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segunda-feira, 7 de maio de 2012

Fim de semana de relaxamento na Herdade do Brejo da Amada

1 a 3 de Junho 2012 
Brejo da Amada - Comporta - Grândola

Com Maria João Viana

Venha conhecer ou aprofundar os benefícios do relaxamento profundo.

Através do relaxamento profundo e da meditação é possível libertarmos a mente de todas as inquietações e implementar um estado de clareza interior que nos proporciona bem-estar e equilíbrio.

Este fim de semana terá o seguinte programa:

Dia 1, sexta-feira - Chegada dos participantes, a partir das 19h00. Jantar de boas-vindas  às 20h30 e convívio.
Dia 2 , sábado
 - 09h00 às 10h00 - pequeno almoço
- 10h00 às 11h30 - Meditação; exploração dos mecanismos internos que nos permitem dissolver padrões mentais e emocionais enraízados e ativar os mecanismos de cura.
- das 11h30 às 12h00- Intervalo para café/chã
- Das 12h00 às 13h30 - Meditação e continuação da exploração dos mecanismos conducentes à clareza interior e bem-estar.
- 13h30 -Almoço
- Das 15h às 17h00 - Meditação: aprofundamento do estado de serenidade.
- Das 17h às 17h30 - Pausa café/chã
- Das 17h30 às 19h00 - Prática de Hatha Yoga (principiantes) seguida de exercícios respiratórios e meditação
- 20h00 Jantar e convívio
Dia 3, Domingo
- Das 09h30 às 10h30 - pequeno almoço
- 10h30 às 12h30 Meditação ao sol; ativação do chakra do coração; partilha de experiências.
 - 13h00 Almoço
 - Tarde livre em que os participantes poderão descansar, usufruir da paisagem natural da Herdade, do seu lago biológico e piscina, dar passeios pedestres ou de bicicleta e regressar a casa sentindo-se totalmente regenerados.

Local: Brejo da Amada www.brejodamada.com
O que levar: Roupa confortável, manta para se cobrir e tapete para prática de ioga.
Preço: 170 € (estadia com pensão completa, regime vegetariano, em quarto duplo); 200 € (em quarto individual, regime vegetariano).
Inscrição: Para reservar o seu lugar, confirme presença por e-mail ou telefone e faça transferência de 80€ para a conta de nib 003503280001596370087 em nome de Mª João Viana O.A.Bastos.
Inscrições e mais informação: mjoaoviana@netcabo.pt ou 938143224

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