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sexta-feira, 26 de fevereiro de 2016

Meditação e silêncio interior: o meu primeiro retiro

4 a 6 de Março de 2016
Casa da Torre - Soutelo - Vila Verde - Braga

Porquê um retiro? Durante um retiro colocamos entre parênteses o ruído interno e externo do nosso quotidiano. Num retiro temos condições para abrandar, para nos abrirmos à frescura deste instante e cultivar um estado de consciência aberto e receptivo – um espaço de criatividade. Para aceder a esse espaço, basta repousar no momento presente… e escutar.

O que vamos praticar: A consciência do momento presente (mindfulness); A ver mais mais claramente (através do encontro e da comunicação autêntica)

A quem pode interessar: Este retiro está previsto para todas as pessoas que estejam ou que pretendam iniciar-se na prática da meditação mas também para aqueles que desejam aprofundar a sua experiência. E fundamentalmente, é indicado para pessoas que, através da meditação e outras prática meditativas, procuram “voltar a casa”, esse porto de abrigo dentro de todos nós, um estado natural de bondade e criatividade, sempre presente.

Programa previsto
sexta-feira
19h00 – Chegada
20h00 – Refeição
21h00 – Apresentação
sábado
7h30 – Acordar
8h00 – Movimentos mindful
8h15 – Sessão de meditação
9h00 – Refeição da manhã em atenção plena
10h30-12h00 – Espaço de transformação: cultivar a presença
12h00 – Sessão de meditação
13h – Refeição da tarde em atenção plena
15h30-16h30 – Meditação em andamento
16h30-17h00 – Sessão de meditação
17h15-19h00 – Espaço de transformação: a consciência do momento presente
20h – Refeição da noite em atenção plena
21h-21h30 – Sessão de meditação
domingo
7h30 – Acordar
8h00 – Movimentos mindful
8h15 – Sessão de meditação
9h00 – Refeição da manhã em atenção plena
10h30-12h00 – Espaço de transformação: as lições do coração
12h00 – Meditação
13h – Refeição da tarde
15h-15h30 – Meditação em andamento
15h30-17h00 – Meditação e círculo de sabedoria

Orientação de Margarida Cardoso: Praticante budista desde 1985, tem a formação de instrutora de meditação Samatha-Vipasyana do Instituto Karma Ling. Em 2008 tomou os preceitos sob a orientação de professora de budismo Zen Amy Hollowell. Recebeu ensinamentos de (entre outros mestres) Dilgo Khyentse Rinpoche e Ringu Tulku, e participou em retiros orientados por Ajahn Nyanarato, Genpo Roshi, Catherine Genno Roshi, Martine Batchelor, Adyashanti…
É responsável pelo Centro Budista do Porto. É facilitadora do currículo em Mindfulness na Educação de Mindful Schools e está a desenvolver o projeto Academia de Mindfulness. Trabalhou profissionalmente em lexicografia, e interessa-se ainda por comunicação consciente (sob a orientação de Oren Jay Sofer), the Circle Way, escrita e criatividade, orientando workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.

Condições: refeições vegetarianas, alojamento em quarto single com casa de banho privativa (duplo a pedido)
Preço: 120€/pessoa em quarto single ou duplo

Inscrições e + informação aqui.

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