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segunda-feira, 1 de julho de 2013

Meditar de 1001 Maneiras


26 A 27 DE JULHO 2013
Quinta da Enxara - Mafra
   
Quem não conseguiu vir em Maio voltaremos em Julho ...

O que podes esperar destes dias e principalmente quando quase tudo é em silêncio?

Podes esperar não estar sozinho com os devaneios e medos da tua mente. Ter um companheiro de partilha durante estes dias que vais arriscar escolher ao 1º olhar.
Todos vão chegar a um ponto em que estão sós com o silêncio, em que alguns querem fugir, em que os pensamentos os vão fazer ter medo de ficar louco, em que não vão perceber a utilidade de tudo isto, em que o corpo vai doer, e outras vezes vão sentir que não têm corpo e que há só correntes de prazer ou até podem ter bolinhas efervescentes à superfície da pele.

Ter uma rotina disciplinada, ter espaço e tempo para seres tu próprio, teres alguém contigo que te respeita e ama mesmo quando tu não te aguentares a ti próprio.

Aliviar as tuas tensões, enquadrá-las, decidir o que fazer com elas. Rir, chorar, dançar, ficar quieto, gritar, ficar louco, tudo é possível....

Sentires-te mais vivo, mais focado, mais consciente de tudo, mais centrado em ti, mais aberto a ti , aos outros e ao mundo. Descobrires novas facetas de ti e permitires aflorar novos potenciais.

Como vai ser a rotina diária?

Até ao meio dia o nosso corpo está num processo de limpeza. Iremos aproveitar esse ritmo e ajudar esse processo com actividades dinâmicas e purificadoras: aquecimento, meditação dinâmica e actividades de relaxamento e enraizamento – soltar, exprimir, mas também harmonizar e ligar-se à terra , ao corpo e ao ar que respiras.

Ter uma rotina não tem que ser maçador. Por isso, trabalhar, executar tarefas básicas em silêncio é um bom treino de meditação: cavar só por cavar, arrumar só por arrumar ou colher rosas só por colher rosas é um processo de atenção permanente ao detalhe e a nós próprios – afasta a dispersão e concentra a tua energia no que tu és verdadeiramente.

Aproveitar os momentos de pausa para conversar com os outros.

Preparar, usufruir e partilhar a comida, arrumar a cozinha e enfrentar as tarefas que no dia a dia encaramos como chatas é como uma oportunidade de experimentar meio a brincar meio a sério a vida em comunidade.

Mais meditações durante o dia, experimentar formas novas de encontrar o teu centro para lá dos turbilhões internos e externos, para lá das propostas que te apresentam. Como vais aproveitas isso?

Conhecer melhor os outros nas rodas de partilha e de balanço do dia e ir aos poucos desacelerando e acompanhando o ritmo da noite até o teu corpo ceder ao sono....

O que trazer?
Um caderno para deitares para fora a tua verborreia mental ou para o que quiseres, desenhar, rabiscar, integrar....
Fato de banho para a sauna.
Roupa confortável e fofa.
Trazeres-te a ti inteiro, tal como és, sem mais nem menos: jovem, maduro, tímido, alegre, triste, gordo, magro, prudente ou irreverente, seguro ou nem por isso... Basta vir.

Coordenação:
Sameera Maria Antonieta Silva. Licenciada em Filosofia, Terapeuta de Biodinâmica desde 2003, coordenadora da formação em Massagem Biodinâmica para Asas e Raízes, terapeuta de DMP (deep memory process), constelações familiares, gestalt, trauma de choque, psicoenergética, Calatonia, terapia psico-corporal, Formadora certificada pelo IEFP. Facilitadora de meditações activas desde 2003.

Vera Madeira: professora de chi-kung , assistente

Investimento: 130€ até 1 de Julho ( podes pagar em 2x )
170 € até 22 de Julho

o valor inclui estadia em quarto partilhado e alimentação
evento limitado a 15 pessoas
2 vagas para banco de trocas....

Local: http://www.enxara.com/

inscrições pelo mail antonieta@enxara.com

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