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29/11/2016

Regresso ao Silêncio, Regresso a Si


Passagem de ano alternativa em meditação e consciência desperta

Neste retiro não nos vamos retirar do mundo, mas sim das ilusões e do ruído mental e emocional que nos impedem de reconhecer que temos desde sempre em nós o Coração do Mundo, a consciência desperta que é a natureza profunda de todos os fenómenos, seres e formas de vida. O retiro oferece o equivalente aos Cursos de Introdução à Meditação de nível I e II orientados por Paulo Borges e organizados pelo Círculo do Entre-Ser, sendo uma base sólida para iniciar, continuar e aprofundar a prática individualmente e em grupo.

Ano Novo, Vida Nova, Plena e Desperta.

Programa:

Dia 30 – 6ª feira

18:00 – 20.00 - Chegada e acomodação.
20:00 – Jantar
21:30 – Tomada de consciência da nossa essência, do nosso potencial e da nossa actual situação. Quem somos, o que andamos a fazer e em que andamos a esbanjar o nosso precioso e limitado tempo de vida? As quatro reflexões que afastam a mente da confusão e do conflito.
Dia 31 – Sábado
07.30 – 09.00 – Porquê meditar? A insatisfação, a sua origem, a plenitude que somos e a via para a reconhecer. Descobrir que somos sãos é a melhor terapia. Introdução à experiência meditativa. Recordar que o verdadeiro objectivo da meditação é o despertar da consciência.
09.00 – 10.00 – Pequeno-almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)
10.00 – 11.30 – Atenção plena ao corpo e às sensações, atenção plena à respiração. Meditação a caminhar (no interior ou no exterior, se o tempo permitir). Movimentos em atenção plena.
11:30 – 12:00 – Pausa
12:00 – 13:00 – Atenção plena aos fenómenos mentais e emocionais.
13.30 – 14.30 – Almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)
15:00 – Relaxamento profundo
16:00 – Meditação sentada e em andamento (no interior ou na praia, se o tempo permitir). Atenção plena aos fenómenos externos.
17:00 – 17:30 – Pausa
17:30 – 19:00 – Atenção plena à consciência. Aprofundamento da meditação sem objecto ou consciência aberta.
19.30 – 20.30 – Jantar (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)
21.00 – 22:00 – Metta-bhavana / tonglen: meditação do amor, da compaixão, da alegria e da equanimidade. Purificação profunda de todas as ilusões e negatividade com o mantra de Vajrasattva.
22:00 – 00:30 – Festa de Passagem de Ano em Consciência Desperta (tragam textos, poemas, canções, músicas e danças para partilhar, bem como chás, sumos e petiscos veganos-vegetarianos)

Dia 1 – Domingo

07.30 – 09.00 – Revisão dos métodos meditativos. Introdução analítica e contemplativa à natureza da mente ou da consciência.
09.00 – 10.00 – Pequeno-almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)
10.00 – 11.30 – Aprofundamento da meditação na natureza da mente ou da consciência. Repousar na consciência original. Meditação com visualizações e mantras.
11:30 – 12:00 – Pausa
12:00 – 13:00 – Palestra: o significado, os níveis, os benefícios e as implicações da tomada de refúgio no Buda, no Dharma e na Sangha, do cultivo do bodhicitta e dos votos de bodhisattva. Reconhecer a nossa natureza profunda e aspirar ao despertar para o bem de todos os seres nossos íntimos parentes.
13:30 – 14.30 – Almoço
15:00 – 16:00 - Relaxamento profundo
16:00 – 17:00 – Aspiração colectiva a tomar refúgio no Buda, no Dharma e na Sangha, a cultivar o bodhicitta e aos votos de bodhisattva. Como continuar e integrar a prática em todas as situações da vida quotidiana.
17:00 – 18:00 – Partilha final de experiências. Dedicatória dos méritos da prática para o bem de todos os seres, da Terra e de todo o cosmos. Meditação do Abraço.

O retiro será facilitado por Paulo Borges com a colaboração de Daniela Velho. 

Paulo Borges procura seguir a via do Buda desde 1983 segundo a tradição Nyingma do budismo tibetano, integra a partir de 2012 os ensinamentos de Thich Nhat Hanh e pertence desde 2015 à escola Linji (Rinzai) do budismo Ch’an / Zen. Professor de meditação e filosofia budista desde 1999, tem orientado centenas de aulas, cursos, workshops e retiros em todo o país. Professor de Filosofia da Religião, Pensamento Oriental e Filosofia e Meditação na Universidade de Lisboa. Cofundador e ex-presidente da União Budista Portuguesa (2002-2014). Ex-presidente (2005-2013) e membro da Direcção da Associação Agostinho da Silva. Cofundador e presidente do Círculo do Entre-Ser. Tradutor de livros budistas, como Estágios da Meditação, de Sua Santidade o Dalai Lama (2001), o Livro Tibetano dos Mortos (2006) (com Rui Lopo), A Via do Bodhisattva, de Shantideva (2007), O Caminho da Grande Perfeição, de Patrul Rinpoche (2007) e O que não faz de ti um budista, de Dzongsar Jamyang Khyentse (2009). Autor e organizador de 45 livros, entre os quais O Budismo e a Natureza da Mente (2006, com Carlos João Correia e Matthieu Ricard), O Buda e o Budismo no Ocidente e na Cultura Portuguesa (organizador, com Duarte Braga) (2007), Descobrir Buda (2010), Quem é o Meu Próximo? (2014) e O Coração da Vida. Visão, meditação, transformação integral (guia prático de meditação) (2015).

Daniela Velho procura seguir a via do Buda segundo a tradição budista tibetana Nyingma desde 2010. Acompanha e procura aplicar os ensinamentos laicos de Thich Nhat Hanh desde 2012. Co-fundadora e vice-presidente da associação ética e filosófica Círculo do Entre-Ser. Investiga na área das práticas contemplativas e é instrutora e praticante de meditação. Jurista de profissão.

Contribuição: Valor total mínimo 110€*
Está englobado:
a) Estadia (2 noites quarto duplo, com casa de banho) e refeições: 70€
b) Orientação: 40€ mínimo. Pode acrescentar o que considerar justo e tornar o seu coração feliz consoante a sua disponibilidade financeira.

* Caso tenha dificuldade em pagar este valor contacte-nos. Apenas poderemos facilitar no valor relativo à orientação.

10% dos lucros será oferecido a uma associação humanitária, de defesa dos animais ou do ambiente.

- O retiro decorre em total silêncio, incluindo as refeições e as actividades na natureza, com a única excepção das sessões de prática na sala comum.
- Convém trazer roupas largas, uma almofada, um tapete / manta e um bloco de notas.
- O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação.
- As refeições serão vegetarianas.
- O retiro só se realizará com um mínimo de 10 participantes.
- O espaço dispõe de um magnífico espaço natural e está a poucos minutos da Praia Grande, estando previstas actividades ao ar livre se o tempo o permitir.

Localização: Casa de Exercícios de Santo Inácio - Estrada do Rodízio, 124.
http://www.casadesantoinacio.org/contacto.html

Informações: info@circuloentreser.org

Para garantir a sua inscrição solicitamos que transfira um sinal de 70 euros, ou a totalidade da sua contribuição, até dia 28 de Dezembro, para o NIB do Círculo do Entre-Ser: 0010 0000 4837 2440 0016 8
O envio do comprovativo de transferência por email facilitará o processo de validação.

Organização: Círculo do Entre-Ser

Inscrições:
- preenchendo o formulário: https://goo.gl/forms/xmhbK0b9OFtibNXA2, ou
- enviando email para inscricoes@circuloentreser.org

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