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terça-feira, 22 de março de 2016

Retiro de Yoga e Mindfulness

8 a 10 Abril de 2016
4 Ventos - Sobral da Abelheira - Mafra

Ir para retiro é uma oportunidade para relaxar, para libertar tensões e conectar com a nossa experiência através dos sentidos, descobrindo o que é realmente importante para nós. É uma abrir a esta vida aqui e agora.

O Yoga e a meditação são práticas complementares que nos ajudam a focar, a equilibrar a nossa energia e a reconectar com a nossa experiência interior. Através de movimentos e quietude vamos descobrir o corpo e explorar a mente.

4 Ventos é um centro de retiros a 40 minutos de Lisboa. Rodeados de natureza e com deliciosa comida vegetariana, teremos tempo para conversar, rir, passear, descansar e para estar em silêncio.

Facilitadores:

Francisca Schouten: é praticante de Yoga desde 2004. Começou a ensinar em 2014 anos na Holanda onde fez a sua formação. Agora ensina Yoga no Healthclub Optisport and Yoga, e workshops & coaching em fasah योग, 'T Westlicht, Holanda. Tem ensinado desde 2015 no Budadharma em Lisboa.

João Palma: Praticante de meditação desde 2004, começou a ensinar em 2008 na União Budista Portuguesa e no Budadharma. Fez a sua primeira formação em Mindfulness no Reino Unido em 2008. Agora ensina no Budadharma em Lisboa.

Valor de troca: 180€ para inscrições até 28 de Fevereiro e 200€ depois desta data. Inclui Ensinamentos, Estadia e Alimentação de dia 8 a partir das 17h até dia 10 da parte da tarde

INFO e INSCRIÇÕES: João Palma  mindfulness.joaopalma@gmail.com ou 966136138

segunda-feira, 21 de março de 2016

Prevenção de Lesões no Yoga

15 a 17 Abril de 2016
4 Ventos - Sobral da Abelheira - Mafra

Com Pedro Kupfer

Os hábitos da vida moderna produzem a deterioração prematura do corpo físico, causando problemas posturais e desgastes na estrutura ósseo-muscular. Consequentemente, isso nos leva a um estado de envelhecimento precoce e perda da saúde geral do organismo. Não é de estranhar, portanto, que uma boa parte dos adultos sofra de algum tipo de dor crónica nas costas, no pescoço ou nos ombros. 

As práticas do Haṭha Yoga são uma óptima solução para fazer frente a essa situação, mas ao mesmo tempo envolvem potenciais riscos quando feitas sem os devidos cuidados. O propósito deste retiro é ajudar o praticante ou professor a construir as posturas de forma eficiente e segura, minimizando potenciais lesões.

Organização: Yoga Mandir, email: geral@yogamandir.pt
Programa, inscrições e toda a informação, clique aqui

quarta-feira, 16 de março de 2016

Retiro Primavera na Lourinhã

29 de Abril a 1 de Maio 2016
Ribamar – Praia de Porto Dinheiro – Lourinhã

Com Yogini Eugénia

Com muita vontade e a pedido de muitos alunos, lanço-me neste desafio que é criar o 1º retiro de Yoga… Para Ti num lugar calmo que garantidamente terá cheiro a mar, muitas práticas de Yoga, Meditação e alimentação saudável.

Proponho-te um fim-de-semana de prática de Yoga e meditação, de mergulho em ti…

Existem várias opções usufruindo do retiro por completo ou apenas por um dia, com estadia ou sem estadia, com ou sem almoço e jantar.

(podes trazer companheira/o e filhos, mesmo que estes não estejam interessados nas práticas e no retiro em si, pagam apenas o valor do alojamento e alimentação).

Necessário pré-inscrição, para validar a sua inscrição efetuar pagamento no valor de 40 € se vier os dias todos 25€ se vier apenas passar um dia.

Material necessário:
Saco cama
Calçado para caminhada
Roupa confortável
Higiene pessoal incluindo toalha de banho
Tapete para prática de Yoga

O retiro terá início na Sexta-feira, dia 29 de Abril às 17h00 e termina no Domingo dia 1 de Maio com hora prevista para as 17h00.

Mais informação, inscrições e contactos:
yoguinieugenia@gmail.com
91 616 19 19

terça-feira, 15 de março de 2016

"Retiro dos Sentidos" em Paredes de Coura


27 a 29 de Maio de 2016
Quinta das Águias - Paredes de Coura - Viana do Castelo

Sentidos, muitas são as discussões de quantos sentidos realmente o Ser Humano tem. Temos presentes a Visão que é a janela para o Mundo, a Audição que é a percepção do som pelo ouvido, o Paladar que é a nossa capacidade de tomar consciência do gosto, temos o Tacto que está presente em todo o nosso corpo e por fim o Olfacto que nos faz reviver coisas fantásticas do passado com o cheiro.

E portanto neste Retiro vamos fazer uma viagem aos nossos cinco Sentidos, com práticas especificamente criadas para cada um deles, e obviamente não poderíamos deixar de parte e incluir um Sexto Sentido, e com o desenvolvimento deste Sexto Sentido tu vais tomar plena consciência de todos os Sentidos que o teu corpo tem.

E agora qual é este Sexto Sentido??
Isso saberás no Retiro, onde te vão ser dadas as ferramentas necessárias de forma segura para puderes desenvolver na mais pura Essência!!!

Vem Despertar connosco o Sexto Sentido...

Material Necessário:
- Manta
- Almofada
- Colchão de Yoga
- Maracas, Tambor ou algum instrumento musical.
- Caderno
- Caneta
- Venda para os Olhos

Formadores e Organização:
André Viana, Ana Raquel e Susana Azevedo

Inscrições para mani.pura@outlook.com ou 926 276 868 // 917 650 831

Contribuição até ao dia 20 de Maio: 160€
Contribuição após o dia 20 de Maio: 175€
Inscrição: 60€ (deduzido ao valor total do retiro)

Programa do Retiro em breve será publicado!
https://www.facebook.com/events/234940446847515/

sexta-feira, 11 de março de 2016

O Renascer da Primavera

6 a 8 de Maio 2016
Quinta do Fundo de Vila - Ribeiradio - Oliveira de Frades - Viseu

Este retiro é uma introdução à vida saudável, com um workshop para aprender a cozinhar receitas vegetarianas simples e deliciosas, de uma forma rápida e fácil. A comida vegetariana é cheia de cores, sabor e alma. Venha aprender a confeccionar receitas que pode aproveitar no dia-a-dia.

O retiro tem diferentes técnicas de meditação: guiadas, passivas e activas, a caminhar e em silêncio. Inclui teoria e prática da alimentação saudável e de plena consciência (mindfulness).

Vamos caminhar em natureza e silêncio e praticar a respiração consciente, atenção plena e contemplação. Partilhamos como usar/aplicar estas práticas no dia-a-dia. No final, damos um caderno de informações úteis, com receitas, contactos, ligações e ideias.

Horário

Sexta-feira 6 de Maio
A partir das 17h: Recepção aos participantes.
19h30: Introdução ao retiro, às instalações da quinta e alojamentos e relembrar as orientações para o fim-de-semana
20h: Sopa primaveril campestre com produtos sazonais e locais
21h: Meditação de boas vindas ao retiro

Sábado 7 de Maio (chá e bolachas para antes da meditação matinal)
08h: Meditação matinal (heart chakra meditation)
09h: Pequeno-almoço
10h: Plena consciência (Mindfulness) – teoria
11h30: Pausa
11h45: Plena consciência (Mindfulness) – prática
13h: Almoço e tempo livre
14h30: Passeio em silêncio e meditação a caminhar
17h: Chá e fruta
17h15: Sessão sobre alimentação e leitura de passagens do yoga da alimentação (Mestre Omraam)
18h: Meditação Kundalini
19h: Jantar e tempo livre
20h30: Partilha de experiências e troca de impressões

Domingo 8 de Maio
8h: Meditação matinal (ativa)
9h: Início do workshop, preparação e degustação de pequeno-almoço saudável
10h: Teórica e prática da alimentação saudável, com preparação do almoço
13h: Almoço confeccionado com os participantes e tempo livre
14h30: Meditação silenciosa a caminhar
15h: Teórica e prática da alimentação saudável, com partilha de receitas
17h: Final do retiro, lanche, chá e fruta para o caminho

Organização: ZenVouga
Informações e inscrições: quintaribeiradio@gmail.com ou +351 912288832
Preço: 275€ com alojamento, alimentação e todas as atividades do retiro incluídas; Todas as refeições são vegetarianas, com ingredientes locais e biológicos
Condições de pagamento: 100€ no acto da reserva e 175€ à chegada ao retiro

quarta-feira, 9 de março de 2016

"Uma nova vida". Arte & Mindfulness no Minho


8 a 10 de Abril 2016
Casa da Torre - Vila Verde - Braga

Uma proposta do Centro Budista do Porto. Mindfulness e Artes Expressivas

A proposta deste retiro é abrir os sentidos para a vida, para novas possibilidades, que brotam a cada instante. É também a de trazer um olhar novo e fresco às coisas mais simples. Para que cada momento se enriqueça de cor, textura, sabor, cheiros e afetos.  E desta maneira vamos entrar na Primavera mais focados e renovados.

IMPORTANTE: não é necessário ter experiência de meditação ou de arte para participar neste retiro.
MATERIAL NECESSÁRIO: Cada participante deverá levar roupa confortável e uma manta e almofada para sentar no chão.
Recomendamos que leve uma manta e meias para estar na sala de meditação. Também é aconselhável que cada participante leve o seu caderno de apontamentos.
O material artístico necessário para o retiro criativo é da responsabilidade da organização, mas pode preferir levar lápis de cor e/ou marcadores para uso pessoal.

CONDIÇÕES: Alimentação vegetariana, estadia em quartos individuais ou duplos com casa-de-banho privativa

INSCRIÇÕES Preencha por favor o formulário de inscrição online

Contribuição:
Inscrições até 15 de Março: 135€ (ao inscrever-se recebe instruções para fazer o primeiro pagamento)
Inscrições a partir de 16 de Março: 150€
O preço inclui orientação, material artístico, estadia em quartos individuais e alimentação.

Inscrições e toda a informação aqui

terça-feira, 8 de março de 2016

Mulheres e Abelhas. Um retiro em Pedrógão Grande (em inglês)

6 a 10 de Julho de 2016 
Gravito - Pedrógão Grande

Yoga na Natureza

10 a 13 de Junho 2016
Sabugueiro - Seia - Serra da Estrela

- Experienciar a prática do Yoga em contacto com a natureza da Serra da Estrela, enraizando os pés na terra e enchendo os pulmões de ar puro

- Ser acolhido/a na aldeia do Sabugueiro, a aldeia mais alta de Portugal

- Caminhar por trilhos com paisagens amplas quase selvagens e refrescar-se numa praia fluvial, com tempo para contemplar e sentir

- Entrar num espaço-tempo de retiro, com espírito de grupo e partilha

É com enorme prazer que vos propomos esta experiência, aliando o Yoga ao Turismo Ético e Solidário, que planeamos e cuidamos para que seja especial e contribua para trazer momentos de magia à nossa vida!

Co-organizado por Yoga de Corpo e Alma e Mó de Vida Cooperativa, aliando a prática do Yoga ao Turismo Ético e Solidário.

Programa para 4 dias (sexta-feira a segunda, com feriado nacional e feriado de Lisboa).

Clique aqui e saiba +

sexta-feira, 4 de março de 2016

Workshop de Meditação e Detox com Tony Samara

18 a 20 de Março 2016 
Sagres - Algarve

O Workshop de Meditação e Limpeza vai acabar precisamente no Dia da Luz, o equinócio da Primavera. Este alinhamento tem um grande potencial para nos ajudar a aprofundar o caminho de desenvolvimento pessoal e auto realização. Uma excelente oportunidade para investir em consciência.

O primeiro dia dos calendários ancestrais começa no equinócio de Março, o primeiro dia da Primavera, também conhecido como o dia da Luz. No momento do equinócio o Sol está posicionado directamente por cima do Equador com os Pólos Norte e Sul alinhados com a linha que separa o dia e a noite, o que significa que a luz está igualmente distribuída pelos dois hemisférios.

Juntamente com o “Renascimento da Natureza”, uma extensa limpeza de primavera é um ótimo ritual para receber o novo ano. Esta limpeza também pode incluir os aspectos pessoais, como a nossa intenção para este dia, pois qualquer que seja a nossa intenção, neste dia é especialmente poderoso e muitas vezes afeta o resultado do resto do ano. Por exemplo, se uma pessoa for gentil e acolhedora para com os outros neste Dia da Luz, então o ano novo será maravilhoso.

Estamos muito contentes por anunciar, que o ultimo dia do próximo Workshop do Equinócio da Primavera irá ser no Dia da Luz, permitindo que este Workshop seja uma preparação ideal com o objectivo de limpar o nosso templo interior, purificar a luz interior do amor divino e definir as nossas intenções claras para o novo ano.

Sagres é um lugar místico. O nome vem de “Sagrado”, e muitas culturas diferentes que viveram e passaram por esta área, acreditavam que este era um lugar de encontro dos Deuses. Com as suas vistas e paisagem espectaculares, Sagres é ideal para longas caminhadas de exploração e contacto próximo com a beleza da Natureza.

Celebrem o Equinócio de Março e juntem-se a nós para este especial workshop neste dia sagrado.

O workshop de Meditação e Detox com o Tony Samara oferece:

  • palestras (satsangs) de manhã e tarde, intervalados com exercícios energéticos
  • trabalho com sonhos
  • exercícios suaves (viagens ao coração e à essência)
  • visualizações (meditações que harmonizam o corpo, a mente e as emoções)
  • práticas poderosas de meditação (meditação do rodopio, mantras,...)
  • exercícios de respiração
  • exercícios de grupo retirados da sua vasta experiência com as antigas tradições xamânicas, orientais e zen budista
  • possibilidade de experimentar uma poderosa desintoxicação e limpeza do cólon com comprimidos naturais (a um custo adicional)
  • yoga e Pilates (aulas opcionais)
  • e para quem quer ir mais fundo, o Tony aconselha (se não existirem contra indicações) o jejum durante o fim de semana!

Quem trouxer uma pessoa nova (que nunca tenha trabalhado com o Tony) recebe um voucher de 50% desconto no valor do retiro (180€) valido para um próximo retiro.

Clique aqui e saiba +

terça-feira, 1 de março de 2016

"Roda dos Ventos" em Penafiel

19 e 20 de Março 2016
Quinta do Lobo Branco - Paço de Sousa - Penafiel

PROGRAMA:

Sábado, 19 de Março:
14.30h – Receção dos participantes
15.00h / 17.30h – 1º VENTO
Facilitadora: Cândida da Luz
Viagem Xamânica – Terra Xamã:
- Encontro com o Animal Guia e com o Local de Poder
- Preces, Cânticos e Contos Lakotas
- Cerimónia do Fogo Sagrado/ Dança do Sol
18.30h / 20.00h – Jantar
21.00h / 1.00h – 2º VENTO
Facilitadores: Quinta do Lobo Branco
Círculo de Fogo e Sauna Sagrada:
- Reconhecimento e ligação com o Legado Ancestral
- Comemoração da força e Energia Masculina
- Chamado e ligação às Forças e Espíritos da Natureza

Domingo, 20 de Março:
9.30h / 10.30h – Pequeno Almoço
11.00h / 14.00h – 3º VENTO
Facilitadora: Margarida Cardoso da União Budista do Porto
ZEN:
- Prática de meditação Zen
- Facilitação do método "Espírito Vasto, Coração Generoso" (processo Big Mind)
- Círculo de Sabedoria
14.00h / 15.00h – Almoço
15.30h - 4º VENTO
Facilitadora: Ana Lopes d' O Canto do Sol
Círculo Sagrado Celebrando Ostara (Deusa da Primavera)
- Leitura de Oráculos (cartas Druidas, Runas entre outros)
- Queimada Galega
- Danças Celtas
18.30h – Encerramento e até breve :)

Parceiros: Cândida da Luz, Canto do Sol, Centro Budista do Porto e Quinta do Lobo Branco
Refeições Vegetarianas
Alojamento na Casa Mãe da Quinta do Lobo Branco em quarto duplo com casa de banho privativa.
Investimento: 100€ por pessoa com tudo incluído.
Máximo de 14 participantes.
Aceitamos reservas até ao dia 12 de Março mediante pagamento de 20% do valor total do Retiro.
Inscrições e mais informações:
sara.quintadolobobranco@gmail.com/ 93 564 39 89
ocantodosol@gmail.com / 91 759 71 94

O Despertar da Alma. Retiro Vivencial Urbano

15 a 17 de Abril 2016
Espaço Cris Liotti - Telheiras - Lisboa

Com Cris Liotti e André Pereira

Este Trabalho pretende identificar e reconhecer partes do Ser em suas crenças limitadoras que o impedem de Viver em Plenitude a Alegria, a Saúde e o Bem-Estar na sua totalidade e em harmonia.

Através de um conjunto de técnicas especificas e recursos acessórios terapêuticos, deixamos aqui o convite para que se reconecte na essência com a sua Vida.

Inscrições e + informação clique aqui

Floresce: Retiro de Yoga na Arrábida

1 a 3 de Abril de 2016
Biovilla - Palmela

Um Retiro de Yoga, dedicado à Primavera. Vamos rejuvenescer. Vamos estar em contacto com a natureza e connosco. Este retiro assenta numa abordagem criativa, que nos vai permitir largar todas as tensões e reequilibrar corpo & mente. 

A fluidez permite-nos a libertação para nos expressarmos sem 'filtros', ganhando mais confiança e credibilidade em nós mesmos!

Liberta-te pelo Movimento
Liberta-te pela Contemplação
Liberta-te pela Expressão Criativa

yoga | meditação | caminhada | natureza | comida biológica & vegetariana

PROGRAMA PREVISTO:

SEXTA-FEIRA, DIA 1
17:00 - Chegada à Biovilla
17:30 - Boas-vindas aos participantes e apresentação do retiro.
18:00 - Prática de Hatha Yoga - harmonia corpo & mente
20:00 - Jantar.
21:00 - Sat Saṅga.
22:00 - Descanso.

SÁBADO, DIA 2
07:00 - Silêncio e prática de Meditação.
07:30 - Prática de Vinyasa Yoga - Fluídez & Sincronização
09:00 - Pequeno-Almoço.
10:00 - Grounding - Enraíza & Conecta
11:00 - Mãos na Terra - Exploração Criativa
12:00 - Tempo livre.
13:00 - Almoço e Descanso.
15:30 - Yoga e Primavera I
17:00 - Caminhada
18:00 - (O teu) Vinyasa & Yoga Nidra
20:00 - Jantar.
21:00 - Sat Saṅga.
22:00 - Descanso.

DOMINGO, DIA 3
07:00 - Silêncio e prática de Meditação.
07:30 - Prática de Vinyasa Yoga - Reequilibrar os 7 Chakras
09:00 - Pequeno-Almoço.
10:00 - Movimento & Pintura Intuitiva
11:30 - Tempo livre.
13:00 - Almoço e Descanso.
15:30 - Yoga e Primavera II
16:00 - Sat Saṅga de encerramento.
17:30 - Despedida e Fim do Retiro.

Valor - 160€ | Incluí - hospedagem, alimentação e todas as actividades e práticas | Vagas limitadas a 15 participantes. O pagamento poderá ser parcelado da seguinte forma: 80€ no acto de inscrição e os restantes 80€ até dia 28 de Março.

Por motivo de organização:
· As inscrições só se efectivam com o pagamento do evento.
· Não serão feitos reembolsos dos valores pagos.
· Não serão admitidas reservas de lugares.

Agradecemos a compreensão!

+ Informação e Inscrições: geral@slow-yoga.pt (link)

A Via do Silêncio. Vários retiros em Dornes



"A Via do Silêncio"

Estes retiros são uma oportunidade para saíres do quotidiano, relaxar, contemplar, sentir, sintonizar com o que é realmente essencial para ti.

As actividades do retiro ajudam a observar a relação mente/corpo com mais atenção, de forma que cada um possa mergulhar, entender o seu próprio processo ...

Um retiro para todos que queiram mergulhar nas questões fundamentais da Vida e trazer mais clareza a sua Existência.

"O Silencio permite irmos além do que conhecemos".

O retiro realizar-se-a no Lugar da Harmonia, um espaço com projecto onde se proteje e conserva, a natureza, uma casa auto sustentável utilizando os seus recursos de forma consciente, num ambiente informal criado com muito Amor.

O silencio inicia no primeiro dia, depois da ceia e termina no último dia depois do almoço.

Actividades : Caminhadas, meditação em silêncio e meditação com som, dança, exercícios do despertar: para sintonizar e integrar.
Refeições vegetarianas.

Para o retiro é necessário trazeres: Saco cama, toalha, roupa confortável, calçado para o caminhar e para andar dentro de casa, fato de banho e venda para os olhos . Se tiveres, por favor traz o teu tapete de yoga e almofada de meditação.

Não é permitido fumar durante o retiro nem a utilização de telemóvel, computador ou semelhantes.

*Depois do Retiro, podes prolongar a tua estadia

É necessário confirmar presença, 9 dias antes do inicio do evento.

Gratidão profunda!

Desde Lys,
Ana Julia CosmicSwan
info@lugardaharmonia.com|+ 351 91 425 63 93
www.lugardaharmonia.com