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quinta-feira, 18 de fevereiro de 2016

Retiro de Hatha Yoga e Alimentação Natural

9 a 12 de Junho 2016
Quinta da Enxara, Mafra

4 dias repletos de actividades enriquecedoras!

Este é mais do que um retiro de Yoga. Decidimos criar uma experiência completa e profunda, com Hatha Yoga, Oficinas de alimentação saudável com a fantástica Isaura Candelaria, e dinâmicas de consciência interior, na falta de melhor nome, são coisas para serem vividas e sentidas, em grupo, com uma energia especial, que convida à transformações e ao bem-estar pleno.

É um momento para viver uma prática de yoga intensa, totalmente diferente de aulas semanais, mas sempre com respeito pelo ritmo do corpo. É um momento para nos alimentarmos bem, com refeições nutritivas e saudáveis sempre à nossa espera, preparadas para nós com amor. É um momento para aprendermos um pouco da cozinha da Isaura, que deleita tantas pessoas. É um momento para conhecermos outras pessoas, que partilharão connosco as suas experiência e enriquecerão o retiro, envolto da energia sempre típica de um retiro espiritual - é a dinâmica do grupo a funcionar por si mesma! É um momento de nos expressarmos livremente, sermos quem queremos ser, em total liberdade. É um momento para nos libertarmos, de bloqueios, de padrões comportamentais, de sofrimentos. É um momento de paz e de descanso. É um retiro de pura alegria e bem-estar.

Todas as pessoas são bem-vindas, basta querer vir, com disponibilidade e um sorriso. Praticantes de Yoga de todas as tradições e níveis de experiência são bem-vindos.

O que esperar das aulas de Hatha Yoga?

Tenho uma visão fluída e terapêutica do yoga, para saberem exactamente o que é isso na prática, venham ao retiro! As aulas serão exigentes nos momentos adequados, relaxantes noutros, com os alinhamentos necessários, aliando a técnica e os detalhes, à experiência pessoal, introspectiva e silenciosa que é o yoga. Quando digo que a minha abordagem é terapêutica refiro-me especialmente à atenção que dou ao relaxamento nas posturas, através de ajustes eficazes e dicas verbais. Como costumo dizer, ficarmos numa postura exigente tensos e contraídos é fácil, o que é difícil e avançado é conseguir relaxar! Será também dado particular ênfase ao movimento livre e criativo, aprendermos a mexer-nos com o nosso corpo, sair da rigidez das posturas fixas, de forma segura e benéfica, mantendo sempre a essência do Yoga. Aprender a sermos livres, sem querer agradar ninguém, sem competir, aprender a respeitar e a conhecer o nosso corpo e a fazermos só o que realmente queremos.

Onde?

A Quinta da Enxara, em Mafra, a 20 minutos de Lisboa e isolada do caos das cidades, é um local de retiros maravilhoso, e iremos tê-lo só para nós! As instalações são excelentes, toda a casa é muito bonita, em madeira, com quartos espaçosos com casa de banho dentro de cada quarto, espaços de refeição interiores e exteriores com vistas fabulosas, espaços comuns para ler e descansar, e salas para prática de yoga e meditação com vistas e ambientes fantásticos, com todos os materiais. Venham ver por vocês mesmos, o local é único.

Durante o tempo livre poderão fazer uso de tudo o que a Enxara tem para oferecer:

Sauna Finlandesa.
Piscina natural, para aproveitar o calor de Junho.
Biblioteca com livros diversos e inspiradores para consultar.
Terapias individuais (custo complementar).
Um espaço em paz no meio da natureza para passear, contemplar…
+ outras surpresas ao longo da propriedade.

O alojamento será feito em quartos partilhados (4 ou 6 camas em cada quarto), muito bonitos e espaçosos, com separação entre feminino e masculino. Há a possibilidade de partilhar o quarto apenas com uma pessoa ou ficar sozinho, mediante um suplemento extra. Todos os quartos têm casa de banho interior, com instalações muito boas. Não queremos que ninguém fique fora do retiro por isso tentámos manter os preços baixos o máximo que foi possível, nomeadamente através do sistema dos suplementos.

Preço normal 225€ p. pessoa
Early bid até 18 de Março  199€ pessoa (apenas para as primeiras 10 inscrições)

Extras:
Suplemento lençóis: +12€
Suplemento quarto duplo: + 38€
Suplemento quarto individual: +121€
Opção só 1 dia sem dormida (10 ou 11 de Junho)
Preço normal 75€ p. pessoa
Early bid até 18 de Março 69€

Os valores incluem a estadia, as actividades e a alimentação durante todo o retiro (excepto no retiro de 1 dia, que inclui tudo desde a primeira até à última actividade desse dia). Será necessário levar lençóis de cama individuais para quem não optar pelo suplemento no acto da inscrição.

Inscrições até 20 de Maio.

Para efectuar a inscrição no retiro e reserva de lugar é necessário fazer a transferência bancária do valor de 100€ para: PT50 0007 0000 0004 4141 0152 3  (por favor indique o seu nome na transferência) com envio de comprovativo para theyogamasala@hotmail.com. Posteriormente ser-lhe-à enviada a ficha de inscrição para preencher.

Faça a pré-inscrição enviando um e-mail para theyogamasala@hotmail.com e reservaremos uma vaga para si durante 7 dias.

A morada: Colectivo Enxara, Associação Cultural e Humanista - Quinta da Enxara, Estrada Nacional 9-2, km 13 - 2665-053 Enxara do Bispo, Portugal

Como chegar - De carro - Vem pela A8, sai na saída nº 6 (a que diz Enxara/Sobral), passando a portagem vira à direita e anda 1,5km até veres o portão do lado esquerdo com a indicação – Quinta da Enxara… Fica ao km 13 da Estrada Nacional 9-2.

BOLEIAS: Fazemos a ponte para pedir ou oferecer boleias entre os participantes do retiro. Fale connosco se estiver interessado em algum dos dois, informando-nos de onde vem.

Facilitadoras: Rita Serra Lopes e Isaura Candelaria
Para mais info: www.theyogamasala.com

Inicio: Quinta, 9 de Junho 2016, 18:30
Fim: Dom, 12 de Junho 2016, 18:00
E-mail: theyogamasala@hotmail.com
T: +351914055770

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