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segunda-feira, 23 de março de 2015

Mente Desperta. Retiro de Yoga&Meditação em Soure

22 a 24 de maio 2015
Termas da Azenha - Vinha da Rainha - Soure

A Meditação é um estado interno de conexão, atenção, consciência, presença e serenidade consigo mesmo e com tudo à sua volta.

Meditação não é uma técnica, apesar de poder acontecer durante uma técnica. Não é um exercício físico ou mental, apesar de poder ocorrer durante um exercício físico ou mental. Não é uma ausência de pensamentos, apesar de poder ocorrer durante o não-pensamento. Na meditação, não há resistência no corpo, nas emoções ou nos pensamentos: há Consciência.

Neste Retiro momentos de reflexão e silêncio intercalam-se com o despertar dos sentidos através da dança, música, sabores e toque numa paisagem deslumbrante e bucólica.

Programa (provisório)

6ª feira
Chegada a partir das 19h
20h – Jantar
21h30 – apresentação, programa e Introdução ao Mindfulness

Sábado
9h – despertar consciente com Yoga e Meditação Atenciosa
9h30 – pequeno-almoço
10h30 – caminhada – meditação em movimento
11h30 – As nove atitudes
13h – Almoço
15h30 – Pintura intuitiva
17h – Meditação Mindfulness
18h30 – Meditação de Cura
20h – Jantar
21h30 - Despertar pelo Som

Domingo
9h – Despertar pelo toque
9h30 – Pequeno-almoço
10h30 – Reflexão e satsang
11h30 – Meditação espelho
13h- Almoço
16h - Despertar pela dança
17h30 – Roda de cura e despedida

Durante o retiro, a terapeuta e anfitriã Helena Lanser oferecerá os seus serviços aos participantes, com as seguintes especialidades e condições, em duas salas de massagem muito especiais...:

Massagem desportiva
Se tem problemas com as costas, pescoço ou ombros, uma massagem desportiva pode causar um milagre. Remove toda a tensão do seu corpo.

Massagem de descanso
Pode gozar duma massagem especial, tornando o seu retiro ainda mais relaxante. Esta técnica de massagens conseguirá fazê-lo descansar completamente. Todos os músculos tratados ficarão relaxados.

Massagens com água quente
A água das Termas tem qualidade especial. Tem qualidades curativas para doenças da pele numa temperatura de 30º, como sai da nascente. Quente (+/- 45º), tem qualidades curativas para reumatismo e doenças relacionadas.
Com ou sem indisposição pode aproveitar da água quente no “Quarto da Chuva”, gozando o crivo do chuveiro e as mãos da massagista. E, além disso, os óleos aromáticos naturais.

Massagem Shiatsu
No seu corpo há meridianos. Estes meridianos podem ser bloqueados. Usando um método especial Japonês, estes bloqueios podem ser suprimidos – eles podem desaparecer, para que a energia flua livremente pelo seu corpo. A nossa massagista descobriu uma massagem especial, combinando shiatsu e massagem relaxante.

Massagem dos pés
Nas solas dos seus pés há um tipo de mapa de todo o seu corpo, onde podem ser encontrados todos os orgãos. Analizando e depois massajando certas partes dos seus pés, alguns problemas podem ser reduzidos ou até desaparecer. Normalmente isto demora mais do que um tratamento, mas até uma massagem pode dar serenidade profundamente sentida.

Em geral: Todas as massagens custam 30€ e demoram 45 minutos, mais 15 minutos descanso. Vestir roupas confortáveis. Toalhas incluídas. É aconselhável permitir-lhe algum tempo para descansar após a massagem.

Termas da Azenha: http://www.termas-da-azenha.com/?lang=pt-pt
Orientação: Paula Duarte (e convidados-surpresa)
Valores: 150€  por pessoa ou 120€ para casal ou familiares
Mínimo de 10 participantes
As refeições são vegetarianas (com opção “omnívora”)
Levar: roupa confortável, agasalho para a noite, e mantinha de meditação
Tapete de práticas e almofada dura para sentar (se tiver)
Inscrições (com sinal de 50€*) até dia 15 de maio para o tao.centro@gmail.com ou 914238010

*o sinal será devolvido caso o retiro não se realize

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