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22/01/2017

Retiro de Meditação Mindfulness em silêncio


12 a 17 Maio 2017
Soutelo - Vila Verde - Braga

Este retiro tem o apoio e colaboração do Center for Mindfulness in Medicine, Health Care and Society of University of Massachusetts Medical School e vai ao encontro dos pré-requisitos para completar a formação profissional de instrutor de MBSR através do Oasis Professional Education and Training programas oferecidos pelo Centro de Mindfulness da Universidade de Massachusetts.

Um retiro em silêncio é uma experiência única e profunda que nos permite cultivar recursos internos para lidar com stress, preocupações, cansaço e tristeza que muitas vezes tornam a vida do dia-a-dia difícil de gerir. É uma oportunidade para entrarmos em contato connosco próprios, com o que estamos a vivenciar internamente nesta fase da vida ao fomentarmos um silêncio e presença no Agora.

Ao basearmos o trabalho desenvolvido durante o retiro nas raízes ancestrais da tradição meditativa mindfulness vamos cultivar o nosso poder e capacidade interna para estarmos centrados, presentes e acordados na nossa vida. À medida que aprofundamentos esta consciência no momento presente e aprendemos a trabalhar com as nossas tendências para distração e movimento mental, descobrimos recursos internos que nos apoiam de uma forma profunda no cultivo da calma e alegria.

Desenvolvemos também a nossa capacidade de reconhecer e mudar padrões antigos que nos mantêm presos a formas menos saudáveis e construtivas de nos vermos a nós próprios e o mundo.

O retiro será apresentado em contexto secular (i.e., não religioso) e é uma oportunidade de estar imerso num intensivo de mindfulness como apresentado atualmente no mundo ocidental e onde poderá experienciar o impacto da prática de uma forma profunda no seu bem-estar.

Este retiro irá incluir:

Conteúdos teóricos
Instrução em várias práticas de meditação mindfulness
Oportunidade para se reunir individualmente com o professor para dúvidas ou questões (para quem necessitar é possível haver tradução nas entrevistas individuais). Uma hora diária de Mindful Yoga com uma professora qualificada – Ana Paula Martins - convidada para o retiro.

O retiro decorrerá em silêncio, com instruções em inglês e sem tradução simultânea. Todos os participantes são convidados a contribuírem para um ambiente de gentileza e respeito com o outro.

Durante o retiro a utilização de telemóveis, computadores ou internet não será permitida de forma a apoiar o contexto de silêncio que iremos cultivar durante o retiro.

Este retiro está aberto para todos os níveis de prática de meditação: iniciados até pessoas com prática avançada de meditação mindfulness. Não é aconselhada a participação de pessoas sem experiência.

Se não tem experiência, mas gostaria de participar aconselhamos a participação num programa para o desenvolvimento da prática de mindfulness até á data do retiro em formato presencial ou online. Pode ver os nossos programas de mindfulness aqui incluindo o nosso programa de Introdução ao Mindfulness Online durante o qual aprende princípios básicos de mindfulness e o ajuda a estabelecer uma prática de mindfulness diária de 15 a 20 minutos (mais informações aqui)

Da mesma forma, pessoas com quadros clínicos de depressão ou ansiedade ou outra perturbação psicológica não é aconselhável a participação. Se for este o seu caso e quiser participar pf entre em contacto connosco de forma a avaliarmos individualmente a possibilidade de se inscrever.

Este retiro vai ao encontro dos pré-requisitos para completar a formação profissional de instrutor de MBSR através do Oasis Professional Education and Training programas oferecidos pelo Centro de Mindfulness da Universidade de Massachusetts. Para saber se é aceite por outras instituições pf entre em contato diretamente com as entidades formativas, no entanto, a carga horária vai de encontro aos pré-requisitos para formação profissional em mindfulness.

ALOJAMENTO:

O alojamento disponível na Casa da Torre é em quartos individuais ou duplos com casa de banho privativa. Os quartos são simples, mas com todo o conforto para uma estadia aconchegante e tranquila durante o retiro. O espaço dispõe de um bosque no exterior que poderá utilizar durante os 5 dias, assim como um belíssimo terraço com vista sobre uma extensiva área de natureza.

* A Casa da Torre é um mosteiro Jesuíta e a escolha do local não tem qualquer referência ao facto de a meditação ter que ser praticada em contexto religioso, mas antes devido ao contexto de silêncio do local que facilita a intenção do retiro, assim como a disponibilidade em elevado número de quartos individuais com casa de banho privativa, qualidade das refeições apresentadas e custo acessível da diária (factores preferenciais por muitos dos que nos procuram).

REFEIÇÕES: As refeições são vegetarianas e incluirão: pequeno almoço, almoço e jantar. Se necessitar de alguma adaptação alimentar p.f. entre em contato connosco.

ORIENTADOR: Paul Burrows – Paul is a student in the Insight Meditation tradition and a meditation teacher at Gaia House Meditation Retreat Center in England. He trained as a teacher with Christina Feldman, co-founder of Gaia House retreat center and he now leads courses internationally on mindfulness in a secular context as well as Buddhist tradition. His exploring has led him through the monasteries and retreat centres of the Kathmandu Valley, India and the UK and through periods of intensive retreat practice in the Theravada and Tibetan Buddhist traditions. He is now making a home in North London.


For more information please visit www.awakeningcity.com. He currently collaborates with Ser Integral: Centro Português de Mindfulness in the organization of mindfulness retreats in Portugal.

Gaia House é um dos Centros de Meditação mais reconhecidos no Reino Unido e mesmo internacionalmente com professores com excelente formação, ética, responsabilidade e seriedade no ensino de meditação e mindfulness.

Mais info e inscrições: http://serintegral.pt/index.php/retiros-de-mindfulness/23-retiros-de-meditacao-mindfulness/130-retiro-de-meditacao-mindfulness-a-arte-do-silencio

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