meditação Yoga desenvolvimento pessoal Primavera espiritualidade Mafra silêncio vegetarianismo Algarve auto-conhecimento Verão caminhadas budismo Ferreira do Zêzere Inverno Alentejo ecologia Abril Montemor-o-Velho música desintoxicação saúde Casa Ervas Silvestres fim de ano Sintra Junho Peter Bampton desenvolvimento emocional xamanismo Braga Maio nutrição danças relaxamento Casa 4 Ventos Mindfulness Paredes de Coura Zen mulheres Março Outono ayurveda consciência arte Barcelos Julho Novembro amor Agosto Outubro Reiki Tavira Monchique Osho Tantra felicidade Astrologia Açores Kundalini Monte Mariposa bem-estar cursos stress transformação Cascais Dezembro Enxara Lisboa Vila Verde agricultura casais cura permacultura Ana Taboada Arganil Arrábida Casa Shanti Fevereiro Grândola Janeiro Lourinhã Minho Odemira Penafiel Setembro Setúbal Tomar Torres Vedras escrita libertação emocional massagem Alcácer do Sal Aljezur Avidanja Gerês Hinduismo Lamego Palmela Retiros Tao Rotas Internas Serra da Estrela Sesimbra Tai Chi Tocha Tsering Paldron Viana do Castelo Vila Nova de Gaia Yoga do Riso bioenergética riso terapias Abrantes Covilhã Douro Figueira da Foz Lagos Loulé Lugar da Harmonia Nazaré Oliveira do Hospital Qi Gong Seia Spa Vila Nova de Cerveira Vila Nova de Poiares crianças festa mar respiração sexualidade vegan Albufeira Alcanena Alenquer Almancil Batalha Belgais Biodanza Biovilla Bragança Casa Karuna Casa Raíz Casa da Torre Castelo Branco Castelo de Paiva Chi Kung Ericeira Leiria Macrobiótica Madeira Marco de Canaveses Mealhada Monsaraz Mértola Nisa Paulo Borges Pedrógão Grande Portimão Sagres São Pedro do Sul Viseu anjos artes marciais constelações cozinha homens intuição mandalas purificação sentidos trance visão workshop AcroYoga Alandroal Aljustrel Alvaiázere Ana Banana Arcos de Valdevez Aveiro Avis Azambuja Azeitão Beja Bombarral Castro Marim Católico Coimbra Constância EFT Estremoz Fundão Fátima Gavião Gouveia Guincho Incas Lousã Lu Jong Mira Naikan Numerologia Odivelas Oliveira de Frades Ovar PNL Paderne Pombal Ponta Delgada Porto Porto Covo Proença-a-Nova Psicologia Quinta do Lobo Branco Santarém Sever do Vouga Soure São Miguel Tamera TaoTube Taoismo Tarot The Place to Pause Torres Novas Trás-os-Montes Vila Nova de Famalicão Vouzela adolescentes biosound clown crudivorismo famílias florais hotéis jejum kryon luto oração professores rebirthing regressão retiro urbano shiatsu taças tibetanas Évora Óbidos óleos essenciais

sexta-feira, 6 de maio de 2016

Retiro de Yoga e Psicologia

3 a 5 Junho de 2016
4 Ventos - Casal de São Pedro - Sobral da Abelheira - Mafra

Mindfullness e Yoga para lidar com os desafios da Mente e do Corpo

Monitores: Laura Sanches e Jorge Ferreira

Objectivos: Neste retiro vamos explorar a forma como o Mindfulness e o Yoga juntos nos podem ajudar a construir uma melhor saúde do corpo e também da mente.

Nos workshops vamos perceber de que forma o Mindfulness pode contribuir para uma melhor qualidade de vida, mudando a forma como nos relacionamos connosco e com o que nos rodeia. Vamos explorar algumas noções da Psicologia, nomeadamente no campo da Psicologia Positiva e perceber de que modo podemos construir uma vida mais feliz usando esta ferramenta da Atenção Plena ou Mindfulness. Nas aulas de yoga vamos trabalhar o corpo no seu todo, através da tonificação fortalecimento e alongamento consciente, procurando incidir no descontracção da musculatura dita "secundária" respiratória e no desbloqueio da chamada musculatura primária respiratória.

Tudo isto irá decorrer no agradável espaço de retiros dos 4Ventos, um lugar tranquilo e acolhedor, que nos ajuda a voltar a atenção para nós.

Quem pode participar – todas as pessoas que queiram encontrar um espaço de desenvolvimento pessoal. Não é necessária nenhuma experiência prévia de yoga ou de meditação.

Sexta: 3 de Junho
Chegada a partir das 15h
17h00 – Apresentação do programa e normas de funcionamento do centro de retiros
17h30 às 19h15 – Aula de Yoga
19h30 às 20h30 - Jantar
20h45 às 21h30 – Jogos de apresentação e dinâmicas de grupo
21h30 às 21h45 – Meditação

Sábado: 4 de Junho
6h – Despertar
6h30 às 7h30 – Aula de yoga
7h30 às 8h00 – Meditação da Atenção Plena
8h15 – Pequeno-Almoço
9h45 às 12h30 – Workshop teórico-prático
12h30 às 15h30 – Almoço e descanso
15h30 às 16h45 – Continuação do Workshop
17h  às 19h15 - Aula de yoga
19h30 – Jantar
20h30 às 21h 15– Jogos e Dinâmicas de grupo.
21h15 às 21h30 – Meditação da Atenção Plena

Domingo: 5 de Junho
6h – Despertar
6h30 às 7h30 – Aula de yoga
7h30 às 8h00 – Meditação da Atenção Plena
8h15 – Pequeno-Almoço
9h45 às 12h15 – Workshop
12h30 às 15h00 – Almoço e descanso
15h30 - Encerramento

Alimentação vegan
Preço: 170€

INSCRIÇÕES: http://www.espaco-vida.com/cursos/cursos-workshops.html#retiro2016

inforvida@gmail.com

Sem comentários: