza, em Mafra.
Iremos ter aulas de hatha yoga vinyasa, yoga terapia, várias técnicas de meditação, prana healing, caminhadas meditativas, alimentação vegetariana. Vamos falar sobre o Yoga como estilo de vida e faremos vários exercícios para nos conectarmos connosco próprios.

Este retiro destina-se a quem quer aprofundar o seu conhecimento sobre Yoga e sobre si próprio e que deseje trazer mais saúde e bem estar à sua vida. 

Entender o verdadeiro propósito do yoga, compreender o yoga como um caminho de vida e como ferramenta de auto-conhecimento, serão alguns dos temas que iremos explorar. Irás aprender a construir uma prática de yoga completa e equilibrada; aprender a estar presente em cada momento e consciente das tuas emoções e pensamentos. A vida é aqui e agora. Aproveita-a! 

Este é o momento ideal para estares contigo próprio e até mesmo te libertares de emoções ou velhos padrões que não fazem mais sentido. Renova-te! 

Praticantes de qualquer nível e tradição são bem-vindos!

Informações & inscrições:
Mensagem privada ou por email:
filipayogalover@gmail.com

Retiro de Inverno - Liberdade Emocional através do Perdão

9 a 11 de Fevereiro 2018
Casa Shanti - Mafra

O RETIRO DE INVERNO integra um ciclo de quatro retiros, pensados de acordo com a energia de cada uma das Estações do Ano - Retiros das Estações.

Cada um destes retiros foi pensado de forma a explorar em profundidade um dos passos, daquele que acreditamos ser o processo de construção de uma vida feliz. Neste processo desenvolvesse a harmonia da sua essência, com o seu propósito maior de vida e com os relacionamentos que cria nesse percurso (familiares, amorosos, profissionais e sociais).

PORQUÊ O TEMA PERDÃO?

Tal como fazemos no Inverno, altura do ano em que estamos mais recolhidos em casa e abrigados do frio, o convite é para que neste retiro trabalhemos o recolhimento interior em nós mesmos e nos permitamos perdoar. O grande desafio deste retiro é que encontre forma de se perdoar a si em primeiro lugar (pelas suas atitudes, escolhas/opções, palavras, etc.) e a todos com quem se tem cruzado na vida. E, o nosso apelo é que perdoe para que possa ser pleno nas suas relações, consigo e com os outros!

Assim, neste retiro vai:

- Ter oportunidade de estar consigo mesmo, em plena comunhão com a Natureza;
- Encontrar respostas às perguntas que faz a si próprio mas que não se permite escutar;
- Adquirir técnicas e estratégias práticas que pode usar no seu dia-a-dia.

PORQUÊ O FIM DE SEMANA DE 9, 10 e 11 de FEVEREIRO?

Estamos ainda no Inverno, mas os dias já começam a permitir que os raios de sol quente cheguem até nós. Assim, ainda que recolhido em si mesmo, tem a possibilidade de em contacto com a Natura, explorar o perdão quer para consigo, quer para com os outros.

Depois, porque dia 14 de Fevereiro, que é dia do AMOR, é logo na semana seguinte. Nada melhor do que passar este dia em pleno amor para consigo e com as pessoas significativas da sua vida.

Para além disto, este será um fim de semana grande, pois o Carnaval de festeja dia 13 de Fevereiro. Assim, a logística com a família/amigos fica mais simples (as crianças estão de férias e os familiares e amigos mais disponíveis para ajudar/apoiar)

E, por último, uma vez que os retiros são sempre momento intensos connosco e o voltar à rotina nem sempre é fácil, há assim a possibilidade de tranquilamente voltar à realidade integrando toda a experiência do fim de semana.

Local: O "Retiro de Inverno - Ao encontro do perdão" será realizado em Mafra, uma vila que por si só já é um verdadeiro retiro da agitação da cidade. Mais especificamente, será na Casa Shanti, uma propriedade que está situada a 30 minutos de Lisboa.

Este foi o local escolhido pelas suas caraterísticas únicas:
- É um espaço de puro contacto com a Natureza, onde se respira ar puro;
- Possui um microclima muito particular o que o torna um verdadeiro recanto de silêncio e paz;
- Tem todas as condições de acomodação necessárias, quer em termos de alojamento, quer em termos de espaço para a realização de atividades de grupo.

Facilitadores:
- Liliana Patrício - Coach de Psicologia Positiva
- Rita Mendes Counseling (Desenvolvimento Pessoal)

Condições: A participação no retiro tem o valor de 185 e inclui:
- Acompanhamento por dois facilitadores qualificados que estarão sempre presentes ao longo do retiro;
- Alojamento de dia 9 até dia 11 de Fevereiro, em quartos chill out;
- Refeições macrobióticas: 2 jantares, 2 pequeno-almoços e 2 almoços
- Fruta e chá à disposição.

Inscrições ou outras informações via e-mail para retirosdasestacoes@gmail.com

12/01/2018

Retiro De Corpo e Alma - Alimentação Saudável


3 e 4 de Março 2018
Biovilla Sustentabilidade - Herdade do Pinhal Basto - Palmela

A Alimentação é o combustível para nossa vida.

Não adianta, simplesmente, comer. É preciso alimentar-mo-nos corretamente, fornecendo ao organismo os nutrientes necessários para o seu funcionamento, sem carências ou exageros.

Neste Retiro venha aprender como fazer uma alimentação saudável, conhecendo melhor as propriedades dos alimentos e como utilizá-los... Troca de Receitas... Elaboração de uma refeição durante o Retiro... e muito mais...

PREÇO: 182€ (Inclui 1 noite de Alojamento e todas as refeições e workshops)
O valor do Retiro poderá ser parcelado em 2 vezes, propondo o seguinte plano de pagamento:
Inscrição: 60€
1ª pagamento (Até 31 Janeiro) 61€
2ª pagamento (Até 28 Fevereiro) 61€
Pronto pagamento: 10% desconto

Grupos (a partir de 5 pessoas): 15% desconto

Uma organização Ponto de Equilíbrio

Mais informações:
917 055 536 / 934 641 877
retiros.pontodeequilibrio@gmail.com

Yoga também é uma forma de parar e renascer :)

Fim de semana de Iyengar Yoga

10 e 11 Fevereiro de 2018
Casa de Retiros BmQ - Vila Nova de Poiares - Coimbra

Um fim de semana intensivo de Iyengar Yoga, com aulas práticas, teóricas, filme, alimentação vegetariana & saudável, conversas, caminhadas e muito mais.

O workshop inclui 9 horas de aula prática, 2 horas de aula teórica, 3 refeições, dormida em uma linda casa tradicional portuguesa do século passado e muito mais, veja a programação abaixo. Venha conhecer ou aprofundar a sua prática nos ensinamentos incríveis de BKS Iyengar com Aidan Love e Sine Ozsoy ( www.chala-yoga-ayurveda.com ).

Vagas limitadas.

Programa:
Sábado
10h30 - 13h30 - aula de asana (posturas de pé & flexões para frente)
13h30 - 14h30 - almoço
14h30 - 15h - conversa sobre Iyengar & Iyengar Yoga
15h - 16h30 - filme
16h30 - 18h30 - aula restaurativa & pranayama
19h - jantar, fogueira, tempo livre, caminhada

Domingo
7h - 8h - pranayama
8h30 - 9h30 - pequeno almoço
9h30 - 10h30 - tempo livre
10h30 - 13h30 - aula de asana (torções & retroflexões)

Para mais informações e inscrições, clique aqui e contacte a equipa BmQ.

08/01/2018

Da Quietude ao Movimento. Um retiro Detox em Sintra


Em todos os ciclos há um ponto de viragem, um movimento natural de transformação, de retorno. Sem pressa, há um estado de quietude que dá lugar ao movimento.

Este movimento que está a despertar deve ser fortalecido com dedicação e gentileza, aplicando o princípio de permitir que a energia se renove, reforçando o descanso. Tudo que está no princípio deve ser tratado com carinho para que possa florescer.

Em Janeiro já vemos esta energia nova a florescer com as azedas e os lírios do campo que pontuam de amarelo e branco os campos.

Nesta Pausa de Janeiro vamos trabalhar o estiramento dos tendões e nutrir as articulações com um programa de Chi Kung terapêutico previligiando a espiral, a flexibilidade e a vitalidade. Na ementa as sopas nutritivas e regeneradoras do nosso programa detox vão incluir a espantosa urtiga.

100€ por pessoa (O valor inclui alojamento em quarto partilhado, alimentação e acesso a todas as sessões de prática.)

Programa:
- sessão de meditação ao despertar e ao recolher
- sessão de prática de chi kung de manhã e à tarde
- caminhada em meditação

Ementa: Sopas e caldos nutritivos segundo os conceitos da cozinha macrobiótica, confeccionados com produtos biológicos e de produção local.

Mais info: www.theplacetopause.com
Inscrições: theplacetopause@gmail.com

02/01/2018

Retiro de meditação e silêncio

10 a 14 de Fevereiro 2018
Casa da Torre - Soutelo

Somos continuamente bombardeados por sons e imagens. E se não são os ruídos exteriores, é o incessante ruído dos nossos pensamentos e emoções, uma banda sonora mais ou menos perceptível, mas que está sempre a funcionar.

Num mundo tão distrativo, o silêncio é essencial para ir ao encontro do que somos naturalmente.

Importante: Este retiro é destinado a praticantes com alguma experiência de meditação e que queiram aprofundar a prática – vamos favorecer o silêncio e a simplicidade, considere se é isso que procura.

Este retiro é um dos pré-requisitos para a Formação de Instrutores do Programa MBCT – TD1.

Condições do retiro:
Refeições vegetarianas
Alojamento em quarto single com casa-de-banho privativa
Se possuir almofada de meditação, levar para utilização pessoal

Programa previsto
Horários
sábado
11h / 11h30 chegada
12h boas vindas
13h almoço
15h30 prática
18h artes expressivas
20h jantar
21h prática e círculo
22h descanso

domingo a terça
7h30 prática
9h00 pequeno-almoço
10h30 prática
12h00 palestra P&R
13h almoço
15h30 prática
18h entrevistas pessoais
20h00 jantar
21h00 prática e círculo
22h00 descanso

domingo
07h30 prática
9h00 pequeno-almoço
10h30 prática
12h00 palestra P&R
13h almoço
14h30 círculo e despedida

As práticas incluem movimentos mindful, meditação sentada, meditação em andamento, escrita e artes expressivas

Orientação: Margarida Cardoso
Entrou em contacto com a meditação aos 14 anos e é praticante budista desde 1985; em 2000 iniciou uma prática dentro do Budismo Zen.
É responsável pelo Centro Budista do Porto e pelo projeto Centro de Meditação Dhyana. Tem a formação de instrutora de meditação Samatha-Vipasyana. É professora de Mindfulness, facilitando o programa MBCT (Mindfulness Based Cognitive Therapy), tendo como mentoras Patrizia Collard, PhD e Helen Stephenson, segundo as orientações da UK Network for Mindfulness-Based Teacher Training Organisations. É facilitadora do currículo em Mindfulness na Educação (para crianças e adolescentes) de Mindful Schools e do programa Still Quiet Place. Tem formação em Mindfulness na Comunicação e Mindfulness e Emoções Difíceis.
Licenciada em Línguas, Literaturas e Culturas, trabalhou profissionalmente em lexicografia, e interessa-se ainda por desenho contemplativo, escrita e criatividade, orientando workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.

Custo: O custo total do retiro será a soma do valor do alojamento e alimentação + o valor da orientação.
– Alojamento/alimentação – 170€
– Orientação – 75€

Organização do Centro Budista do Porto
Inscrições: clique aqui e preencha a ficha de inscrição