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terça-feira, 30 de abril de 2013

Retiro Yoga & Cooking no Gerês


31 de maio a 2 de junho 2013
Santa Isabel do Monte - Terras de Bouro - Gerês

Faça uma pausa, descubra ou reencontre o Yoga como fonte de equilíbrio emocional, físico e espiritual; conheça os benefícios saudáveis da cozinha vegetariana aprendendo dicas e receitas que podem melhorar o seu dia-a-dia e deixe-se envolver pelos cenários naturais das serras, rios e lagoas em passeios tranquilos e revigorantes.

Este momento de pausa destina-se a qualquer pessoa, de qualquer idade.

Inspire-se, dê vida aos seus sonhos e regresse fortalecido ao rebuliço da cidade.

31 de Maio (Sexta-feira)

19h – Acolhimento *
20h – Jantar (livre)
22h - Introdução ao Retiro e Apresentação
23h – Hora de descanso

(*) Recepção dos participantes a partir das 19h até às 22h

1 de Junho (Sábado)

7h – Despertar
7:15 – 8:45h – Yoga
9h – Pequeno-almoço
10h – 16:30h: Percurso pedestre
16:30h – 18h: Tempo Livre
18h – Workshop de Cozinha Vegetariana
20:30h – Jantar
22:30h – 23h – Yoga

2 de Junho (Domingo)

8h / 8:30h – Despertar
9h – Pequeno-almoço
10h – 16:30h: Percurso Pedestre com Yoga na Montanha
17:30h – Despedida

(*) Informamos que a alimentação do retiro não será estritamente vegetariana, havendo à disposição leite e derivados, ovos e mel.

Caso exista alguma incompatibilidade de ordem alimentar (como alergias ou outras situações de saúde), por favor informe-nos! Tentaremos ir ao encontro às suas necessidades.

Por outro lado, embora a alimentação vegetariana ou ovolactovegetariana seja um dos motes deste retiro, caso pretenda introduzir nas suas refeições carne ou peixe poderá fazê-lo mas a compra e a sua preparação será da responsabilidade do participante.

Deverá fazer a pré-inscrição até ao dia 22 de Maio

Esta é uma parceria Heritage & Nature | LotusFit | Hélia Barros

Mais informações: info@heritageandnature.pt ou (+351) 912871268
Link: http://www.heritageandnature.pt/index.php/retiros/128-retiro-yoga-cooking

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