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29/10/2017

Breve Retiro de Kundalini Yoga em Lisboa

Domingo, 26 de Novembro 2017
Centro do Ser - Lisboa

“Relaxa, Revitaliza & Celebra”

Faz uma pausa na tua rotina diária e disfruta de um dia dedicado a ti...!
Encontra o teu poder interior. Liberta & transforma o stress do dia-a-dia.

“Todo o poder do Universo está dentro de ti. Não pode ser encontrado fora. Aqueles que não desenvolvem a sua força a partir de dentro também não a podem encontrar no exterior.” – Yogi Bhajan

O stress é parte integrante da vida e não representa algo negativo em si mesmo, no entanto quando as situações de tensão e conflito se tornam constantes e prolongadas afetam negativamente a nossa qualidade de vida e saúde.

O stress surge quando sentimos incapacidade para controlar ou mudar situações que nos causam tensão ou não temos os recursos necessários para as enfrentar.

A filosofia e prática do yoga oferece-nos uma nova possibilidade de gerir e ultrapassar o stress. Conectando com o nosso poder interior podemos encontrar paz, tranquilidade e a gratidão que nos permite apreciar a vida.

A tranquilidade mental obtida através da meditação e yoga permite-nos encontrar perspetivas e atitudes que nos beneficiam- começamos a “agir em vez de reagir”.

A prática dos kriyas de kundalini yoga fortalece os sistemas muscular, nervoso e imunitário, tornamo-nos mais flexíveis e resistentes aos desafios do dia-a-dia.

Neste dia dedicado libertar e transformar o stress, vamos experienciar práticas de yoga, pranayma e meditação com efeito particular na redução do stress, promovendo o relaxamento e tranquilidade mental.

Programa
7h00-9h00 Sadhana (prática matinal: Jap ji, Kundalini Yoga & mantras) – [opcional]
9h00-10h00 P. Almoço
10h00-11h00 Introdução ao retiro & apresentações
11h00-12h30 Workshop: Corpo & mente “à prova de stress” (parte1)
12h30-13h30 Almoço
13h30-14h30 Yoga Nidra/ Tempo livre
15h00-16h30 Workshop: Corpo & mente “à prova de stress” (parte2)
16h30-18h00 Kundalini Yoga & Meditação
18h00-18h15 Healing circle & despedida

As facilitadoras:
Milagros Virasoro (Sat Preet Kaur), nasceu em Buenos Aires, Argentina e cresceu na Província de  Salta. O yoga foi algo  que sempre esteve  presente na sua vida, até que em 2008 encontrou o Kundalini  Yoga, e foi “amor à primeira vista”. Completou o Teacher Training em Dharamsala Kundalini Yoga em  Salta e começou a dar aulas para adultos, 3ª idade, gravidas e crianças. Até que o destino a levou à India, onde passou 6 meses estudando  e viajando e depois a Lisboa onde vive há 3 anos e partilha esta paixão. É também licenciada em Fotografia e tem  um projecto  pessoal de produtos de cosmética natural há mais de 3 anos chamado  “Almendra”, dando  formação e mantendo uma linha de produtos.

Cristina Gondar é professora de Kundalini Yoga há 12 anos, formada pela Karam Kriya School de Londres em 2005. Obteve em 2008 o diploma em Shiatsu e Medicina Tradicional Oriental (diploma de 3 anos), sendo terapeuta de Zen Shiatsu especializada em 'Shiatsu e Cuidados Maternos' (com Suzanne Yates em Bristol, Inglaterra). Tem formação em Engenharia Agronómica (Lisboa) e trabalhou em projectos de desenvolvimento rural em África durante 6 anos e em Inglaterra 12 anos. Vive em Lisboa desde 2012 e gosta particularmente de sentir como o Yoga e o Zen Shiatsu facilitam a experiencia de relaxamento físico e mental e conduzem a uma maior consciência da relação corpo-respiração-mente/espirito.

Para qualquer informação adicional &/ou receber o formulário de inscrição, envia email para, retiroskundaliniyoga@gmail.com, ou contacta-nos:
Milagros (Sat Preet Kaur), 964 190 009, Cristina, 926 511 271
Formulário de inscrição: https://goo.gl/forms/lDbCBLPLeRl0yb2I2
Evento no FB: https://www.facebook.com/events/511297352568232/

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