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sábado, 31 de dezembro de 2016

"A Primavera Interior" - Retiro de silêncio com Reiki

28 a 30 de abril 2017
Barcelos

Um fim de semana de vivência interior. 
Uma caminha interior para o crescimento interior. 
Um caminho de expansão da consciência com Reiki na Natureza.


"PARAÍSO
Eu queria que o meu coração pudesse ser tão claro e amplo como o grande céu e como o verde campo da Primavera.", Imperador Meiji

PROGRAMA

Sexta-feira (28 de abril)
18:00h - Recepção / Acomodação
20:00h - Jantar em partilha
21:30h - Reiju de Expansão da Consciência

Sábado (29 de abril)
8.30h – Gokai
9:30h - Pequeno almoço
10.30h – Limpeza energética com Reiki na Natureza
11.30h – Caminhada meditativa pelo bosque
13.00h – Almoço vegetariano
14.00h – Viver o meu Eu
15.00h – Caminhada da cura
17.00h – Autotratamento
18.30h – Circulo de partilha
20.00h – Jantar vegetariano
21.30h – Concerto de taças tibetanas e gongos
22:30h – Gokai

Domingo (30 de abril)
08.00h – Gokai
09.00h – Pequeno-almoço
10.00h – A Natureza e o Reiki
11.30h – Meditação na floresta
13.00h – Almoço vegetariano
14.30h – Partilha de técnicas de Reiki
16.00h – Circulo de partilha
17.00h – Gokai e Encerramento

O caminho para te encontrares com o teu Eu Superior e com ele trabalhares o teu interior com Reiki.
Retiro aberto a Reikianos e não Reikianos.

Hora de chegada: A partir das 18:00h
Dias: 28, 29 e 30 de abril de 2017
Preço: Incluí dormida (quarto individual com wc privativo), alimentação vegetariana (sábado e domingo) e atividades.
Até 31 de janeiro de 2017 – 85€
De 1 fevereiro a 31 de março de 2017- 100€
De 1 abril até 15 de abril de 2017 – 120€

Organização: Sentir (Lara e Paulo Roseta)
Para efetuar reserva é necessário o pagamento de 50€ que serão descontados ao valor do retiro, para tal entre em contacto connosco.
Valor a pagar dependerá do dia em que efetuar o pagamento da reserva.
Reservas aceites até 15 de abril de 2017 através de: info@sentireiki.com ou 929 075 561 / 929 111 174

www.sentireiki.com
https://youtu.be/XDz7rDrf7EY
https://www.facebook.com/events/1820479781559400/

segunda-feira, 12 de dezembro de 2016

Novo Ano – Retiro de Meditação, Mindfulness e Não-Dualidade

27 de Dezembro de 2016 a 3 de Janeiro de 2017
Avidanja - Verride – Montemor-o-Velho - Coimbra

Com Peter Bampton e o Awakened Life Project 

Se queremos ser livres, se queremos viver uma vida com um propósito pleno e profundo, então precisamos de nos descobrir e criar bases na fonte da consciência pura. Neste retiro de uma semana, mergulharemos profundamente na experiência de meditação, não através de uma técnica, mas através da descoberta do nosso estado natural illuminado.

Este retiro é, assim, uma oportunidade para pôr de lado a rotina das nossas vidas quotidianas e nos entregarmos completamente à prática espiritual, para que possamos ser inspirados e renovados pela fonte de paz, alegria e profundidade que se encontra no fundo do nosso ser.

Experimentar a consciência desperta e compartilhar essa descoberta com os outros é a experiência mais gratificante e libertadora que tu podes ter. Quando descobres o acesso directo à tua liberdade inerente, encontras-te em comunhão com a vida, tornas-te, ousadamente, aberto ao futuro e tornas-te capaz de responder a tudo com clareza, criatividade e propósito.

+ info: http://awakenedlifeproject.org/pt/eventos/novo-ano-retiro-de-meditacao-mindfulness-e-nao-dualidade
Local: Avidanja http://www.avidanja.org

Email: info@awakenedlifeproject.org
T: 21 013 44 70

Sexualidade - Um retiro de Bioenergética

24 a 26 de Março 2017
Quinta do Pouchão - Caminho do Pouchão - Abrantes

Com Pramod

Existe muito mais, mas muito mais mesmo. Achas que o sexo é só isso que vives? Não, sexo é muito mais. E a importância dele é maior ainda. Não notas que tudo é vendido à base de imagens sexuais? Todas as sociedades têm regras rígidas baseadas na sexualidade, a violência é mostrada ás claras enquanto que fazer amor tem de ser escondido. Porque achas que a sociedade reprime tanto a sexualidade? Pessoas satisfeitas e felizes não podem ser manipuladas nem usadas, são pessoas livres.

A tua vida precisa de muito, muito mais e melhor sexo. Se olhares para a última vez em que estiveste apaixonado, vais lembrar-te de que a sexualidade era muito mais forte. Por que é que no dia-a-dia ela não pode ser assim, como quando tu estavas apaixonad@? É essa resposta que vais encontrar neste Retiro. Seguramente que, depois deste fim-de-semana, a tua capacidade sexual, a tua “tesão” e a tua sensualidade vão aumentar muito. Ver par crer, ou melhor, é experimentar para crer! Do céu só caem presentes em época de eleições. Na vida real tu precisas de batalhar por cada pérola preciosa que tens ou queres possuir. Esta não é uma pérola preciosa, é um diamante. Vem expandir a tua capacidade de ter prazer!

Um Retiro é um trabalho de fim-de-semana, longe das tuas rotinas diárias, mais contigo, junto com pessoas com intenções semelhantes. De sexta à noite até domingo ao final da tarde, sendo que, à noite, ou no dia seguinte, voltas para casa. São utilizadas técnicas de bioenergética e meditação ativa, entre outras, para entrares em contato com a tua sexualidade e quebrar os bloqueios que te impedem de viver muito mais. Bioenergética e Meditações Ativas são exercícios que trabalham a respiração e os movimentos corporais, não há sexo entre os participantes.

QUANDO?
De 6ª 24 de Março pelas 20h até Domingo 26 de Março pelas 17h

ATENÇÃO, É NECESSÁRIA UMA ENTREVISTA PRÉVIA,
Poderá ser feita via skype ou telefone.

REDUÇÃO DE CUSTO PARA INSCRIÇÕES DURANTE DEZEMBRO 2016.
Data limite de inscrição 15 de Março.

CONTACTOS PARA INFORMAÇÃO E INSCRIÇÃO:
(+351) 91 461 33 23 (Whatsapp)
Pramod@encontrosdoumbigo.com
www.EncontrosDoUmbigo.com

PRAMOD MIGUEL BENTO: Nascido em Portugal, pai de rapaz de 2 anos. Trabalha desde 2000 com Desenvolvimento Pessoal. Formado em Terapia Bioenergética pelo Centro Namaste em Porto Alegre, Brasil, onde viveu e trabalhou intensamente com Bioenergética e com a sua Sexualidade. Estudou e viveu no Centro Terapêutico Humaniversity, na Holanda. Inspira-se em Osho e na sua experiência com índios da Amazónia. Ensina e aprende Meditação Ativa de Osho, Artes Marciais e Contato-Improvisação. Estudou Engenharia Naval e tem um MBA.
Em 2000 Pramod cria os Encontros do Umbigo. Participou na fundação das escolas de Dança-Teatro-Performance C.E.M., EVOE e Sou, e liderou a Associação Portuguesa de TAIDO. Em 2010 co-funda a BIOTribe, um Centro de terapia Bioenergética e Meditações Ativas.


SOLAR QUINTA DO POUCHÃO: https://www.facebook.com/solarquintadopouchao

terça-feira, 29 de novembro de 2016

Regresso ao Silêncio, Regresso a Si


Passagem de ano alternativa em meditação e consciência desperta

Neste retiro não nos vamos retirar do mundo, mas sim das ilusões e do ruído mental e emocional que nos impedem de reconhecer que temos desde sempre em nós o Coração do Mundo, a consciência desperta que é a natureza profunda de todos os fenómenos, seres e formas de vida. O retiro oferece o equivalente aos Cursos de Introdução à Meditação de nível I e II orientados por Paulo Borges e organizados pelo Círculo do Entre-Ser, sendo uma base sólida para iniciar, continuar e aprofundar a prática individualmente e em grupo.

Ano Novo, Vida Nova, Plena e Desperta.

Programa:

Dia 30 – 6ª feira

18:00 – 20.00 - Chegada e acomodação.
20:00 – Jantar
21:30 – Tomada de consciência da nossa essência, do nosso potencial e da nossa actual situação. Quem somos, o que andamos a fazer e em que andamos a esbanjar o nosso precioso e limitado tempo de vida? As quatro reflexões que afastam a mente da confusão e do conflito.
Dia 31 – Sábado
07.30 – 09.00 – Porquê meditar? A insatisfação, a sua origem, a plenitude que somos e a via para a reconhecer. Descobrir que somos sãos é a melhor terapia. Introdução à experiência meditativa. Recordar que o verdadeiro objectivo da meditação é o despertar da consciência.
09.00 – 10.00 – Pequeno-almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)
10.00 – 11.30 – Atenção plena ao corpo e às sensações, atenção plena à respiração. Meditação a caminhar (no interior ou no exterior, se o tempo permitir). Movimentos em atenção plena.
11:30 – 12:00 – Pausa
12:00 – 13:00 – Atenção plena aos fenómenos mentais e emocionais.
13.30 – 14.30 – Almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)
15:00 – Relaxamento profundo
16:00 – Meditação sentada e em andamento (no interior ou na praia, se o tempo permitir). Atenção plena aos fenómenos externos.
17:00 – 17:30 – Pausa
17:30 – 19:00 – Atenção plena à consciência. Aprofundamento da meditação sem objecto ou consciência aberta.
19.30 – 20.30 – Jantar (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)
21.00 – 22:00 – Metta-bhavana / tonglen: meditação do amor, da compaixão, da alegria e da equanimidade. Purificação profunda de todas as ilusões e negatividade com o mantra de Vajrasattva.
22:00 – 00:30 – Festa de Passagem de Ano em Consciência Desperta (tragam textos, poemas, canções, músicas e danças para partilhar, bem como chás, sumos e petiscos veganos-vegetarianos)

Dia 1 – Domingo

07.30 – 09.00 – Revisão dos métodos meditativos. Introdução analítica e contemplativa à natureza da mente ou da consciência.
09.00 – 10.00 – Pequeno-almoço (meditação a comer: atenção plena à origem dos alimentos e ao seu sabor)
10.00 – 11.30 – Aprofundamento da meditação na natureza da mente ou da consciência. Repousar na consciência original. Meditação com visualizações e mantras.
11:30 – 12:00 – Pausa
12:00 – 13:00 – Palestra: o significado, os níveis, os benefícios e as implicações da tomada de refúgio no Buda, no Dharma e na Sangha, do cultivo do bodhicitta e dos votos de bodhisattva. Reconhecer a nossa natureza profunda e aspirar ao despertar para o bem de todos os seres nossos íntimos parentes.
13:30 – 14.30 – Almoço
15:00 – 16:00 - Relaxamento profundo
16:00 – 17:00 – Aspiração colectiva a tomar refúgio no Buda, no Dharma e na Sangha, a cultivar o bodhicitta e aos votos de bodhisattva. Como continuar e integrar a prática em todas as situações da vida quotidiana.
17:00 – 18:00 – Partilha final de experiências. Dedicatória dos méritos da prática para o bem de todos os seres, da Terra e de todo o cosmos. Meditação do Abraço.

O retiro será facilitado por Paulo Borges com a colaboração de Daniela Velho. 

Paulo Borges procura seguir a via do Buda desde 1983 segundo a tradição Nyingma do budismo tibetano, integra a partir de 2012 os ensinamentos de Thich Nhat Hanh e pertence desde 2015 à escola Linji (Rinzai) do budismo Ch’an / Zen. Professor de meditação e filosofia budista desde 1999, tem orientado centenas de aulas, cursos, workshops e retiros em todo o país. Professor de Filosofia da Religião, Pensamento Oriental e Filosofia e Meditação na Universidade de Lisboa. Cofundador e ex-presidente da União Budista Portuguesa (2002-2014). Ex-presidente (2005-2013) e membro da Direcção da Associação Agostinho da Silva. Cofundador e presidente do Círculo do Entre-Ser. Tradutor de livros budistas, como Estágios da Meditação, de Sua Santidade o Dalai Lama (2001), o Livro Tibetano dos Mortos (2006) (com Rui Lopo), A Via do Bodhisattva, de Shantideva (2007), O Caminho da Grande Perfeição, de Patrul Rinpoche (2007) e O que não faz de ti um budista, de Dzongsar Jamyang Khyentse (2009). Autor e organizador de 45 livros, entre os quais O Budismo e a Natureza da Mente (2006, com Carlos João Correia e Matthieu Ricard), O Buda e o Budismo no Ocidente e na Cultura Portuguesa (organizador, com Duarte Braga) (2007), Descobrir Buda (2010), Quem é o Meu Próximo? (2014) e O Coração da Vida. Visão, meditação, transformação integral (guia prático de meditação) (2015).

Daniela Velho procura seguir a via do Buda segundo a tradição budista tibetana Nyingma desde 2010. Acompanha e procura aplicar os ensinamentos laicos de Thich Nhat Hanh desde 2012. Co-fundadora e vice-presidente da associação ética e filosófica Círculo do Entre-Ser. Investiga na área das práticas contemplativas e é instrutora e praticante de meditação. Jurista de profissão.

Contribuição: Valor total mínimo 110€*
Está englobado:
a) Estadia (2 noites quarto duplo, com casa de banho) e refeições: 70€
b) Orientação: 40€ mínimo. Pode acrescentar o que considerar justo e tornar o seu coração feliz consoante a sua disponibilidade financeira.

* Caso tenha dificuldade em pagar este valor contacte-nos. Apenas poderemos facilitar no valor relativo à orientação.

10% dos lucros será oferecido a uma associação humanitária, de defesa dos animais ou do ambiente.

- O retiro decorre em total silêncio, incluindo as refeições e as actividades na natureza, com a única excepção das sessões de prática na sala comum.
- Convém trazer roupas largas, uma almofada, um tapete / manta e um bloco de notas.
- O evento é aberto a todos e não implica nenhum conhecimento teórico ou prático de meditação.
- As refeições serão vegetarianas.
- O retiro só se realizará com um mínimo de 10 participantes.
- O espaço dispõe de um magnífico espaço natural e está a poucos minutos da Praia Grande, estando previstas actividades ao ar livre se o tempo o permitir.

Localização: Casa de Exercícios de Santo Inácio - Estrada do Rodízio, 124.
http://www.casadesantoinacio.org/contacto.html

Informações: info@circuloentreser.org

Para garantir a sua inscrição solicitamos que transfira um sinal de 70 euros, ou a totalidade da sua contribuição, até dia 28 de Dezembro, para o NIB do Círculo do Entre-Ser: 0010 0000 4837 2440 0016 8
O envio do comprovativo de transferência por email facilitará o processo de validação.

Organização: Círculo do Entre-Ser

Inscrições:
- preenchendo o formulário: https://goo.gl/forms/xmhbK0b9OFtibNXA2, ou
- enviando email para inscricoes@circuloentreser.org

quarta-feira, 2 de novembro de 2016

Retiro Happy new You


30 de Dezembro a 1 de Janeiro de 2017
Casa do Sol - Praia De Porto Dinheiro - Ribamar

A passagem de ano é sempre um momento de mudança, um marco no delinear de novos objetivos, um instante em que o poder de manifestação dos nossos sonhos mais verdadeiros e sintonizados com a energia divina do nosso ser ganham uma maior capacidade de concretização.

Para que este início de ano possa ser para ti uma expressão adequada desta energia criadora, unimos forças para que exista um suporte que te ajude a chegares mais perto do teu real potencial. Sim!! Porque todos temos um potencial infinito a explorar, que tantas vezes pelas contingências e exigências da vida e da sociedade em que estamos inseridos acaba por ser esquecido ou negligenciado, deixando-nos com as tão típicas sensações humanas de andarmos perdidos, desmotivados, tristes, sem noção do nosso rumo, esquecendo a verdade do nosso coração e a voz da nossa alma que nos fala a cada instante. E porque esta voz está lá, indicando-nos sempre o que sentimos como certo para nós a cada momento, temos o potencial de a ouvir e de seguir os seus ensinamentos e orientações para que nos possamos realizar.

Este retiro está feito para todos os seres que se querem reencontrar com a sua essência divina, relembrar o seu verdadeiro valor, activar o poder que habita dentro de nós para nos sentirmos seres completos, felizes e em paz.

Se é isto que procuras, junta-te a nós nestes 3 dias de mergulho às profundezas da verdade, da sabedoria e do silêncio que já habitam em nós. Só temos que criar o espaço para permitir que estas qualidades, que já cá estão, se façam sentir.

Com todo o amor. Esperamos por ti.

Bem haja e aja bem :)

Marta Coias e Eugénia Fonseca

Programa Geral - Retiro Happy news You

Dia 30 Dezembro – sexta-feira
17:30h - Chegada e instalação dos alunos.
18h – Prática Yoga
20h – Jantar
21h - Partilha e filosofia

Dia 31 Dezembro – Sábado
9h - Prática de Yoga e Meditação (em jejum)
10h - Pequeno almoço
11h – Partilha e Prática de Yoga
13h - Almoço

16h - Pratica Yoga e filosofia
20h – Jantar de passagem de Ano
22h – Sankalpas, Mantras e Meditação

Dia 1 Janeiro – Domingo
9h - Meditação (em Jejum)
10h - Pequeno almoço
11h - Pratica de Yoga, meditação e reflexão
13h – Almoço

15h – Pratica de Yoga
16h –Yoganidra
17h – Partilha e encerramento

Informações/inscrições: yoguinieugenia@gmail.com / Martacoias@gmail.com

AS VAGAS SÃO LIMITADAS.

Local: CASA DO SOL - Rua dos Arneiros Nº7 Porto-Dinheiro, Ribamar

quarta-feira, 26 de outubro de 2016

Retiro "Renove-se, Ame a Sua Vida"

20 a 22 de Janeiro de 2017
Casa da Fonte - Sever do Vouga

Retiro assente na vivência pessoal, com um profundo trabalho de conexão e trabalho de
crescimento interior.

Através das práticas de meditação guiada, visualizações, exercícios de auto conhecimento e informações que lhe serão transmitidas, viverá momentos únicos que lhe permitirão ampliar a
visão que tem de si mesmo e do mundo à sua volta.

Será uma experiência intensa que viverá ao longo destes três dias, num ambiente seguro,
relaxado e de conexão consigo, na belíssima Casa da Fonte. Terá ao seu dispor um lugar
mágico de encontro com a Natureza, com os seus sons típicos. Um local de aconchego
recolhimento, conexão e renovação, tudo aquilo que é pedido nesta altura.

Liberte-se de tudo o que são correrias e rotinas diárias, conectando-se consigo de forma
segura plena e harmoniosa. Junte-se a nós neste retiro e entregue-se a este caminho de auto
conhecimento e crescimento pessoal.

Inclui:
- Estadia para os três dias (quartos partilhados)
- Refeições* (jantar de 6ª feira; pequeno-almoço, almoço e jantar de Sábado; pequeno-almoço
e almoço de Domingo)
- Haverá sempre chá disponível
- Todas as atividades, exercícios, dinâmicas e material entregue

*As refeições serão macrobióticas e estarão a cargo do Ki Macrobiótica. A ementa será
previamente estabelecida.

Mais informação aceda a: http://anaritacosta.pt/retiros/

Tenha acesso ao programa completo solicitando ficha de inscrição para coach@anaritacosta.pt

As inscrições são aceites por ordem de chegada. As vagas são limitadas.

Valor do Retiro:
199€ - inscrição até 31 de Dezembro de 2016
229€ - inscrições até 6 de Janeiro 2017
259€ - inscrições de 7 de Janeiro a 14 de Janeiro 2017

Facilitadora: Ana Rita Costa (www.anaritacosta.pt)

sexta-feira, 21 de outubro de 2016

Retiro Espiritual com Yoga

8 a 11 Dezembro de 2016
Quinta da Enxara – Mafra - Lisboa

Com Rita Serra Lopes, Joana Bica, Carla Ortelbach e Ivo Martins.

Alguma vez sentiu que precisava de afastar-se de tudo, fazer uma paragem, começar a procurar-se a si, o que lhe faz bem e simplesmente voltar a SER, plenamente?

Nestes 4 dias irá rejuvenescer, dar tempo ao corpo e à mente para recuperarem do seu dia-a-dia, irá acordar a sua energia vital, desfrutar da simplicidade de SER. Abrir horizontes, abandonar julgamentos e apreciações, e assim ver com mais CLAREZA…

Iremos ajudá-lo a relaxar, tomar consciência, despertar, nutrir corpo e alma…

Há alguma coisa mais importante do que o seu bem-estar, que irradia para todos à sua volta?

Durante estes dias vai ter a oportunidade de contactar com diversas actividades com impacto profundo em todo o seu Ser. Irá trabalhar o seu lado físico, mental, emocional e espiritual.

Teremos práticas de Yoga todos os dias, sessões de relaxamento profundo, períodos de silêncio e introspecção, meditação e mantras, sessão meditativa de construção magníficas mandalas que levará consigo para casa, um jantar mindfulness que o ensinará a olhar para o que come de uma forma totalmente nova e um fantástico concerto de Gongos e Taças tibetanas, para despertar as melhores vibrações de cura que existem em si.

“ARTE DE MANDALAR”

O olho de Deus é uma tradição dos nativos Huíchol (México) e considerado antigo símbolo de proteção sagrado. Na língua indígena o Olho de Deus é chamado de Si´Kuli o que significa “Clarividência na Visão”.
Conta a tradição que ao nascer uma criança, o Pai inicia esta Arte com a intenção de proteção e bom crescimento. A cada aniversário, até aos 5 anos será tecido 1 Olho de Deus com orações para a saúde, felicidade e prosperidade. A partir dos 5 anos a criança estará preparada para tecer os seus próprios Olhos de Deus, fazendo assim as suas preces e pedidos aos Deuses.
Este será um espaço de partilha através de um processo criativo conduzido pelo Coração… Tecer em Amor com Cor!
Poderão ser realizados exercícios intuitivos com base na metodologia das Constelações de forma a integrar informação que temos ao nível do inconsciente no consciente.
A actividade A arte de Mandalar será facilitada por JOANA BICA

Sobre Joana Bica: Apaixonada pela vida, desde cedo se interessou pelo “coração humano” como forma de amor incondicional, reconhecendo aqui o maior potencial do Ser-humano.
Certificada em Constelações Organizacionais e Numerologia. Artesã de Mandalas e Olhos de Deus e Facilitadora de Meditação com Mandalas e encontros com “Arte de Mandalar”.

CONCERTO “VIAGEM SONORA”

Com Carla Ortelbach e Ivo Martins, da Peter Hess Academy Portugal

Unidos pela constante descoberta do som ao encontro de novas sonoridades e explorando novos efeitos meditativos e terapêuticos de diferentes vibrações e ressonâncias, Carla Ortelbach e Ivo Martins integram uma mistura eclética de instrumentos que criam um espaço para lá do tempo e das condicionantes quotidianas. Aliando taças de som, gongos e címbalos, paus de chuva, tambor xamânico, didgeridoo, taças de cristal, tambor oceânico e voz, esta é uma viagem pelos Cinco Elementos num contacto profundo com a Vida do Universo, em nós.

Sobre Carla Ortelbach: Carla Ortelbach trabalha desde 2004 na Massagem de Som com taças de som segundo o método Peter Hess. Diretora e Facilitadora da Academia Peter Hess Portugal.
Organiza concertos meditativos com Taças de Som e Gongos e actua com vários músicos em diversos espaços. Tem autorização para dar formação de Massagem de Som segundo Peter Hess ® (Graus 1, 2, 3 e 4) em Portugal.
Sobre Ivo Martins: Ivo Martins, para além de tocar guitarra, bateria e baixo, aprendeu a tocar didgeridoo sozinho aos 17 anos. Em 2008 após alguns anos sem tocar voltou a paixão e a vontade de usar a vibração e frequências deste instrumento de um modo terapêutico. As taças de cristal despertaram a sua atenção através de Bradford W. Tilden, com quem fez vários workshops em 2009. Atualmente integra muitos instrumentos, desde o didgeridoo, passando pela voz, taças de cristal, gongo, taças de som e instrumentos xamânicos.
Sobre Rita Serra Lopes: O retiro será conduzido por Rita Serra Lopes, fundadora do projecto Happy Retreats. Professora de Hatha Yoga certificada pela Yoga Alliance, estudou Terapias Corporais Ayurvedicas, Thai Yoga Massage e Meditação Vipassana. Viajou pela India, onde praticou Hatha Yoga e meditação. Participou em workshops e intensivos de Yoga com diversos professores nacionais e estrangeiros em Kriyá Yoga, Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yoganidrá e Yin Yoga. Fundou o seu projecto Yoga Masala em 2015, e o Happy Retreats em 2016. Licenciada em Direito, encontrou no Yoga a sua razão de ser, e na organização de retiros espirituais o expoente máximo deste seu percurso espiritual e de partilha com os seus alunos. Continua a estudar e a difundir o seu conhecimento, de forma apaixonada e genuína. Sabemos sempre de cor(ação) aquilo que é verdadeiro para nós, e o Yoga para si é assim.

MASSAGENS

Teremos massagens e terapias à sua disposição, para ajudar a entrar em modo de relaxamento total.
As massagens são bem conhecidas pelo seu efeito anti-stress e libertador de tensão, mas têm muitos mais benefícios. Ajudam-no a mitigar as mazelas de todas as horas que passa sentado, normalmente à frente do computador, a conduzir ou a ver televisão; ajuda a activar o funcionamento do seu corpo e a sua energia, ajudando ao processo de desintoxicação natural do corpo; melhora a qualidade do sono; aumenta a sua imunidade; e até o simples contacto humano tem poderosos efeitos anti-depressivos.
É necessário que reserve a sua terapia no acto de inscrição.
A massagem poderá ser complementada com a Sauna Finlandesa disponível no local.

Sobre a Quinta da Enxara: “Um acolhedor centro de retiros cercado pela paz da natureza. Situado numa localização privilegiada, a cerca de 30km de Lisboa. As vistas magnificas, as construções em pinho nórdico, a piscina natural, as salas, os domes, as deliciosas refeições vegetarianas de inspiração macrobiótica, fazem da Quinta da Enxara um espaço propício a momentos alegres e inesquecíveis.”

Mais informações sobre o programa e valor do retiro disponiveis aqui

Email: theyogamasala@hotmail.com
T: 91 405 57 70

Retiro de Mindfulness & SPA com Ana Taboada

25 a 27 de Novembro de 2016
Hotel Minho - Vila Nova Cerveira - Braga

Retiro de Mindfulness & SPA por Ana Taboada, Professora de Yoga e Meditação Tibetana

Este retiro inclui:

Introdução teórica e prática de Mindfulness (desde a base de Mindfulness, passando por Mindfulness dos sentidos e Mindfulness do coração);
Alojamento em quarto duplo em regime de pensão completa (incluindo jantar de sexta e almoço de domingo);
Acesso à piscina interior e circuito de águas, sauna e hammam;
Oferta de 1 banho de barrica ou de lavanda (30min)

Sobre o Retiro

Um retiro é uma oportunidade única para sair das nossas rotinas e stress diários, e com a ajuda de boas condições e orientações aprendermos a relaxar, meditar para acalmar, abrir os nossos sentidos e coração às nossas necessidades, aos outros e à vida!

Quando aprendemos a estar no momento presente, a sentir o poder do agora e a relaxar o nosso corpo e a nossa mente, começamos a ganhar a capacidade de sair das preocupações, frustações, ansiedades, medos e todas as n€es mentais… começamos a ganhar mais consciência, clareza mental e poder de decisão… começamos a recuperar a nossa autoconfiança e coragem interna… começamos a aprender a apreciar a vida e a usufruir dos seus encantos com total plenitude… começamos a saber o que realmente significa amar e abrir o coração… porque Mindfulness é a base para corações abertos, mentes felizes e vidas plenas!

Valor: 230€/pessoa
Inscrições: ana@anataboada.com
+ info aqui

quarta-feira, 19 de outubro de 2016

Retiro de Auto Evolução com o Tarot

4 a 6 de Novembro 2016
Casa do Vale - Bragança 

Neste Retiro vais estar em contacto profundo e natural com uma ferramenta poderosa de evolução que é o Tarot. 

Vamos meditar, vamos dar-te mais ferramentas para puderes passar para o consulente. Mas acima de tudo o foco vai para ti e para a auto evolução.

Vais recomeçar com a energia do Mago, vais tomar decisões e resolver questões pessoais como o Enamorado, vais caminhar com segurança e destreza nesta nova caminhada como a energia do Carro, entrar num processo de estudo e caminhada espiritual como o Eremita, entrar numa fase de libertação e mudanças na tua vida com a Energia da Morte e Torre vais ter a abertura necessária e esperança com a Estrela a acompanhar-te neste ciclo, vais estar em confronto com as tuas inseguranças com a energia da Lua, a renovação dessas inseguranças e medos com a transcendência do Julgamento e por fim finalizar um ciclo com harmonia e bem estar com o Mundo.

Vive, arrisca e usufrui do que a vida tem para te dar. Faz como o Louco, mas acresenta a consciência e responsabilidade em tudo na tua vida.

Programa:

4 de Novembro:
18h * 20h - Recepção
20h30 - Jantar Vegetariano
22h - Cerimónia de Consagração do teu Baralho de Tarot
24h - Descanso

5 de Novembro:
8h - Meditarot "Caminho da Vontade"
9h - Pequeno Almoço
10h30 - Amor * Tarot
13h30 - Almoço Vegetariano
15h30 - Meditarot " Caminho do Livre-Arbítrio + Prazer"
16h30 - Mandala Astrológica - Tomada de Consciência
18h - Tea Break
19h - Meditarot "Caminho da Dor"
20h30 - Jantar Vegetariano
22h - Meditarot " Responsabilidade "
23h30 - Descanso

6 de Novembro:
8h - Meditarot "Caminho da Esperança * Evolução"
9h - Pequeno Almoço
10h30 - Saude * Tarot
13h - Almoço Vegetariano
15h - Métodos * Tiragens
18h - Fim de Ciclo

Material Necessário:
* Caderno - Caneta
* Baralho de Tarot
* Pano de Tarot
* Manual de Tarot
* Roupa Confortavel
* Um Cristal

Requisitos: Conhecer os 22 Arcanos Maiores!!!
Contribuição: 170€
Após dia 20 de Outubro a contribuição será de 185€
Insrições para:
mani.pura.porto@gmail.com
926276868

quinta-feira, 13 de outubro de 2016

Retiros de Silêncio em Dornes


28 a 30 de Outubro | 25 a 27 de Novembro 2016
Lugar da Harmonia - Dornes - Ferreira do Zêzere

As actividades do retiro ajudar-nos-ao a observar a relação mente/ corpo com mais atenção,
de forma que cada um possa entender o seu próprio processo ...

O retiro realizar-se no Lugar da Harmonia | Dornes, em ambiente informal criado com muito Amor.

Sintam e comuniquem a vossa intenção para: info@lugardaharmonia.com.

quarta-feira, 5 de outubro de 2016

Retiro de Meditação e Yoga

21 a 23 de Outubro de 2016
Parque Ambiental do Alambre – Azeitão - Serra da Arrábida

Mais um retiro dinamizado pela 3 Virtudes que lhe proporcionará momentos únicos para dedicar especial atenção a si próprio e para se reconectar com a sua essência!

Através de práticas de Meditação, Yoga, Caminhadas pela Natureza, Dinâmicas de Auto-conhecimento e Workshops, experimentará momentos únicos lhe permitirão ampliar a sua visão sobre si mesmo e sobre o mundo à sua volta.

O conjunto de intensas experimentações que irá viver ao longo destes 3 dias neste ambiente mágico da Serra da Arrábida irá despoletar em si uma verdadeira sensação de felicidade!

Liberte-se de preocupações! Junte-se a nós neste retiro espiritual e entregue-se neste caminho do auto-conhecimento e desenvolvimento pessoal.

INCLUI:

– Estadia de 2 noites em Bungalows (dormitório partilhado);
– Refeições (jantar de 6ª Feira | pequeno-almoço, almoço e jantar de Sábado | pequeno-almoço e almoço de Domingo);
– Actividades, aulas e workshops;
– Vouchers Surpresa para todos os participantes

PROGRAMA:

Dia 21:
17.30h – Abertura do Retiro e apresentação do Grupo
19.00h – Aula de Yoga –  Diana Bryant-Jorge
20.00h – Jantar
21.30h – Dinâmica de Grupo e Meditação – Ilda Oliveira

Dia 22:
09.00h – Meditação da manhã
10.00h – Caminhada na Serra da Arrábida com sessão de alongamentos, relaxamento e meditação – Luís e Ilda
13.00h – Almoço
14.30h – Workshop Projecção da Consciência – Luís João
17.00h – Palestra – “Astrologia e Consciência” – Diana Bryant-Jorge
19.00h – Aula de Yoga –  Diana Bryant-Jorge
20.00h – Jantar
21.30h – Dinâmica de Grupo e Meditação- Ilda Oliveira

Dia 23:
10.00h – Aula de Yoga – Diana Bryant-Jorge
11.30h – Palestra – “Geneologia Genética e Espiritual das Famílias” – Diana Bryant-Jorge
13.00h – Almoço
14.30h – Dinâmica de Grupo e Meditação – Ilda Oliveira
17.00h – Encerramento

Todas as pessoas podem participar.

Não é necessária nenhuma experiência prévia de yoga ou de meditação.
O que levar para o Retiro: Roupa e calçado  desportivo para as actividades; Produtos de Higiene pessoal

Valores:
Inscrição de duas ou mais pessoas pelo valor de 180€ p/pessoa
Inscrição de uma pessoa pelo valor de 190€

Toda a informação aqui: http://www.3virtudes.com/retiro-meditacao-e-yoga-2edicao/

segunda-feira, 19 de setembro de 2016

"Paz em Nós Mesmos, Paz no Mundo"


8 a 9 de Outubro 2016
Torre da Aguilha - São Domingos de Rana - Cascais

Retiro de Consciência Plena na tradição do Mestre Budista Zen Thich Nhat Hanh conduzido pela Sister Jina (Irmã Chan Dieu Nghiem) e acompanhado por mais duas monjas da comunidade de Plum Village.

A Irmã Chan Dieu Nghiem acompanhada de duas monjas de Plum Village oferecem um retiro de fim de semana de consciência plena, partilhando os maravilhosos ensinamentos de Thich Nhat Hanh. Mediante as práticas de meditação sentada, meditação a caminhar, meditação a comer, mediante o sorrir e o respirar, podemos verdadeiramente chegar ao momento presente. A partir deste lugar, podemos desabrochar como uma flor e ajudar a tornar a paz possível: na nossa família, na nossa sociedade e no mundo.

A Irmã Chan Dieu Nghiem – Verdadeira Maravilha (também conhecida como Sister Jina) - é uma monja antiga e professora do Dharma de ascendência irlandesa-holandesa, que se ordenou na tradição Zen japonesa em 1985 e se juntou à comunidade de Plum Village em 1990, sendo uma das primeiras discípulas monásticas europeias de Thich Nhat Hanh's. Anterior abadessa do Lugar de Baixo, em Plum Village, ela oferece retiros em Plum Village e por todo o mundo, inspirando gerações de praticantes com a sua leveza e clareza, partilhando os ensinamentos com simplicidade, humor e afecto.

Thich Nhat Hanh: Um dos mais inspiradores e conhecidos mestres budistas do nosso tempo, Thich Nhat Hanh, vietnamita, mestre Zen, poeta, escritor e activista pela paz, é o fundador do Budismo “comprometido”, que integra a prática da consciência plena na vida do dia-a-dia. Durante a guerra do Vietname, foi exilado e fundou Plum Village em França, que é uma comunidade baseada na prática da consciência plena onde vivem monges e monjas e para onde milhares de leigos de todo o mundo anualmente se deslocam para praticar em conjunto. A seguir a Plum Village, centros de prática de consciência plena desta tradição foram fundados por todo o mundo. A sua doçura e modéstia, o seu grande empenho em aliviar o sofrimento no mundo e o facto de viver profundamente aquilo que ensina, torna-o um professor verdadeiramente reverenciado. A sua capacidade de converter a essência dos ensinamentos budistas em linguagem e conceitos simples e de aplicá-los directamente na prática quotidiana, torna os seus ensinamentos facilmente aplicáveis.

Contribuição pelos 2 dias:*

a) Inscrições e pagamento até dia 30 de Setembro
1 - Ensinamentos: 50€ + Dana
2 - Ensinamentos + alojamento e pequeno-almoço: 75€ + Dana
3 - Ensinamentos + alojamento e refeições: 100€ + Dana

b) Inscrições e pagamento após 30 de Setembro
1 - Ensinamentos: 70€ + Dana
2 - Ensinamentos + alojamento e pequeno-almoço: 95€ + Dana
3 - Ensinamentos + alojamento e refeições: 120€ + Dana

Dana/Donativo: com o objectivo de tornarmos o retiro o mais acessível possível a todos, determinámos que o mesmo deveria ter apenas o custo que acima indicámos. Pedimos, contudo, a quem tenha possibilidade de o fazer, que contribua adicionalmente com um valor que faça o seu coração sorrir. Sugere-se para esse efeito um valor mínimo de 10 €.

As refeições extra, para quem não fique alojado, 8€

Alimentação vegetariana. Alojamento em quartos duplos ou triplos com casa de banho privativa.

*em caso de dificuldades financeiras para o pagamento do valor dos ensinamentos contacte-nos

A Torre da Aguilha de momento apenas dispõe de cerca de 50 dormidas e a sala tem capacidade para muito mais. Caso venha a ser necessário, a inscrição atempada permitir-nos-á ajudar a encontrar sugestões de alojamento alternativas a outros que queiram participar.

Inscrições:
- preenchendo o formulário: https://goo.gl/forms/bR7ddLfRFapgrCz03
ou
- enviando email para inscricoes@circuloentreser.org

Recordamos que realizada a inscrição, a vaga apenas fica garantida após a transferência da contribuição, a qual deverá ser feita para o NIB do Círculo do Entre-Ser: 0010 0000 4837 2440 0016 8
O envio do comprovativo por email facilitará o processo de validação.

sexta-feira, 16 de setembro de 2016

Retiro de Hatha Yoga Integral

30 de Setembro a 2 de Outubro 2016
Quinta da Mata -Vouzela - Viseu

Programa

Dia 30 Setembro (6ª feira)
Chegada a partir das 18h
20h - jantar (convívio)
Dia 1 Outubro (Sábado)
8h /10h – Exercícios de purificação e de activação
Introdução ao Pranayama, Kriya e Meditação
10h/11h - Pausa para o pequeno-almoço
11h/13h - Hatha Yoga Integral
13h/15h – Pausa para o Almoço
15h/17h – Caminhada Meditativa
17h/18h - Pausa para o lanche
18h/20h – Dança livre e meditação
20h – Jantar

Dia 2 Outubro (Domingo)
8h/10h - Exercícios de purificação e de activação
Pranayama, kriya e meditação (aprofundar)
10h/11h – Pausa para o pequeno-almoço
11h/13h – Hatha Yoga Integral
13h/15h – Pausa para o almoço
15h/16h – Exercícios do guerreiro
16h/17h- Dança de grupo
17h/18h – Pranayama, kriya e meditação
Partida a partir das 18h

sexta-feira, 9 de setembro de 2016

Retiro de Yoga: Equinócio de Outono - Purificação & Transformação

23 a 25 de Setembro 2016
Casa do Sol - Porto Dinheiro - Lourinhã

Convido-vos a celebrar este momento de transição e recolha em Ti.

As colheitas terminam. Os campos ficam nus.
É tempo de deixarmos ir aquilo que já não serve em nós aquilo que não precisamos e agradecermos pelo que temos, pelo que realmente importa.
É momento ideal e propicio a fazermos um balanço e reflexão. É um periodo de equilibrio e igualdade, até na luz e a escoridão dos nossos dias. Recebe e aprecia o que a natureza te dá.

PURIFICA & TRANSFORMA, Mente, Corpo e o Ser...

Preparado? Faz a tua reserva até 15 de Setembro.

Local: Casa do Sol - Rua dos Arneiros Nº7, Praia de Porto Dinheiro, Ribamar
Contactos: yoguinieugenia@gmail.com | 916161919

Retiro na natureza segundo a tradição Sikh

13 a 16 de Outubro de 2016
Quinta do Rajo - Sintra

Programa:

- Sádhana: 05h-07h30;
- Pequeno-almoço: 07h30-09h30;
- Atividades:  música, caminhadas meditativas, artes marciais;
- Almoço e Seva: 12h-14h30;
- Atividades: auto-expressão, recitações, Ardaas individual (oração);
- Rahiras e Kirtan (cânticos devocionais): 17h-18h30;
- Jantar e Seva: 18h30-20h30;
- Dormir sob as estrelas.

* Todas as actividades serão ao ar-livre, dependendo das condições meteorológicas. As actividades serão conduzidas em português e inglês.

Para quem: Todas as pessoas que queiram ou precisem de ter um intervalo na sua rotina habitual, ou que queiram experienciar mais sobre a vida em contacto com a Natureza segundo a tradição Sikh.

Famílias são bem-vindas.

Detalhes:
  • Não se trata de um workshop, mas de uma exploração sobre o equilíbrio no estilo de vida em comunidade com a oportunidade de conhecer os princípios que o guiam.       
  • Seva (serviço comunitário) é parte integral do retiro.
  • A realização do retiro está dependente de um nº mínimo de participantes: 8.
  • Check in e check out: Chegada no dia 12 de Outubro, entre as 15h e as 21h; partida no dia 17 de Outubro após o pequeno-almoço;
Inscrições: Faça a sua reserva preenchendo a ficha de inscrição com os seus dados até ao dia 25 de Setembro e envie para info@quinta-do-rajo.pt.
Preço: 196,80€

Além do valor da participação nas actividades durante o Retiro, é necessária uma contribuição referente à alimentação e alojamento, por favor entre em contacto com gonzaga@quinta-do-rajo.pt;

Fonte: Quinta do Rajo

segunda-feira, 25 de julho de 2016

Saberes e Conexão Interior

26 a 28 Agosto de 2016
4ventos - Casal de São Pedro - Mafra

Este Retiro destina-se a todos que queiram aproveitar a Energia do Verão para purificar o Corpo, alimentar a Alma e Cultivar o Espírito.

Facilitadores: Luís Resina e Luís César Ferreira

Programa

Sexta–feira 26

16.30 -18.00 - Recepção dos participantes
18.00 -19.00 - Apresentação
19.30-21.00 - Jantar vegetariano
21.00-22.00 - Apresentação das Actividades do Retiro

Sábado 27

8.00 - 9.30 - Pequeno Almoço
10.00 –11.00 - Os 4 elementos na Psicologia e na Astrologia—1a parte
11.00 –11.15 - Intervalo
11.15 –12.30 - Os 4 elementos na Psicologia e na Astrologia—2a parte
12.30-14-30–Almoço Vegetariano
14.30-15.00– Tempo livre
15.00-16.00–Conectar com a Intuição
16.00-16.15 -Intervalo
16.15-17.30–Conectar com a Intuição
17.30-18-00 - Tea Break
18.00 - 19.15 - Meditação Guiada
19.30 –20.45 - Jantar Vegetariano
21.00 –22.00 - Caminhada Nocturna Dos Sentidos
23.00 - Silêncio

Domingo 28

8.00 - 9.30 - Pequeno Almoço
10.00 –11.00 - As 9 Revelações Celestinas -1a parte
11.00 –11.15 - Intervalo
11.15 –12.30 - As 9 Revelações Celestinas –2a parte
12.30-14-30–Almoço Vegetariano
14.30-15.00– Tempo livre
15.00-16.30– Astrologia Mundial -  Desafios do Futuro
17.00 - Encerramento

Mais Info e Inscrições: luís.cesar.ferreira@sapo.pt ou espacosalitre@sapo.pt
www.espaçosalitre.sapo.pt

segunda-feira, 11 de julho de 2016

Yoga, Purificação e Criatividade


29 a 31 de Julho 2016
Barcouço - Mealhada

Neste retiro propomos um momento de encontro Contigo, através de várias práticas de yoga e expressão criativa. Será um espaço de aprofundamento de diversas técnicas de yoga (asana, pranayama, relaxamento, meditação, purificação interna e mantra), uma oportunidade para vivências profundas individuais e colectivas com vista ao autoconhecimento, libertação e felicidade.

Alinhando o corpo para equilibrar a mente e mergulhar na consciência. Ser, presente!

São bem-vind@s praticantes de todos os níveis e linhagens, pois as técnicas serão adaptadas às necessidades de cada um.

Local: Barcouço (a 10 minutos de Coimbra)
Inicio: dia 29 às 19h
Fim: dia 31 às 18:30h

Material necessário: roupas confortáveis, meias antiderrapantes, tapete de yoga, manta, saco de cama, produtos de higiene pessoal

Valor de troca: 65€, inclui as práticas, estadia e pequeno-almoço
O petisco será vegetariano/macrobiótico, refeições por reserva antecipada, menu 5€

Inscrições limitadas - reserva necessária para o email: mirmuxi@gmail.com / tecabatista@gmail.com/ com envio de comprovativo do pagamento de 35€ do valor do retiro, para o NIB 0035 0185 0001 9288 6000 5 - Miriam José Fernandes Jorge (inscrição depois do dia 15 julho sofre agravamento de 10€)

mais informações: 918774560// 912092518

facilitadoras: Miriam Jorge e Teresa Batista Teca
link: https://www.facebook.com/events/1761802437368417/

domingo, 10 de julho de 2016

Saúde e Alquimia Alimentar em Dornes

Dornes - Ferreira do Zêzere
30 a 31 de Julho 2016

Já não é necessária argumentação ou justificação.

A cada dia, surgem mais estudos e evidências científicas, de que, em boa medida, a alimentação feita nas últimas décadas está na origem da maior parte das doenças endócrinas, metabólicas, autoimunes, degenerativas e alérgicas. 

Quando o  nosso corpo não reconhecer aquilo que come como um alimento, defende-se, inflama-se, podendo ficar débil e doente. Os alimentos são veículos de comunicação: dizem às células como devem comportar-se.

O resgate de uma Alimentação Natural, Pura e Nutritiva é algo que de forma clara ou subtil muitas pessoas estão a sentir. 

Para essas pessoas, criamos esse Retiro na Natureza.

Link: http://www.rotasinternas.com/retiro-sauacutede-e-alquimia-alimentar.html

sábado, 2 de julho de 2016

Celebrar a Dakini (só para mulheres)

8 a 11 de agosto 2016
Monte Mariposa - Tavira - Algarve


Retiro Celebrar a Dakini (só para mulheres) por Ana Taboada, Professora de Yoga e Meditação Tibetana no Algarve.

Chega o momento das mulheres tomarem consciência; darem espaço para si mesmas e para se descobrirem; recolherem-se no silêncio para meditar e entrar no seu mundo mais profundo; refugiarem-se em retiros para despertar a sua relação e intimidade consigo próprias; relaxarem os seus corpos ao dançar ou fazer movimentos conscientes, ao brincar, ao rir, ao cantar, ao dar cor à sua vida e ao embelezarem-se não para o outro a ver, mas para ela mesma se sentir viva e se reconhecer bela… até que começam de forma natural a abrirem os seus sentidos, a resgatar a sua sensualidade inata, a estarem completamente conscientes ao sentir, ao seu interior… e com plena consciência poderem sentir um prazer cada vez mais puro e mais interno e assim transformarem os seus desejos e prazeres em felicidade-êxtase (ou bliss)… e esse êxtase ser a oportunidade para reconhecerem o seu amor puro mais interno que as preenche, as completa, que as faz sentirem-se em casa!

Prática inclui:

- Despertar a consciência sensual feminina: movimentos conscientes para abrir o corpo; dança sensual das ancas; massagens para libertar a energia bloqueada; respiração energética; meditações/visualizações…
- Despertar a consciência sexual feminina: massagem aos órgãos do amor (seios e Lótus); respiração oceânica; Yoga para o órgão sexual da mulher (Lotus); dança para fluir a energia; meditações/visualizações…
- Despertar a consciência pura, livre e sem limites da mulher: dança shake; Lu Jong dos cinco elementos; massagem dos cinco elementos; meditação mindfulness e contemplativa…
- Despertar o coração amoroso e compassivo na mulher: meditações de amor/compaixão; visualizações de purificação emocional/energética; prosternações; abraços de coração aberto; dança dos cinco elementos…
- Despertar o poder criativo da mulher: dança criativa e expansiva; meditações/visualizações de êxtase, abundância, expansão…

Teoria inclui:

  • O que é a consciência pura e ilimitada da mulher (a consciência da Dakini)…
  • Criar espaço no coração para o amor, compaixão e devoção…
  • Importância e benefícios de despertar a energia sensual e sexual natural…
  • Como libertar traumas, medos, bloqueios relacionados com a sexualidade e sensualidade para a mulher ser mais confiante e livre…
  • O como feminino como o templo do amor – anatomia e fisiologia feminina numa visão sagrada da sexualidade: saúde, cuidados, auto-estimulação, ciclo menstrual e hormonal, massagens, conselhos…
  • O que é a mulher completa e inteira como amiga, como amante e como mãe…
  • Como expandir a consciência da mulher à criatividade, ao poder interno, à arte de ouvir o coração e realizar os desejos mais profundos…
  • Introdução à arte da sexualidade sagrada…


Programa

6a feira – 8 Agosto
18:30 – 19:30 ~ Check-in
19:30 – 21:00 ~ Jantar
21:00 – 22:30 ~ Introdução ao Retiro

Sábado – 9 e 10 Agosto
7:30 – 8:30 ~ Prática matinal
8:30 – 10:00 ~ Pequeno almoço & Descanso
10:00 – 13:00 ~ Teoria & Prática (com intervalo)
13:00 – 16:00 ~ Almoço & Descanso
16:00 – 19:30 ~ Teoria, Prática, Partilha & Massagem (com intervalo)
19:30 – 21:00 ~ Jantar
21:00 – 22:30 ~ Dança & Convívio

Domingo – 11 Agosto
7:30 – 8:30 ~ Prática Matinal
8:30 – 10:00 ~ Pequeno almoço & Descanso
10:00 –13:00 ~ Teoria, Prática & Conclusão (com intervalo)
13:00 – 15:00 – Almoço & Despedida

Valores: 220€ (inscrições até 30 Junho) ou 250€ (inscrições até 5 Agosto)
+ Info & Inscrições: ana@anataboada.com

(para inscrição é necessário o pagamento inicial de 150€, o restante valor do retiro – 70€ ou 100€ – é pago em numerário no check-in)

Web: www.anataboada.com

Yoga na Natureza: À descoberta do Sabugueiro e da Serra da Estrela


26 a 28 de agosto de 2016
Casa das Fontinhas - Sabugueiro - Seia

Um convite a praticar yoga, estar na natureza, mergulhar na Essência, relaxar o corpo e aquietar a mente, conviver, respirar o ar da Serra, conectar-se com a magia da Vida e redescobrir a beleza e simplicidade das pequenas coisas, desfrutar do ritmo, das gentes e da comida da aldeia, ...

Contribuindo para o bem estar de cada pessoa e o bem estar Maior!

Uma proposta conjunta com a Cooperativa Mó de Vida, aliando a prática do Yoga ao Turismo Ético e Solidário.

Programa e informações detalhadas no site. Evento no Facebook. Divulguem à vontade.

Um renovado Namaste com energia serrana :)

"Nós somos o sítio que nos faz falta"

YOGA de Corpo e Alma | Lina Afonso
Toda a info aqui: http://yogadecorpoealma.jimdo.com/atividades-pontuais/retiro-yoga-na-natureza-à-descoberta-do-sabugueiro-e-da-serra-da-estrela/
Email: decorpoealma.yoga@hotmail.com
T: 96 999 4141

domingo, 12 de junho de 2016

Expandir a caixa em Sintra

14 a 17 de Julho de 2016
Ten Chi - Sintra

​A Possibility Management está de volta a Portugal!

Mais uma vez, a Michaela e o Michael, convidam-no a confrontar-se consigo mesmo, a nível profundo e a semear a mudança que você tanto quer ver acontecer em si e no Mundo à sua volta.

É uma oportunidade única de ter contacto com dois treinadores profundos, experientes e divertidos, na área da Inteligência Emocional e Humana.

Durante 4 dias ao Serviço de quem quer ser Mestre das suas emoções e criar uma vida mais alinhada com a sua capacidade de responsabilidade emocional e na vida em geral.

Os benefícios do “Expandir a Caixa” são: Contacto com o Poder Pessoal, Contacto com a autoridade interior, Treino vivencial de emoções e sentimentos,  Aprofundamento das suas relações pessoais,  Vivência de ferramentas e rituais que permitem mergulhar nas profundezas do coração humano, Expressão de sentimentos num espaço sagrado, com treinadores que são mestres em segurar espaços seguros e com extrema clareza e assertividade, Criação de campos morfogenéticos de novas possibilidades de relacionamento humano, criando novas memórias em si e no ambiente à sua volta, Mais paz genuína para consigo e com as pessoas à sua volta.

4 dias de treino emocional intensivo, divertido e profundo, onde a transformação é consciente e uma realidade vivencial a cada momento deste retiro.

Na escola não fomos ensinados a relacionar-nos de forma saudável com os nossos amigos, família, autoridade e com o Mundo.

Uma das habilidades fundamentais da nossa vida é a nível relacional, onde a partilha, a proximidade, a apreciação, a confiança, a intimidade e a coragem são vivenciadas e permitem crescermos juntos.

Esta formação nuclear da Possibility Management apresenta várias técnicas, ferramentas, exercícios, vivências e rituais que permitem uma real aproximação e aprofundamento da autenticidade e verdade humana.

São 4 dias intensos, com várias iniciações poderosas e de extrema vitalidade e importância para quem deseja uma via mais plena e alinhada com o seu coração.

RETIRO Bilingue - Inglês/Português * Tradução para o Alemão disponível, no caso de ser necessário.

"Tenho a impressão de que esta é a primeira vez que vou a uma escola onde na verdade aprendo aquilo que eu preciso realmente para a minha vida. Como viver em Relação? Como viver com uma família? Como criar os meus filhos? Como interagir conscientemente com este Planeta? Como viver o meu Destino? Nós não aprendemos estas coisas na escola ou em qualquer outro lugar. E aqui eu entro numa escola da vida - onde é suposto entrarmos quando nascemos. Com os meus 13 ou 14 anos este tipo de iniciações teriam sido mesmo necessárias para me permitirem eu viver a minha vida com verdadeira responsabilidade."

Toda a informação aqui: http://escoladocoracao.weebly.com/expandir-a-caixa.html

A Via do Silêncio em Dornes


quarta-feira, 8 de junho de 2016

Retiro de Kundalini Yoga & Meditação

15 a 17 de Julho 2016 
Praia de Porto Dinheiro - Lourinhã

“A energia do universo é tua.
É um direito de nascença.
Reivindica-a!”
Yogi Bhajan

Faz uma pausa na tua rotina diária e disfruta de um fim-de-semana dedicado à tranquilidade e a ti...!
Proporcionamos um espaço acolhedor a 3 min. da praia, longe do bulício da cidade... onde podes libertar o stress e tranquilizar a mente através da prática do yoga e da meditação, bem como do contacto com a natureza.

O Kundalini yoga além de flexibilizar e relaxar o corpo, harmoniza o nosso metabolismo, através da sua acção nos sistemas nervoso, glandular e imunitário. Têm ainda um efeito profundo a nível energético, por isso a prática traz-nos uma tranquilidade profunda, maior claridade mental e deixa-nos energizados física e mentalmente.

O programa inclui prática de yoga matinal e ao final da tarde, prática de pranayama e 'breathwalking' antes do almoço, dois períodos de descanso durante o dia, meditação e cântico de mantras ao início e final do dia, entre outros. Algumas práticas serão feitas na praia.

Tema da prática de sábado: Equilíbrio mente-coração - abrindo a porta da intuição, satisfação pessoal e abundância.
Tema da prática de domingo: Conecta com a tua abundancia e prosperidade interior- cria felicidade para ti e para os outros!

Para um programa mais detalhado envia um email para retiroskundaliniyoga@gmail.com
Preço especial para inscrições até 30 de Junho: 110€ (inclui alojamento, facilitação e pequeno almoço, exclui refeições)

Inscrições: retiroskundaliniyoga@gmail.com, Sat Preet Kaur (964 190 009), Cristina Gondar (926 511 271)
Evento no FB: https://www.facebook.com/events/1786020754964822/

sexta-feira, 6 de maio de 2016

Retiro de Yoga e Psicologia

3 a 5 Junho de 2016
4 Ventos - Casal de São Pedro - Sobral da Abelheira - Mafra

Mindfullness e Yoga para lidar com os desafios da Mente e do Corpo

Monitores: Laura Sanches e Jorge Ferreira

Objectivos: Neste retiro vamos explorar a forma como o Mindfulness e o Yoga juntos nos podem ajudar a construir uma melhor saúde do corpo e também da mente.

Nos workshops vamos perceber de que forma o Mindfulness pode contribuir para uma melhor qualidade de vida, mudando a forma como nos relacionamos connosco e com o que nos rodeia. Vamos explorar algumas noções da Psicologia, nomeadamente no campo da Psicologia Positiva e perceber de que modo podemos construir uma vida mais feliz usando esta ferramenta da Atenção Plena ou Mindfulness. Nas aulas de yoga vamos trabalhar o corpo no seu todo, através da tonificação fortalecimento e alongamento consciente, procurando incidir no descontracção da musculatura dita "secundária" respiratória e no desbloqueio da chamada musculatura primária respiratória.

Tudo isto irá decorrer no agradável espaço de retiros dos 4Ventos, um lugar tranquilo e acolhedor, que nos ajuda a voltar a atenção para nós.

Quem pode participar – todas as pessoas que queiram encontrar um espaço de desenvolvimento pessoal. Não é necessária nenhuma experiência prévia de yoga ou de meditação.

Sexta: 3 de Junho
Chegada a partir das 15h
17h00 – Apresentação do programa e normas de funcionamento do centro de retiros
17h30 às 19h15 – Aula de Yoga
19h30 às 20h30 - Jantar
20h45 às 21h30 – Jogos de apresentação e dinâmicas de grupo
21h30 às 21h45 – Meditação

Sábado: 4 de Junho
6h – Despertar
6h30 às 7h30 – Aula de yoga
7h30 às 8h00 – Meditação da Atenção Plena
8h15 – Pequeno-Almoço
9h45 às 12h30 – Workshop teórico-prático
12h30 às 15h30 – Almoço e descanso
15h30 às 16h45 – Continuação do Workshop
17h  às 19h15 - Aula de yoga
19h30 – Jantar
20h30 às 21h 15– Jogos e Dinâmicas de grupo.
21h15 às 21h30 – Meditação da Atenção Plena

Domingo: 5 de Junho
6h – Despertar
6h30 às 7h30 – Aula de yoga
7h30 às 8h00 – Meditação da Atenção Plena
8h15 – Pequeno-Almoço
9h45 às 12h15 – Workshop
12h30 às 15h00 – Almoço e descanso
15h30 - Encerramento

Alimentação vegan
Preço: 170€

INSCRIÇÕES: http://www.espaco-vida.com/cursos/cursos-workshops.html#retiro2016

inforvida@gmail.com

sábado, 30 de abril de 2016

Retiro de Meditação e Yoga em Sintra

3 a 5 de Junho de 2016
Nice Way - Sintra

Participe neste retiro, saia da sua rotina e liberte-se de preocupações! Este será um momento para dedicar especial atenção a sí próprio e para se reconectar com a sua essência!

Através de práticas de Meditação, Yoga, Caminhadas pela Natureza e Workshops experimentará momentos únicos lhe permitirão ampliar a sua visão sobre si mesmo e sobre o mundo à sua volta.

Este é um retiro dinamizado por Ilda Oliveira e Luís João, que contará com a especial participação de Rute Caldeira, Instutora de Yoga e Escritora.

ACTIVIDADES:

- Práticas meditativas com a Instrutora Ilda Oliveira
- Aula de Yoga e palestra com a Instrutora Rute Caleira
- Caminhada na Serra de Sintra
- Workshop de Treino Integrado com Personal Trainer Luís João
- Actividades / dinâmicas em grupo

INCLUI:

- Estadia de 2 noites (dormitório partilhado);
- Refeições (jantar de 6ª Feira | pequeno-almoço, almoço e jantar de Sábado | pequeno-almoço e almoço de Domingo);
- Actividades, aulas e workshops;
- Vouchers Surpresa para todos os participantes

Para mais informações ou efectuar a sua inscrição, aceda a:
http://www.3virtudes.com/retiro-meditacao-e-yoga/
https://www.facebook.com/events/489818821214117/


quarta-feira, 27 de abril de 2016

Retiro de Yoga em Vila Nova de Famalicão


3 a 5 de Junho de 2016
Quinta da Costa - Mouquim – Vila Nova de Famalicão

RETIRO DE YOGA – A Oficina Yoga vai realizar um retiro, em junho 2016.

Com o retiro pretendemos proporcionar-lhe um período de tranquilidade, longe da agitação quotidiana e assim poder sentir mais o Yoga.

Na Quinta da Costa pode desfrutar das paisagens naturais magnificas, que são um verdadeiro convite à contemplação e silêncio, pode usufruir da ampla piscina inserida no meio natural e fazer caminhadas pelos trilhos apreciando de perto a natureza.

Até breve!

Para mais informações contacte-nos através do e_mail: info@oficinayoga.com ou tel. 96 879 21 21
Ou visite: www.oficinayoga.com

quinta-feira, 14 de abril de 2016

Corpo Jubiloso - Retiro Vivencial para Mulheres



29 de Abril a 1 de Maio de 2016
Senhora d’Azenha - Praia das Maçãs - Sintra


O Corpo Jubiloso
Mulheres que correm com os lobos
Novo ciclo vivencial

Um novo ciclo de Mulheres que correm com os lobos está a começar. Novo formato, novas propostas, e parcerias a acrescentar valor vivencial.

Este é um ciclo de sete encontros vivenciais. Cada encontro é único e independente.

De Abril de 2016 a Março de 2017, em retiro, de sexta-feira a domingo.

Celebrando Beltane e a vida que nos habita iniciamos com o tema do corpo.

“(...) e se resolvêssemos imaginar por um instante que é o corpo que anima a alma, que a ajuda a se adaptar à vida concreta, que analisa e traduz, que fornece o papel em branco, a tinta e a pena com os quais a alma pode escrever nas nossas vidas?”, Clarissa Pinkola Estes (Mulheres que correm com os lobos)

Esta é a proposta que te trazemos. Uma viagem Dentro do Teu Corpo. Uma observação profunda do sentir. Um resgate do conhecimento da carne, da pele e dos ossos. Uma exploração criativa, partilhada em dança, movimento, respiração e voz. O Teu Corpo é um aliado. Um veículo com o qual percorres os ciclos da Vida-Morte-Vida. Conhecê-lo é conheceres-te.

O portal do Movimento
A dança como balanço, de morte e renascimento, porque toda a Vida começa no sobrenatural e faz um caminho até à forma. Uma viagem, um encontro ou um reencontro…
no poder feminino da criação.
Aspectos ancestrais multilingues do movimento da alma
* A dualidade no corpo
* Estereótipos e castrações
* A libertação Dançestral
* O sagrado profano do corpo
* O merecimento e poder pessoal e a egrégore colectiva dualista
* A aprendizagem consciente das projecções externas e o espelho
* A sexualidade como expressão individual e reconexão interior ao feminino sagrado
* A viagem até à criação

“O corpo é um ser multilíngüe. Ele fala através da cor e da temperatura, do rubor do reconhecimento, do brilho do amor, das cinzas da dor, do calor da excitação, da frieza da falta de convicção. Ele fala através do seu bailado ínfimo e constante, às vezes oscilante, às vezes agitado, às vezes trêmulo. Ele fala com o salto do coração, a queda do ânimo, o vazio no centro e com a esperança que cresce.”, Clarissa Pinkola Estes (Mulheres que correm com os lobos)

Valor de Troca: 100€
Estadia e alimentação vegetariana: 60€
(inclui, dormida em camarata, banhos, ceia de sexta-feira, pequeno-almoço, almoço e jantar de sábado, pequeno-almoço e almoço de domingo)
(há a possibilidade para acampar: dois lugares para duas tendas de 2 pessoas)

** Vagas limitadas**

Inscrições: serencantado.info@gmail.com

A inscrição é essencial para podermos cuidar da tua participação
Inscrições até dia 27 ao final do dia

Retiro Yoga e Natureza

20 a 22 de Maio de 2016
Casa 4 Ventos - Mafra

Um fim de semana para os que precisam sair da rotina, relaxar, desfrutar da Natureza e da Vida

Quem pode participar: Qualquer um que esteja interessado em aprofundar os seus conhecimentos e experiências no Yoga e Meditação e Relaxamento.
Não é um retiro de avançados ou iniciantes é um retiro aberto a qualquer aluno, mesmo com pouco tempo de prática. Praticantes de todas as tradições de Yoga são bem vindos.

O que vamos fazer durante o fim de semana: Vamos praticar Ásana duas vezes por dia (uma de manhã cedo e outra ao final do dia) mas também explorar outras áreas do Yoga que habitualmente não temos tempo para praticar nas aulas:

Pranayama (técnicas de respiração), e Yoganidras (relaxamentos mais profundos e conduzidos) e Meditações.

Se o tempo nos permitir iremos até à praia mais próxima para uma sessão de yoga a pares, e faremos sessões de meditação e técnicas de respiração ao ar livre , aproveitando o ar puro do campo.

Entre as actividades e refeições, os praticantes terão tempo livre para aproveitar da melhor forma: passear e explorar o espaço de natureza onde a casa se insere, ou simplesmente ler e relaxar num ambiente tranquilo.

Teremos também momentos de Satsang e partilha de experiências com o grupo.

Onde: O espaço é em Mafra,  suficientemente longe de Lisboa para desligar do dia a dia, mas suficientemente perto para não se tornar uma viagem demasiado cansativa. 4 ventos:  http://www.4ventos.org/

Quando: 20, 21 e 22 de Maio (início: 6ª feira dia 20, por volta das 18h00; final: Domingo dia 22 à tarde)

Valor: 180€ incluindo alimentação, estadia e todas as actividades.
(é necessário dar 50% do valor - 90€ - até 15 de Abril , sendo o restante pago no fim de semana do retiro)

Qualquer dúvida ou informação que precisem escrevam : r_cachaco@hotmail.com ou liguem : 91 401 86 20

Está lançado o convite: respirar ar puro, aprofundar a ligação com o Yoga e passear nos tempos livres, assim como experimentar deliciosas refeições vegetarianas que deixam sempre saudades!

Os interessados deverão confirmar a sua presença rapidamente para garantir  vaga no retiro.

quarta-feira, 13 de abril de 2016

Retiro Criativo - Criar No Silêncio Da Serra


3 a 6 de Junho de 2016
Mosteiro de São Cristóvão de Lafões - São Pedro do Sul - Viseu

Este fim-de-semana é um convite para sair do ruido da vida quotidiana e dar espaço à expressão e ao silêncio, aos sentidos e à intuição. Com exercícios artísticos simples e abertos a todos vamos entrar em contacto com a expressão, a criatividade e o silêncio.

O lugar do retiro e o deslumbrante Mosteiro de S. Cristovão de Lafões, e toda a Serra que o acolhe. Um lugar que convida ao silencio, à escuta e à beleza. Elementos essenciais para alimentar a criatividade que existe em todos nós.

Vamos trabalhar com desenho/pintura, a instalação, a escrita e o movimento/ dança, acompanhados por momentos de silêncio e escuta criativa.

É um processo com espaço para o trabalho individual, mas tambem haverá trabalhos comuns e partilha entre os participantes. Durante todo o processo vamos desfrutar dos encantos da Serra, do bom acolhimento do Mosteiro e do convívio com os outros.

Bem-vindo(a) a um intervalo criativo, onde vamos deixar a abordagem mental e entrar em contacto com a arte e os sentidos, a expressão e o silêncio. Um fim-de-semana sereno e imaginativo que nos traz boas surpresas e sentidos refrescados.

FACILITADORES

Marta Maciel: Arte-Terapeuta e Formadora. Fez formação em várias áreas complementares à Educação e Desenvolvimento Humano nomeadamente na área das Artes Expressivas, em contexto educativo, comunitário e terapêutico: Movement Based Expressive arts Education & Therapy, no Tamalpa Institute . Center for Movement Based Expressive Arts Education and Therapy, na California e em Arte-Terapia pela Sociedade Portuguesa de Arte-Terapia. E membro da TIGA -Tamalpa International Graduate Association. www.expressiveartslab.blogspot.pt

Rasmus Forman: Natural da Dinamarca. Vive em Portugal desde 2009 e está ligado às artes, filosofia e ensino. Formado em Art-Coaching no Danish Institute of Art, Spirituality and Communication. Realiza Art-Coaching com grupos e individualmente. É membro da Associação Dinamarquesa de Artes Expressivas. www.artcoaching.pt

INSCRIÇÕES
Formulario de inscrição em:  https://docs.google.com/forms/d/1OkxwF9_FVbRUXibtxvEk4gGxlrNZ6JDvWFYNwGCUR4s/viewform

CONTRIBUIÇÃO
Inscrições até 1 de Maio:
180€ (em quarto duplo partilhado com WC)
200€ (em quarto individual sem WC)
220€ (em quarto individual com WC)

Até 27 de Maio:
230€ (em quarto duplo partilhado com WC)
250€ (em quarto individual sem WC)
270€ (em quarto individual com WC)

Inclui: Orientação, material artístico, estadia e alimentação.
Vagas limitadas.

FORMAS DE PAGAMENTO
A inscrição é considerada após o pagamento de 50% do seu valor, no acto da inscrição, a efectuar por transferência bancária. Os restantes 50% deverão ser pagos no primeiro dia do Encontro.

Após efectuar a inscrição através do formulário receberá no seu e-mail informação adicional, nomeadamente o NIB para poder efectuar a transferência bancária.
Caso o participante desista após o dia 3 de Maio não haverá lugar à devolução dos 50% pagos, uma vez que as despesas com a organização já foram assumidas.

CONDIÇÕES
Alimentação: Pequeno-almoco buffet; 4 refeições (3 vegetarianas e 1 de peixe)
Estadia: Em quartos individuais ou duplos

+ INFORMAÇÕES
Marta Maciel * martamaciel.florazul@gmail.com * 914667307
Rasmus Forman * rasmus@artcoaching.pt * 939307405

+ PROGRAMA
http://artcoaching.pt/wp-content/uploads/2016/04/RC-Mosteiro_2016.pdf

terça-feira, 12 de abril de 2016

Retiro de Escrita


De 17 a 19 de Junho de 2016
Barragem de Castelo de Bode

PARA QUEM É?

Para todos aqueles para quem a escrita é importante.

  • para escritores que já publicaram e que sabem o quão podem beneficiar de um intermezzo criativo e de partilha
  • para os que gostariam de iniciar a escrita de um livro e precisam de um impulso criativo
  • para quem está há muito a querer trazer a escrita para a sua vida e procura ferramentas novas para fortalecer e expandir a sua escrita.

QUAL O PROGRAMA?

De manhã e de tarde, estão previstas atividades criativas, de escrita, de movimento e teatro, para trazer novas perspectivas, novos desafios criativos, novas palavras à escrita de cada um. Estão também pensadas tertúlias e outros espaços de partilha, pois inspiramo-nos uns aos outros na nossa diversidade.

ONDE?

Será numa casa frente à barragem de Castelo de Bode. Um lugar que nos parece “retirar da civilização” e dar-nos o espaço e o silêncio para reencontrarmos a nossa escrita.

OUTRAS QUESTÕES PRÁTICAS

Serão 3 dias/ 2 noites juntos, a reclamar o universo literário que existe em nós. Por isso, foi escolhida uma casa onde a magia pode acontecer, entre molhar os pés na água, tomar o pequeno almoço a olhar as águas calmas, almoçar ou jantar ao livre.
As refeições estão incluídas e haverá uma cozinheira a preparar as iguarias.
A partida será de Lisboa, por isso, quem precisar de boleia, basta indicar.

O VALOR

400€ para inscrições em Abril

450€ para inscrições em Maio

Trata-se de um retiro-piloto e, por isso mesmo, apresenta um preço especial, face ao valor normal de outros retiros com as mesmas características no estrangeiro
O valor inclui todo o retiro, atividades, estadia, alimentação (de jantar de 6ª feira a almoço no Domingo).

INSCRIÇÕES

Só haverá lugar para 14 pessoas, por isso se está interessado/a, reserve já o seu lugar para o email:

editionstalenthunter@gmail.com
ou
anateresasilva.writer@gmail.com

50% do valor terá de ser pago até uma semana após inscrição. Os restantes 50% poderão ser pagos até fim de Maio.

FACILITADORA

Para saber mais sobre Ana Teresa Silva, pode clicar aqui.
E pode também seguir a sua nova página de autora no facebook.

domingo, 3 de abril de 2016

Fim de Semana de AcroYoga nos Açores

2 e 3 Abril de 2016 
Fajã de Baixo - São Miguel - Ponta Delgada

Nesta prática intensiva orientada por Filipe Santos e Sara Roda iremos explorar o alinhamento e correcção postural nos diversos Ásanas de AcroYoga, desde as entradas e saídas para as posturas fundamentais e invertidas até às rotações e transições dinâmicas entre posturas.

Para lá chegar trabalharemos desde o ásana individual em Hatha Yoga e progrediremos através de calibrações e encontro de corpos a pares e trios.

Será portanto um fim-de-semana indicado para quem queira aprofundar a prática, mas também apropriado para quem se queira iniciar, pois iremos trabalhar os pilares desta prática de entrega e fusão de corpos e pesos.

Programa:

Sábado 02/04/2016
Manhã:
09:00 – Recepção e Introdução
10:00 – Aquecimento: Hatha Yoga para Acro
11:00 – AcroYoga: Voos Fundamentais e Calibrações
12:30 – Voo terapêutico
13:00 – Almoçásana
Tarde:
15:00 – Aquecimento com Partner Yoga
16:00 – Acroyoga: Inversões
17:00 – Voo Terapêutico e Massagem Thai
18:00 – Circulo de Encerramento

Domingo, 03/04/2016
Manhã
09:00 – Recepção e Introdução
10:00 – Aquecimento: Hatha Yoga para Acro
11:00 – AcroYoga: Rotações
12:30 – Voo terapêutico
13:00 – Almoçásana
Tarde:
15:00 – Aquecimento com Partner Yoga
16:00 – AcroYoga: Transições
17:00 – Voo Terapêutico e Massagem Thai
18:00 – Circulo de Encerramento

Valores:
1 DIA – 40 eur
2 DIAS – 75 eur
Desconto de 10% para pares

Valores: 6 participantes
Número mínimo: 12 participantes
Inscrições: 91 261 33 43 – flip.acroyoga@gmail.com

Facilitadores

Filipe Santos – Praticante de ginástica na infância e de Yoga desde 1998, bem como de outras práticas meditativas e de expressão corporal e dança. Professor de Yoga para Crianças formado no método Happy Yoga e professor de AcroYoga formado pela escola Acro.Yoga.Thai de Barcelona, certificada pela Yoga Alliance International.

Sara Roda

Sobre o AcroYoga
Da união da sabedoria espiritual do YOGA, da amabilidade da massagem THAI e a energia dinâmica da ACROBACIA nasce o AcroYoga: uma prática que se realiza a pares e em grupo e que alimenta a conexão e cultiva o jogo em companhia, enquanto se ultrapassam limites e se trabalha a confiança.
Esta modalidade está aberta a qualquer pessoa mesmo sem conhecimentos de Yoga ou acrobacia.

link: www.facebook.com/events/961846443903382

terça-feira, 22 de março de 2016

Retiro de Yoga e Mindfulness

8 a 10 Abril de 2016
4 Ventos - Sobral da Abelheira - Mafra

Ir para retiro é uma oportunidade para relaxar, para libertar tensões e conectar com a nossa experiência através dos sentidos, descobrindo o que é realmente importante para nós. É uma abrir a esta vida aqui e agora.

O Yoga e a meditação são práticas complementares que nos ajudam a focar, a equilibrar a nossa energia e a reconectar com a nossa experiência interior. Através de movimentos e quietude vamos descobrir o corpo e explorar a mente.

4 Ventos é um centro de retiros a 40 minutos de Lisboa. Rodeados de natureza e com deliciosa comida vegetariana, teremos tempo para conversar, rir, passear, descansar e para estar em silêncio.

Facilitadores:

Francisca Schouten: é praticante de Yoga desde 2004. Começou a ensinar em 2014 anos na Holanda onde fez a sua formação. Agora ensina Yoga no Healthclub Optisport and Yoga, e workshops & coaching em fasah योग, 'T Westlicht, Holanda. Tem ensinado desde 2015 no Budadharma em Lisboa.

João Palma: Praticante de meditação desde 2004, começou a ensinar em 2008 na União Budista Portuguesa e no Budadharma. Fez a sua primeira formação em Mindfulness no Reino Unido em 2008. Agora ensina no Budadharma em Lisboa.

Valor de troca: 180€ para inscrições até 28 de Fevereiro e 200€ depois desta data. Inclui Ensinamentos, Estadia e Alimentação de dia 8 a partir das 17h até dia 10 da parte da tarde

INFO e INSCRIÇÕES: João Palma  mindfulness.joaopalma@gmail.com ou 966136138

segunda-feira, 21 de março de 2016

Prevenção de Lesões no Yoga

15 a 17 Abril de 2016
4 Ventos - Sobral da Abelheira - Mafra

Com Pedro Kupfer

Os hábitos da vida moderna produzem a deterioração prematura do corpo físico, causando problemas posturais e desgastes na estrutura ósseo-muscular. Consequentemente, isso nos leva a um estado de envelhecimento precoce e perda da saúde geral do organismo. Não é de estranhar, portanto, que uma boa parte dos adultos sofra de algum tipo de dor crónica nas costas, no pescoço ou nos ombros. 

As práticas do Haṭha Yoga são uma óptima solução para fazer frente a essa situação, mas ao mesmo tempo envolvem potenciais riscos quando feitas sem os devidos cuidados. O propósito deste retiro é ajudar o praticante ou professor a construir as posturas de forma eficiente e segura, minimizando potenciais lesões.

Organização: Yoga Mandir, email: geral@yogamandir.pt
Programa, inscrições e toda a informação, clique aqui