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quarta-feira, 30 de agosto de 2017

Retiro de Kundalini Yoga & Meditação

10 a 12 Novembro
Casa Shanti - Penedo do Lexim - Mafra

“Relaxa, Revitaliza & Celebra”

Faz uma pausa na tua rotina diária e disfruta de um fim-de-semana dedicado a ti...!
Encontra o teu poder interior. Liberta & transforma o stress do dia-a-dia.

O Kundalini Yoga além de flexibilizar e relaxar o corpo, harmoniza o nosso metabolismo, através da sua acção nos sistemas nervoso, glandular e imunitário. As práticas e meditação conectam-nos com o nosso Eu-interior, onde encontramos a  paz e serenidade mental, que nos permite sentir gratidão e celebrar a vida. Assim, o corpo e a mente tornam-se mais fortes e flexíveis para lidar com o stress do dia-a-dia. Ganhamos uma nova energia para actuar no mundo e criar harmonia, paz e compaixão no nosso entorno.

A Casa Shanti proporciona um espaço acolhedor no coração da natureza e da serra de Mafra, longe do bulício da cidade... onde podes libertar o stress e tranquilizar a mente através da prática do yoga e da meditação, bem como do contacto com a natureza.

O programa inclui prática de yoga matinal e ao final da tarde, práticas de pranayama, 'breathwalking', meditação e cântico de mantras, workshop sobre como gerir o stress, entre outros; inclui ainda períodos de descanso durante o dia e caminhadas na natureza.

Para inscrições até 23 de Setembro o valor do retiro são 170€/pessoa (inclui alojamento, alimentação & facilitação c/ duas professoras)

Para um programa mais detalhado envia um email para: retiroskundaliniyoga@gmail.com
Inscrições: retiroskundaliniyoga@gmail.com, Sat Preet Kaur (964 190 009), Cristina Gondar (926 511 271)

Evento no FB: https://www.facebook.com/events/1147329498732592/

terça-feira, 15 de agosto de 2017

"O Desabrochar da Flor de Lotus"

8 a 10 de Setembro 2017
Casa Margou - Goudim - São Pedro do Sul

Sabes em que consiste um retiro?

Já sentiste vontade de sair da rotina? Já quiseste tirar um tempo para ti, fazendo apenas e só aquilo que "habitualmente" não consegues encaixar na tua agenda super cheia?

Que te parece passar 3 dias contigo a meditar, praticar exercício físico, aprender a cozinhar de forma saudável (ao estilo macrobiótico e vegetariano), comer de forma consciente, apreciar o momento presente, entrar em sintonia com a natureza e muito mais?

Que te parece passares esses 3 dias num local fantástico na serra de S. Macário, longe da agitação?
Parece-te bem? Então, inscreve-te no retiro "O Desabrochar da flor de lótus"!

O retiro terá início às 17 horas do dia 8 no alto de Gourim, a partir do qual serás transportado de jipe para a Casa Margou, e terminará cerca das 18h do dia 10.

Convida-te para este fim-de-semana especial e reserva já hoje o teu lugar!
Nº de vagas limitado a 6/8 participantes

Alguma informação sobre os facilitadores:

Ana Costa – Terapias Naturais, Educação Transpessoal, Mindfulness, Chi Kung Terapêutico, membro da Federação Portuguesa de Tai Chi e Chi Kung Terapêuticos

Jorge Pinto - Terapias Naturais, Práticas Meditativas, Master Reiki, Chi Kung Terapêutico, membro da Federação Portuguesa de Tai Chi e Chi Kung Terapêuticos

Maria Martins - Terapias Naturais, Yoga do Riso, Constelações familiares, Renascimento,
Coaching Business e Numerologia

Valor: 185€

Contactos:
961089846
centrotemplodourado@gmail.com / info@casamargou.pt

segunda-feira, 14 de agosto de 2017

Retiro de Yoga e Qi Dance: do Silêncio à Cocriação

4 a 6 de Setembro 2017
Awake Land - Serra de Monchique - Algarve

com Oberom e Pedro Paz (e paisagem sonora de Nuno Pereira)
​​
É com muita alegria que Portugal volta a receber o muito querido Oberom durante a sua próxima passagem pela Europa.

Desta vez convida Pedro Paz para juntos proporcionarem uma vivência de pontes entre as práticas do Yoga e do Chi Kung.

O Oberom, à luz da sabedoria do Yoga (Unir...), inspira-nos o despertar da nossa conexão natural com a respiraç​​ão e com o próprio corpo, através da prática de asanas, da meditação e do princípio de Satchitananda - Verdade, Consciência e Bem-aventurança.
​​
O Pedro Paz, à luz do taoísmo, vem convidar-nos à relação, connosco mesmos e com os outros, através de dinâmicas ​dançadas e artes energéticas do movimento, conhecidas como Reconnect Dance e inspiradas no Chi Kung (Prática Energética).

...pontes à Luz do Coração, integrando disciplina e espontaneidade, precisão e fluidez, autocontrole e êxtase, postura e gesto, silêncio e partilha.. unindo o que 'aparenta' estar separado.

Será um encontro de dois dias e duas noites (48h) de conexão contigo mesmo e com o grupo, através de vivências, práticas, palestras e meditações, círculos de partilha e roda de canções sagradas (de várias tradições) cantadas por todos.

Tudo isto no Awake Land, em Portugal, em plena Serra de Monchique, Algarve, com deliciosas receitas veganas da querida Paula Silva, caminhadas na natureza e momentos de profundo relaxamento e comunhão...

((( por todas as nossas relações )))

PROGRAMA

Segunda, 4 Set
15h - chegada dos participantes e acomodação nos quartos
16h​ ​ ~ lanche ~
17h às 18h30 - práticas energéticas c Pedro Paz
19h​ ​ ~ jantar ~
20h às 21h30 - palestra "A manutenção da Felicidade" c Oberom

Terça, 5 Set
6h ​ ​ ​ ​​ ~​ meditação​ ~​
7h às 8h30 ​ ​- prática de auto-percepção através do Yoga c Oberom
​9h ​ ​~ pequeno almoço ~
10h às 12h ​ ​-​​​​ ​Qi Dance c Pedro Paz
12h às 13h ​ ​- tempo livre​ na natureza​
13h ​ ​ ​~ almoço ~
14h às 16h ​ ​- palestra "Satchitananda - Verdade, Consciência, Bem-Aventurança” c Oberom
16h ​ ​~ lanche ~
16h30 às 18h ​ ​- Reconnect Dance c Pedro Paz
18h às 19h ​ ~ tempo livre​ ~​
19h ​ ​ ​ ​~ jantar ~
20h às 21h30 ​ ​- roda de Canções Sagradas ​c todos​

Quarta, 6 Set
6h ​ ~ meditação​ ~​
7h às 8h30 - prática de Zhineng Qigong c Pedro Paz
9h ~ pequeno almoço ~
10h às 13h - palestra "Os alicerces do Yoga na transformação planetária" c Oberom
13h30 ~ almoço ~
15h às 16h - cerimônia de encerramento


quarta-feira, 2 de agosto de 2017

Alimentação Viva e Yoga na Madeira

5 a 8 de Outubro 2017
Casas da Levada - Ponta do Pargo - Ilha da Madeira

Uma oportunidade para uma pausa! Um momento para relaxar, recarregar energias e NUTRIR O CORPO POR DENTRO E POR FORA, num ambiente que convida à tranquilidade e introspeção. Ao afastar-se da rotina, das pessoas que conhece, dos lugares onde habitualmente vai e das coisas que habitualmente faz, concede-se o tempo e o espaço para encontrar o seu centro, para sentir quem verdadeiramente é!

Deixe que os aromas da terra despertem os seus sentidos... que os sons da natureza o embalem numa profunda paz... que alimentos frescos, coloridos, vivos, recriados com arte e amor e a entrega do corpo à prática rejuvenescedora do yoga, conduzida com o coração, sejam as suas fontes de energia.

MENS SANA IN CORPORE SANO, uma sinergia entre a alimentação viva e experiências de yoga, vivenciados num lugar mágico e privilegiado da ilha, emoldurado por serra e mar... é o regresso ao equilíbrio entre corpo, mente e espírito.

Sobre a ALIMENTAÇÃO VIVA...

Porquê da Alimentação Viva? Muito simplesmente porque é colorida, é deliciosa, está cheia de vida e porque é um alimento que se encontra no seu estado natural, o que me conecta com a Mãe Natureza, a fonte de amor que nutre e cura.

"Deixe o alimento ser a sua medicina e a medicina ser o seu alimento.” Hipócrates

A alimentação viva ajuda a purificar o corpo e a mente. Ao comer alimentos saudáveis, frescos e integrais, o corpo elimina naturalmente o “lixo” acumulado, tornando-o mais leve e receptivo a novas energias e vibrações.

Tecnicamente falando, a alimentação crua ou viva é comida que não é aquecida a mais de 45 graus centígrados conservando assim todo o seu valor nutricional. São alimentos por base alcalinos que se encontram no seu estado natural, como as frutas, hortaliças, sementes e germinados. Não sendo processado ou refinado, sem glúten, sem lactose, está repleto de energia, enzimas, água, oxigénio, antioxidantes, vitaminas, minerais fitonutrientes e muito mais.

Sobre o YOGA...

O Yoga convida-nos a estar no aqui e no agora, a conversar com o nosso corpo, a nossa mente e o nosso espírito de maneira consciente para podermos conhecer-nos melhor. Estar no nosso tapete é um momento privilegiado para cuidar de nós, parar o tempo e ir à descoberta do nosso ser. Através do movimento das posturas de Yoga conseguimos libertar os bloqueios físicos e emocionais que estão ancorados no nosso corpo. É uma limpeza, uma libertação e uma viagem de descoberta profunda...

*Não é necessário conhecimento ou experiência anterior de yoga e meditação.

PROGRAMA:

DIA 5
12:30 - recepção dos participantes
13:00 - atribuição dos quartos
13.30 - almoço
14:30 - informações úteis sobre o retiro
tempo livre (passear a pé, ler, piscina...)
18:00 - yoga e meditação
20:00 - jantar light

DIAS 6 e 7
7:00 - despertar
7:30 - yoga e meditação
9:30 - pequeno-almoço
11:00 - oficina de alimentação viva
13:00 - almoço
tempo livre (possibilidade de caminhada)
18:00 - yoga e meditação
20:00 - jantar light

No dia 7, às 21:30 - banho de som (Emilie Mangoni)

DIA 8
8:30 - despertar
9:00 - yoga e meditação
11:00 - brunch

Sobre o Chef Duarte Gonçalves: «Sou chef crudívoro pioneiro em Portugal, fundador do curso Online Alimentação Desperta e fundador do https://www.facebook.com/projetoalimentodesperto/ . Com mais de 5 anos de experiência na cozinha viva adoro a simplicidade e criatividade de confeccionar refeições vivas, rápidas e nutritivas. Acredito que a comida não é só o combustível para o bem estar e vitalidade mas uma nova forma de pensar e estar no mundo.»

Sobre a Professora de Yoga Emilie Mangoni: «Sou professora de Yoga, cantora, mulher medicina, viajante e mãe. No principio da gravidez, despertei para um estilo de vida mais consciente, saudável e holístico. Começei então a praticar Yoga e nunca mais parei. Há 6 anos que partilho a paixão pelo Yoga com pessoas de todas as idades. O meu objetivo é acompanhar as pessoas desde a gravidez até a idade adulta e poder integrar o Yoga nas suas vidas. Através do som da minha voz e de instrumentos intuitivos, ofereço uma experiência profunda, ajudando os praticantes a elevar a sua vibração e deste modo a conectar-se mais facilmente com o seu ser interior.»

ALOJAMENTO: Inclui 3 noites de alojamento em quarto partilhado. A atribuição dos quartos será feita por ordem de inscrição.
INSCRIÇÃO e PAGAMENTO: Por favor preencha o formulário, seguindo as instruções que nele constam: https://goo.gl/forms/yDB18xBdhZYpdGks1
CONTACTOS: madeiraretreats@gmail.com ou os tlm 919 404 600 (Margarida Meira) tlm 965 105 090 (Isabel Barreto)