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sexta-feira, 26 de fevereiro de 2016

Meditação e silêncio interior: o meu primeiro retiro

4 a 6 de Março de 2016
Casa da Torre - Soutelo - Vila Verde - Braga

Porquê um retiro? Durante um retiro colocamos entre parênteses o ruído interno e externo do nosso quotidiano. Num retiro temos condições para abrandar, para nos abrirmos à frescura deste instante e cultivar um estado de consciência aberto e receptivo – um espaço de criatividade. Para aceder a esse espaço, basta repousar no momento presente… e escutar.

O que vamos praticar: A consciência do momento presente (mindfulness); A ver mais mais claramente (através do encontro e da comunicação autêntica)

A quem pode interessar: Este retiro está previsto para todas as pessoas que estejam ou que pretendam iniciar-se na prática da meditação mas também para aqueles que desejam aprofundar a sua experiência. E fundamentalmente, é indicado para pessoas que, através da meditação e outras prática meditativas, procuram “voltar a casa”, esse porto de abrigo dentro de todos nós, um estado natural de bondade e criatividade, sempre presente.

Programa previsto
sexta-feira
19h00 – Chegada
20h00 – Refeição
21h00 – Apresentação
sábado
7h30 – Acordar
8h00 – Movimentos mindful
8h15 – Sessão de meditação
9h00 – Refeição da manhã em atenção plena
10h30-12h00 – Espaço de transformação: cultivar a presença
12h00 – Sessão de meditação
13h – Refeição da tarde em atenção plena
15h30-16h30 – Meditação em andamento
16h30-17h00 – Sessão de meditação
17h15-19h00 – Espaço de transformação: a consciência do momento presente
20h – Refeição da noite em atenção plena
21h-21h30 – Sessão de meditação
domingo
7h30 – Acordar
8h00 – Movimentos mindful
8h15 – Sessão de meditação
9h00 – Refeição da manhã em atenção plena
10h30-12h00 – Espaço de transformação: as lições do coração
12h00 – Meditação
13h – Refeição da tarde
15h-15h30 – Meditação em andamento
15h30-17h00 – Meditação e círculo de sabedoria

Orientação de Margarida Cardoso: Praticante budista desde 1985, tem a formação de instrutora de meditação Samatha-Vipasyana do Instituto Karma Ling. Em 2008 tomou os preceitos sob a orientação de professora de budismo Zen Amy Hollowell. Recebeu ensinamentos de (entre outros mestres) Dilgo Khyentse Rinpoche e Ringu Tulku, e participou em retiros orientados por Ajahn Nyanarato, Genpo Roshi, Catherine Genno Roshi, Martine Batchelor, Adyashanti…
É responsável pelo Centro Budista do Porto. É facilitadora do currículo em Mindfulness na Educação de Mindful Schools e está a desenvolver o projeto Academia de Mindfulness. Trabalhou profissionalmente em lexicografia, e interessa-se ainda por comunicação consciente (sob a orientação de Oren Jay Sofer), the Circle Way, escrita e criatividade, orientando workshops, cursos e retiros de meditação em que integra estas componentes.

Condições: refeições vegetarianas, alojamento em quarto single com casa de banho privativa (duplo a pedido)
Preço: 120€/pessoa em quarto single ou duplo

Inscrições e + informação aqui.

quinta-feira, 25 de fevereiro de 2016

Retiro Intensivo de Transformação Vida Desperta

2 de Maio a 12 de Junho 2016
Quinta da Mizarela - Benfeita - Arganil

Uma organização do Awakened Life Project

Educação Evolucionária Abraçando o Espírito, Ecologia, Comunidade e Saúde - desenvolvemos este curso como uma resposta aos muitos interessados em se juntar ao Projecto Vida Desperta por um período de tempo substancial e que querem experienciar a fundo todas as dimensões do que temos para oferecer.
Educação Evolucionária Abraçando o Espírito, Ecologia, Comunidade e Saúde

Ficamos contentes por estares interessado em saber mais acerca do nosso novo curso intensivo no Projecto Vida Desperta. Desenvolvemos este curso como uma resposta aos muitos interessados em se juntar ao Projecto Vida Desperta por um período de tempo substancial e que querem experienciar a fundo todas as dimensões do que temos para oferecer.

Muitas pessoas, hoje em dia, querem saber como viver com sucesso numa comunidade, como responder autenticamente e efectivamente à crise convergente na sociedade de hoje e de como realizar a chamada interior por algo superior, que andam a experienciar. Este curso já decorreu no Outono de 2012 pela primeira vez e devido ao seu sucesso notável decidimos fazer deste o nosso maior foco no programa de 2016.

Aspectos deste processo transformativo de aprendizagem único incluem:

• Apresentações sobre Espiritualidade Evolucionária
• Experimentar a alegria da vida Comunitária num contexto evolucionário
• Meditações diárias com a comunidade
• Um Retiro de Meditação silencioso
• Orientação e participação nos grupos da Arte de Conversação Consciente
• 3 Aulas de yoga por semana
• Apresentações sobre Ecologia Integral & Permacultura
• Práticas de permacultura, jardinagem, gestão florestal e tratamento de animais
• Apresentações sobre Teoria Integral & Evolução Cultural
• Aprendizagem acerca de Sistemas Alternativos de Energia – solar e hidráulica
• Colheita de plantas comestíveis
• Preparação e degustação de maioritariamente comida Vegetariana Crudívora deliciosa
• Apresentações sobre Nutrição & Saúde Alternativa.

Preço: 1.500,00 € (+ informação no link em baixo)

Clique aqui e saiba tudo

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2016

Retiro de Yoga Zen Total: Yoga e Meditação Tântrica

1 a 3 Julho de 2016
Pedras del Rei - Santa Luzia - Tavira

Retiro para descansar, meditar e recuperar as energias. Ir ao seu encontro, ouvir o seu coração e desfrutar da natureza.

Aproveite para andar na praia, respirar ar puro, entrar em contacto com o seu eu superior, desintoxicar por completo e sentir-se cheio(a) de energia, como uma pessoa nova!

Hoje em dia é necessário quebrar o ritmo e tratar de si, encontrando tempo para meditar e prestar atenção ao que está a acontecer dentro de si. Com a prática da meditação orientada e técnicas muito fáceis vamos aprender a controlar a nossa mente e a encontrar a paz interior. Venha descobrir como!

2 noites em quarto duplo com alimentação vegetariana incluída

2 aulas de 2 h de Yoga e meditação por dia (de manha e à tardinha)

Aulas de Yoga para crianças enquanto os pais fazem Yoga!

3 refeições vegetarianas, chás e frutas
1 massagem oriental de 50 min (ayurvédica, thai Yoga ou tratamento de reiki)
1 Workshop sobre “Harmonização de chakras”. (sábado à tarde)

Bebida detox de boas-vindas às 17h00 no primeiro dia, sexta-feira: aulas de Yoga e meditação às 18h30 e jantar às 20h30.

Programa – Sábado e Domingo:

8:30-8:45 Limpeza e Canto de mantras
8:45-10:30 Yoga & meditação
10:30 Pequeno -almoço saudável
11:30-13:00 receba a sua massagem, caminhe pela praia, leia um livro ou medite
13:00 – 14:30 almoço vegetariano

sábado 16:30-18:00 workshop “Harmonização de chakras” – tarde livre para ir à Praia.

Domingo: tarde livre
18:30 Yoga & Meditação
21:00 jantar (só sexta e sábado)

Valor: 3 dias (2 noites tudo incluído) 160 €

Oferta! Reserve até dia 1 de Junho e receba 10% de desconto!
Valor sem hospedagem: inclui aulas (sexta, sábado e domingo), alimentação e workshop: 95 €
Professora e terapeuta: Padma (Patrícia Duarte): Yoga e meditação, Mestre de Reiki Usui e Terapeuta Holística (massagem Thai Yoga e Ayurvédica)

Organização do Centro Padma Yoga
Contactos: padmayogacenter@gmail.com ou 92 501 49 95

Yoga&Ayurveda em Mafra


4 a 6 de Março de 2016
Casa Shanti - Penedo do Lexim - Mafra

Retiro de inicio da Primavera, estação em que tudo floresce e renasce. É com estes temas que vamos iniciar o Retiro, levando aos participantes o descobrir da Vida e o seu renascimento numa preparação do corpo, mente e espírito através de técnicas de Yoga & Ayurveda. Técnicas milenares e sábias que nos ajudam num aumento de consciência e auto conhecimento.

Preparamos a entrada na Primavera com um programa recheado: O Tocar do Equilíbrio da Vida · Kryas · Posições de Yoga e Pranayama · Aromaterapia na Ayurveda · Chás Ayurvédicos para a Saúde · Conselhos Alimentares Ayurvédicos para a época · Nutrir e Desintoxicar o Corpo e a Mente.

Este retiro realiza-se num fim-de-semana proporcionando assim um recolhimento e dedicação à autotransformação e às técnicas para uma transformação interior.

Horários de inicio e fim do Retiro: A chegada ao Centro Casa Shanti será a partir das 17h do dia 4 de Março, e a partida às 16.30h do dia 6 de Março.

Local: Casa Shanti. Local acolhedor com casas de pedra recentemente reconstruídas segundo a arquitetura tradicional da região. Os espaços são confortáveis, simples e funcionais, concebidos para proporcionar o descanso do corpo e da alma. Veja como chegar ao local no site.

Valores especiais para 2 ou mais inscrições!

Mais informações do programa completo, inscrições e valores: carlavp@yogalounge.pt
Organização: Yoga Lounge

terça-feira, 23 de fevereiro de 2016

Mulheres Despertam ao Seu Verdadeiro Potencial

15 a 17 de Abril 2016
Quinta da Enxara - Enxara do Bispo - Mafra

Qual é o verdadeiro potencial das mulheres no século XXI? Que papel têm as mulheres na criação de uma nova cultura e de um novo mundo? Aprenda a transformar-se, seus relaçoes, o nosso mundo.

Qual é o verdadeiro potencial das mulheres no século XXI? Que papel têm as mulheres na criação de uma nova cultura e de um novo mundo?

Este retiro é sobre o papel que “o feminino” irá ter na fase evolucionária seguinte da humanidade. Será uma celebração do que é possível para as mulheres que querem mudar, transcender velhas estruturas e juntarem-se enquanto verdadeiras irmãs espirituais, para que algo novo possa nascer.

Juntas iremos partilhar uma jornada, olhando para as limitações das mulheres que têm sido criadas culturalmente e, mais importante, olhar para a nossa capacidade de transcender estas limitações.

Haverão sessões guiadas de meditação para nos conectarmos com a parte mais profunda do nosso ser, onde não existem problemas para ultrapassar. Não é necessário ter experiência em meditação.

O nosso tempo juntas será cósmico e muito prático. Cada mulher terá a oportunidade de olhar para aquilo que a detém e ao fazê-lo poderá experienciar a natureza universal de todos os obstáculos que pensa ter. Descobrir que as tuas “questões” são, na verdade, as questões de toda a gente é um momento muito libertador e irá quebrar barreiras de protecção em ti.

O objectivo do retiro é dar às mulheres uma nova perspectiva para interpretarem a sua vida. Esta perspectiva é baseada na espiritualidade evolucionária e irá ajudar-te a experienciar-te a ti própria como parte de um processo evolucionário criativo e dinâmico. O passado histórico das mulheres afecta de forma consciente e inconsciente o modo como somos enquanto mulheres hoje em dia. Iremos olhar para esta história para que possamos compreender porque é que pensamos como pensamos e porque fazemos o que fazemos.

O evento será uma combinação de meditação, apresentações, exercícios de escrita, pequenos grupos de discussão e outras dinâmicas em grupos maiores.

Esta será uma jornada individual e colectiva. Experienciar a emoção de nos juntarmos com outras mulheres no espírito da transformação. Se gostarias de ler um artigo sobre “O que é uma mulher evolucionária e iluminada”, por favor clica aqui.

Se estás interessada em conectar-te com a parte mais profunda de ti própria, de transcender limitações e juntares-te com outras mulheres de maneiras que nunca imaginaste, este retiro é para ti. Tudo o que é preciso é um coração aberto, uma vontade em deixar cair velhas ideias, e um interesse pela transformação.

Pode saber tudo sobre este retiro clicando aqui.

Retiro de Detox, Meditação e Yoga/Qi Gong

De 6 a 13 de Maio de 2016
E de 23 a 30 de Setembro de 2016
Avidanja - Verride - Montemor-O-Velho

Neste retiro vamos fazer um reset do corpo, mente e espírito. O que permitirá tomar consciência de que um corpo saudável e uma vida feliz são direitos nossos desde a nascença.

Rejuvenescimento e Cura

Rejuvenescimento através de qualquer forma de jejum, tal como os sumos, foi sempre usada século após século para curar. A transformação celular permite que a capacidade de cura natural do corpo ocorra. Queixas comuns tais como dor de cabeça e problemas digestivos são simplesmente e rapidamente aliviados ajudando o corpo a curar doenças mais graves. Os profundos efeitos no corpo todo faz-nos sentir e parecer mais jovens e energizados.

Detox

Este Detox pode ajudar instantaneamente: dor de cabeça, desordens digestivas, alergias, problemas de peso, depressão, ansiedade, falta de entusiasmo pela vida, fadiga continua, aparência mais envelhecida, problemas de pele e dores.

A saúde do corpo é também determinada pelo estado da mente, sendo assim importante dar-lhe algum intervalo de descanso. O descanso da mente é promovido pela meditação e relaxamento. Através da meditação uma nova perspectiva pode ser encontrada. Tomando o tempo e o espaço para reflectirmos sobre a nossa vida assim como assumindo passos positivos em direcção à saúde poderemos rapidamente encontrar recompensas em todas as áreas da nossa vida.

Preços:
320€ dormitório (max. 3 pessoas)
390€ quarto individual

Toda a informação clique aqui.

Heart Healing para Homens em Dornes

19 a 20 de Março de 2016
Rotas Internas - Dornes - Ferreira do Zêzere

Com Francisco Savler

A Energia do Coração no Universo Masculino

A energia de Nova Era, de fluxo contínuo e expansão crescente, está a criar desafios de abertura nunca antes vividos pela humanidade e os homens, em particular, começam a sentir esses desafios com muita evidência.
Todo o planeta está a ser convidado a fazer o seu processo de ascensão energética, impulsionado pela energia do coração. Para alguns este processo gera descobertas maravilhosas, mas para outros, chega a causar desconforto e desorientação. 
Uma parte do universo masculino debate-se com a pressão inefável de tentar encontrar um rumo interno diferente daquele que lhe é transmitido há gerações.
É por isso natural que os homens, mesmo aqueles que desejam abrir-se à conexão do seu coração, se deparem com resistências internas ou bloqueios aparentemente insuperáveis. 
O ego masculino, há séculos habituado ao suposto domínio da sociedade, é agora solicitado a produzir mudanças profundas no seu paradigma de pensar, sentir e viver, e vê-se hoje colocado em causa.
Mudanças que, em certos contextos, se revelam tarefa difícil de executar pois as respostas encontram-se fora desse seu paradigma.
Estas mudanças, apesar de não ser seu propósito, podem provocar dúvida e confusão, próprio das fases de transição. Na verdade, o seu propósito é o de elevar e não de densificar. A densidade só existe, entre outras razões, para criar consciência de que é necessário mudar de rumo. Esta é uma das 'lógicas' desconhecidas desse paradigma.(...)

Continue esta caminhada clicando aqui.

quinta-feira, 18 de fevereiro de 2016

Retiro de Hatha Yoga e Alimentação Natural

9 a 12 de Junho 2016
Quinta da Enxara, Mafra

4 dias repletos de actividades enriquecedoras!

Este é mais do que um retiro de Yoga. Decidimos criar uma experiência completa e profunda, com Hatha Yoga, Oficinas de alimentação saudável com a fantástica Isaura Candelaria, e dinâmicas de consciência interior, na falta de melhor nome, são coisas para serem vividas e sentidas, em grupo, com uma energia especial, que convida à transformações e ao bem-estar pleno.

É um momento para viver uma prática de yoga intensa, totalmente diferente de aulas semanais, mas sempre com respeito pelo ritmo do corpo. É um momento para nos alimentarmos bem, com refeições nutritivas e saudáveis sempre à nossa espera, preparadas para nós com amor. É um momento para aprendermos um pouco da cozinha da Isaura, que deleita tantas pessoas. É um momento para conhecermos outras pessoas, que partilharão connosco as suas experiência e enriquecerão o retiro, envolto da energia sempre típica de um retiro espiritual - é a dinâmica do grupo a funcionar por si mesma! É um momento de nos expressarmos livremente, sermos quem queremos ser, em total liberdade. É um momento para nos libertarmos, de bloqueios, de padrões comportamentais, de sofrimentos. É um momento de paz e de descanso. É um retiro de pura alegria e bem-estar.

Todas as pessoas são bem-vindas, basta querer vir, com disponibilidade e um sorriso. Praticantes de Yoga de todas as tradições e níveis de experiência são bem-vindos.

O que esperar das aulas de Hatha Yoga?

Tenho uma visão fluída e terapêutica do yoga, para saberem exactamente o que é isso na prática, venham ao retiro! As aulas serão exigentes nos momentos adequados, relaxantes noutros, com os alinhamentos necessários, aliando a técnica e os detalhes, à experiência pessoal, introspectiva e silenciosa que é o yoga. Quando digo que a minha abordagem é terapêutica refiro-me especialmente à atenção que dou ao relaxamento nas posturas, através de ajustes eficazes e dicas verbais. Como costumo dizer, ficarmos numa postura exigente tensos e contraídos é fácil, o que é difícil e avançado é conseguir relaxar! Será também dado particular ênfase ao movimento livre e criativo, aprendermos a mexer-nos com o nosso corpo, sair da rigidez das posturas fixas, de forma segura e benéfica, mantendo sempre a essência do Yoga. Aprender a sermos livres, sem querer agradar ninguém, sem competir, aprender a respeitar e a conhecer o nosso corpo e a fazermos só o que realmente queremos.

Onde?

A Quinta da Enxara, em Mafra, a 20 minutos de Lisboa e isolada do caos das cidades, é um local de retiros maravilhoso, e iremos tê-lo só para nós! As instalações são excelentes, toda a casa é muito bonita, em madeira, com quartos espaçosos com casa de banho dentro de cada quarto, espaços de refeição interiores e exteriores com vistas fabulosas, espaços comuns para ler e descansar, e salas para prática de yoga e meditação com vistas e ambientes fantásticos, com todos os materiais. Venham ver por vocês mesmos, o local é único.

Durante o tempo livre poderão fazer uso de tudo o que a Enxara tem para oferecer:

Sauna Finlandesa.
Piscina natural, para aproveitar o calor de Junho.
Biblioteca com livros diversos e inspiradores para consultar.
Terapias individuais (custo complementar).
Um espaço em paz no meio da natureza para passear, contemplar…
+ outras surpresas ao longo da propriedade.

O alojamento será feito em quartos partilhados (4 ou 6 camas em cada quarto), muito bonitos e espaçosos, com separação entre feminino e masculino. Há a possibilidade de partilhar o quarto apenas com uma pessoa ou ficar sozinho, mediante um suplemento extra. Todos os quartos têm casa de banho interior, com instalações muito boas. Não queremos que ninguém fique fora do retiro por isso tentámos manter os preços baixos o máximo que foi possível, nomeadamente através do sistema dos suplementos.

Preço normal 225€ p. pessoa
Early bid até 18 de Março  199€ pessoa (apenas para as primeiras 10 inscrições)

Extras:
Suplemento lençóis: +12€
Suplemento quarto duplo: + 38€
Suplemento quarto individual: +121€
Opção só 1 dia sem dormida (10 ou 11 de Junho)
Preço normal 75€ p. pessoa
Early bid até 18 de Março 69€

Os valores incluem a estadia, as actividades e a alimentação durante todo o retiro (excepto no retiro de 1 dia, que inclui tudo desde a primeira até à última actividade desse dia). Será necessário levar lençóis de cama individuais para quem não optar pelo suplemento no acto da inscrição.

Inscrições até 20 de Maio.

Para efectuar a inscrição no retiro e reserva de lugar é necessário fazer a transferência bancária do valor de 100€ para: PT50 0007 0000 0004 4141 0152 3  (por favor indique o seu nome na transferência) com envio de comprovativo para theyogamasala@hotmail.com. Posteriormente ser-lhe-à enviada a ficha de inscrição para preencher.

Faça a pré-inscrição enviando um e-mail para theyogamasala@hotmail.com e reservaremos uma vaga para si durante 7 dias.

A morada: Colectivo Enxara, Associação Cultural e Humanista - Quinta da Enxara, Estrada Nacional 9-2, km 13 - 2665-053 Enxara do Bispo, Portugal

Como chegar - De carro - Vem pela A8, sai na saída nº 6 (a que diz Enxara/Sobral), passando a portagem vira à direita e anda 1,5km até veres o portão do lado esquerdo com a indicação – Quinta da Enxara… Fica ao km 13 da Estrada Nacional 9-2.

BOLEIAS: Fazemos a ponte para pedir ou oferecer boleias entre os participantes do retiro. Fale connosco se estiver interessado em algum dos dois, informando-nos de onde vem.

Facilitadoras: Rita Serra Lopes e Isaura Candelaria
Para mais info: www.theyogamasala.com

Inicio: Quinta, 9 de Junho 2016, 18:30
Fim: Dom, 12 de Junho 2016, 18:00
E-mail: theyogamasala@hotmail.com
T: +351914055770

sábado, 6 de fevereiro de 2016

Retiro de Losar (ano novo tibetano) em Braga


26 a 28 de Fevereiro 2016
Casa da Torre - Soutelo - Vila Verde - Braga

Com Tsering Paldron

O ano novo tibetano corresponde ao ciclo lunar e uma mudança de energia, a um recomeço. Esse recomeço, possível a cada instante, é mais perceptível em momentos como estes e é um pouco como surfar uma onda, aproveitando o seu impulso.

Na nossa vida moderna, trepidante e exigente, com conflitos e solicitações incessantes, retirarmo-nos do bulício exterior e interior durante uns dias é tirar férias do que mais nos cansa: o desgaste dos nossos próprios conflitos e emoções perturbadoras. Nos momentos de quietude, longe do stress e do nosso contexto habitual, podemos começar a cuidar de quem verdadeiramente somos.

A proposta é um fim-de-semana para mergulharmos na quietude natural do nosso espírito e descobrirmos a imensa felicidade de simplesmente Ser.

Com momentos para meditar, fazer yoga, partilhar experiências e ouvir ensinamentos.

Orientação: Tsering Paldron, Manuela Margaride (Yoga)
Data: entrada dia 26 de Fevereiro às 19h00 – saída dia 28 de Fevereiro às 17h00
Local: Casa da Torre (Soutelo – Braga)
Condições de alojamento: em quarto single ou duplo com casa de banho privativa
Preço: 135€/pessoa em quarto single ou duplo /90€ em camarata (se não puder participar em virtude do preço, contacte-nos)

Nota: O retiro está aberto a qualquer pessoa, quer seja ou não budista, quer tenha experiência em meditação ou seja principiante.

Programa, e + informação aqui: http://centrobudistadoporto.org/th_event/retiro-de-losar-ano-novo-tibetano/