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domingo, 9 de junho de 2013

Retiro de Yoga em Mafra

5 a 7 de Julho 2013 
Casa Shanti - Mafra

Rodeados pelos sons e silêncios da Natureza, vamos aproveitar as condições envolventes para apurar os sentidos, despertar mais consciência e aprofundar as práticas de yoga e meditação.

Neste fim de semana vamos praticar hatha yoga (Vinyasa Krama), yoga nidra, relaxamento, pranayama e meditação. Também vai haver tempo para passeios livres pelo campo e... tempo para estar!

Perto de Mafra, a Casa Shanti proporciona-nos um ambiente único, acolhedor e tranquilo! O sítio é constituído por um pequeno aglomerado de casas de pedra, recuperadas a partir de ruínas já existentes. No espaço envolvente destacam-se lindos jardins em socalcos, árvores frondosas, plantas ornamentais e hortas de agricultura biológica. A flora e a fauna originais incluem espécies, como carvalhos, zambujeiros, ulmeiros, a águia-real, a coruja das torres e a raposa.

Ao longo destes dias queremos quebrar as rotinas do dia a dia, criar espaço e tempo para sentir e encontrar o nosso próprio ritmo!

Local: Casa Shanti, perto de Mafra, a cerca de 30 minutos de Lisboa.
Orientação: Sara Gomes

Chegada: sexta 5 de Julho a partir das 18h, será servido o jantar às 19h30.
Partida: domingo, 7 de Julho, depois de almoço

Inscrição: 130€
O valor inclui a orientação, o alojamento, a alimentação macro-vegetariana e utilização do espaço.
Os lugares são limitados. Para reservar lugar é necessário um sinal de 50%
Por favor confirmar até 21 de Junho.

link: http://www.yoganobairro.com/index.php?pagina=actividades/yoga/retiro-de-yo-100.html

Retiro de Yoga e Alimentação Crua

16 a 18 de agosto 2013
Casa da Ervas Silvestres - Montemor-o-Velho - Coimbra

Gostarias de aprender sobre Yoga e comida crua? Interessa-te a perspectiva de ter melhor saúde e mais energia que façam realmente diferença na tua vida? Gostarias de passar tempo num ambiente belo e natural? Queres ter a oportuidade de meditar, estar na natureza e sintonizares-te com o teu próprio corpo?
Gostarias de aprender sobre Yoga e comida crua? Interessa-te a perspectiva de ter melhor saúde e mais energia que façam realmente diferença na tua vida? Gostarias de passar tempo num ambiente belo e natural? Queres ter a oportunidade de meditar, estar na natureza e sintonizares-te com o teu próprio corpo?

Se sim, vem e junta-te a nós, Marko e Laura Maitz, para este retiro dedicado a Hatha Yoga e alimentação crudívora.

Neste fim-de-semana vais:

•Aprender posturas e sequências clássicas do Hatha -Yoga para melhorar a tua saúde em geral.
•Desenvolver uma compreensão dos benefícios que o Hatha -Yoga pode trazer à tua vida.
•Apreciar deliciosa e saudável comida crua que complementa perfeitamente a prática de Hatha -Yoga.
•Descobrir como preparar refeições cruas deliciosas e simples.
•Passar tempo num belo ambiente natural para relaxar e sintonizar-te com o teu próprio corpo.

Durante o fim-de-semana aprenderás muitas técnicas úteis e dicas para te trazer saúde mais vibrante e a oportunidade de explorares a tua motivação para isso. Haverá muito tempo para perguntas, respostas e discussões sobre alimentação crua e Yoga com duas pessoas apaixonadas pelo facto de ser nossa a escolha oferecermo-nos o dom da saúde excelente. Será também uma oportunidade para passar tempo num ambiente tranquilo com uma meditação diária opcional e passear descalço pelos campos.

O local do retiro é a bela Casa de Ervas Silvestres - um sítio acolhedor onde o amor e a paixão envolvidos na sua criação se reflectem em todos os detalhes.
Todos os ingredientes frescos e secos são biológicos, de proveniência local e de troca justa sempre que possível, estão incluídos no preço.

No final do fim-de-semana vais ter:

•Experienciado profundamente os grandes benefícios que o Yoga e a alimentação crua podem trazer à tua vida.
•A inspiração e a confiança para continuar o exercício físico e uma vida mais consciente.
•Conhecimentos práticos do que podes fazer para avançar e melhorar radicalmente a tua saúde e forma física.
•Receitas de comida crua para facilmente preparar em casa.
•Ideias sobre como incluir mais comida crua no pequeno-almoço, almoço e jantar.

Podes chegar a partir das 18:30 de Sexta dia 16 de Agosto e o retiro começa às 20:30 ao jantar com uma fabulosa refeição crua. Haverá duas sessões de prática de Yoga cada dia assim como palestras e aulas de preparação de refeições crudívoras. O fim-de-semana termina às 17:00 de Domingo dia 18 de Agosto.

As vagas são muito limitadas, por isso faz a tua reserva assim que possível. Para te inscreveres e para mais informação envia um email para: laura@awakenedlifeproject.org

Estamos a aprender português e queremos aprender mais, mas o fim-de-semana será maioritáriamente ainda em inglês. Esperamos que te juntes a nós!

Preços:
€150 por pessoa em dormitório €160 por pessoa em quarto duplo partilhado €170 por pessoa em quarto individual
Reserva o mais cedo possível - o retiro é limitado a um número reduzido de participantes.

Sobre Marko Maitz e Yoga:
Marko é um apaixonado pelo exercício físico e pela saúde no sentido mais alargado do termo. No passado estudou intensamente vários tipos de Yoga na Europa e na Índia (Hatha Yoga clássico, Sivananda Yoga, Ashtanga Vinyasa Yoga, Yoga na Tradition de Krishnamacharya). Trabalhou como instrutor de mergulho, o que foi útil para aprender sobre respiração, relaxamento e cuidado pelos alunos. Ama a natureza, florestas e vida simples.
Baseado na sua própria experiência de praticar, ensinar e de viver uma vida com significado e plenitude, está a desenvolver o seu modo de ensinar. Desde que se tornou um co-criador do Awakened Life Project, a sua perspectiva do Hatha Yoga desenvolveu-se ao entender elsa bela prática num contexto integral, onde o treino serve para uma relação com toda a vida de um modo mais profundamente sentido.
É um objectivo de Marko dar o seu melhor apoio a todos os praticantes, responder a cada situação e a cada indivíduo como necessário e faciltar uma mudança positiva e profunda nas vidas das pessoas a vários níveis.
Apreciei muito os ensinamentos do Marko, não só pela precisão das posturas, a importância da respiração e os detalhes que são tão importantes como base para uma prática adequada, mas também pela sua postura perante a vida, os seus ensinamentos subtis, aqueles que aprendemos pelo estarmos juntos, e a possibilidade de partilhar um espaço no tempo onde mostramos quem somos e a nossa atitude na vida.
Rute Almeida, Lisboa

Sobre Laura Maitz e Alimentação crua:
Laura tem-se interessado por nutrição e pelo impacto ambiental da comida nos últimos 20 anos. Para seu deleite desconriu os alimentos crus e selvagens há sete anos e começou a explorá-los, experimentando e estudando tudo o que encontrava.
A sua primeira paixão é a natureza selvagem e trá-la para tudo o que faz, incluindo recolhas, preparação e ensino sobre comida crua e silvestre. É dedicada a ajudar a criar a gerir o Awakened Life Project onde é responsável pelas hortas e está a plantar um paraíso de horta florestal. Tem uma licenciatura em Ecologia e ensina permacultura e horticultura. Adora forragear comida silvestre, passar tempo na floresta e correr descalça pelas montanhas.
Aos 38 anos, em resultado da dieta, exercício e vida com propósito no contexto da evolução consciente no Awakened Life Project, está mais feliz e em forma do que nunca e a rejuvenescer a cada dia!