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segunda-feira, 28 de maio de 2012

Intensivo de Verão: yoga & meditação em Belgais


21 a 26 Julho 2012
Casa de Belgais - Castelo Branco

Yoga e meditação são disciplinas que se complementam. O yoga ajuda a desbloquear o corpo, purifica e reequilibra a sua energia. Proporciona também tranquilidade e concentração, fundamentais para aprofundar a consciência interior. Na meditação temos a preciosa oportunidade de iluminar os aspectos mais subtis da nossa experiência. Igualmente importante será ter tempo e espaço para simplesmente estar, descontrair, passear, cheirar a terra e abraçar o céu.
 
O programa inclui prática de asana (posturas), pranayama (respiração), yoga nidra (relaxamento), meditação, palestras e passeios. As práticas serão introduzidas levando em conta diversos níveis de experiência, mas será aconselhável já ter alguma prática de yoga. A alimentação é ovolacto-vegetariana.

Orientação: Ana Ramos, é formada pelo Centro Português de Yoga (prof. Carlos Rui). Tem também aprofundado a sua prática com outros professores de hatha yoga, ashtanga yoga, yoga terapêutico, budismo e meditação.
 
Sagarapriya, praticante há dezassete anos. Tem praticado com mestres de várias tradições budistas, tanto no Ocidente como na Ásia. Em Portugal orienta cursos e retiros sobre meditação e budismo. Faz parte da direcção da União Budista Portuguesa.

Onde: situada na Beira Baixa, a 20 Km de Castelo Branco, a Casa de Belgais foi inicialmente um projecto da pianista Maria João Pires. O espaço tem a inspiração das suas inúmeras viagens pelo mundo, tendo sido palco de um projecto artístico e pedagógico que reuniu músicos, estudantes e amantes da arte. Hoje em dia é um lugar perfeito para estar em retiro.

Trazer: uma manta, fato de banho, toalha para piscina, calçado para o campo e para andar dentro de casa, tampões para os ouvidos, lanterna. Se tiver traga o seu zafu e tapete de yoga.

Chegada: 21 Julho, sábado, até às 11h30
Partida: 23 Julho, segunda, a partir das 14h30
26 Julho, quinta a partir das 14h30

Preço: Tudo incluído: estadia, alimentação e orientação.
21 a 23 Junho - 180€
21 a 26 Julho - 390€

Reserva: por favor faça a sua reserva online ou telefone identificando o retiro e a data escolhida. Após o processamento da sua reserva, enviamos-lhe um mail indicando a disponibilidade de inscrição no curso pretendido.

Inscrições e informações:
tm: 913590753
e: info@budadharma.org

segunda-feira, 21 de maio de 2012

Retiro de Renascimento em Ovar


29 de Junho a 1 de Julho 2012
Casa de S. Paulo – Cortegaça - Ovar

Ao encontro da paz interior

Um fim de semana que é uma oportunidade para sairmos da rotina e das preocupações diárias. É um convite à mudança e à renovação. Um mergulho interior, uma viagem de auto-descoberta, abrindo espaços dentro de nós, para novas formas de relacionamento mais genuínas e com mais intimidade, mais ternura e mais solidariedade para connosco, o outro e o mundo. Permitir um tempo para clarificar e aprofundar o que é realmente essencial nas nossas vidas.

Cada momento é um novo começo!

Actividades:
Alimentação Vegetariana e Banho Desintoxicante
Meditação Passiva, Asanas e Pranayama
Meditações Activas
Técnicas de Respiração
Vocalização de Sons

Programação:

Sexta-feira, dia 29 de Junho

18:30 – Recepção
20h – Jantar
21:30 – Boas-vindas com meditação

Sábado, dia 30 de Junho

8h – Asanas, Pranayama e Meditação
9h – Bebida Purificante
9h30 – Pequeno-Almoço
10h30 – Meditação Activa
13h – Almoço
14h – Passeio – descanso
16h30 – Técnicas de Respiração e Movimento
18h30 – Sumo Purificante
20h – Jantar e Passeio
21h30 – Relaxamento com Vocalização de Sons

Domingo, 1 de Julho

8h – Asanas, Pranayama, e Meditação
9h – Bebida Purificante
9:30 – Pequeno-Almoço
10:30 – Meditação Activa
13h – Almoço
15h – Partilha e Encerramento

Facilitadora: Cândida Gonçalves. Terapia Floral; Técnicas de Respiração Circular e Relaxamento; Meditação em Movimento; Mestra de Reiki


Pré-inscrição – 40€
Pagamento até 08/06/2012 - 130€
Pagamento após 08/06/2012 – 140€
Preço inclui alojamento em regime de pensão completa


Mais informações ou inscrições:
Cândida Gonçalves:
Tlm: 939503690
E-mail: candida1200@gmail.com

segunda-feira, 14 de maio de 2012

Retiro de Yoga em Mafra


7 a 10 de Junho 2012
Casa Shanti - Igreja Nova - Mafra

Orientação de Sara Gomes

Rodeados pelos sons e silêncios da Natureza, vamos aproveitar as condições envolventes para apurar os sentidos, despertar mais consciência e aprofundar de dia para dia as práticas de yoga e meditação. As práticas vão incluir hatha yoga (Vinyasa Krama), yoga nidra, relaxamento, pranayama e meditação. Mas... também vai haver tempo para passeios livres pelo campo e tempo para estar!

Perto de Mafra, a Casa Shanti proporciona-nos um ambiente único, acolhedor e tranquilo! O sítio é constituído por um pequeno aglomerado de casas de pedra, recuperadas a partir de ruínas já existentes. No espaço envolvente destacam-se lindos jardins em socalcos, árvores frondosas, plantas ornamentais e hortas de agricultura biológica. A flora e a fauna originais incluem espécies, como carvalhos, zambujeiros, ulmeiros, a águia-real, a coruja das torres e a raposa.

Ao longo destes dias queremos quebrar as rotinas do dia a dia, criar espaço e tempo para sentir e encontrar o nosso próprio ritmo!

Local: Casa Shanti, perto de Mafra, a cerca de 30 minutos de Lisboa.
Chegada: quinta 7 de Junho a partir das 11h, o retiro começa às 12h
Partida: domingo, 10 de Junho, depois de almoço

Valor: 185€ - inclui a orientação, o alojamento, a alimentação macro-vegetariana e utilização do espaço. Os lugares são limitados. Para reservar lugar é necessário um sinal de 50%. Agradecemos a confirmação até 25 de Maio.

Inscrições: 351 91 616 49 29 | info@yoganobairro.com
Link: http://www.yoganobairro.com/index.php

segunda-feira, 7 de maio de 2012

Fim de semana de relaxamento na Herdade do Brejo da Amada

1 a 3 de Junho 2012 
Brejo da Amada - Comporta - Grândola

Com Maria João Viana

Venha conhecer ou aprofundar os benefícios do relaxamento profundo.

Através do relaxamento profundo e da meditação é possível libertarmos a mente de todas as inquietações e implementar um estado de clareza interior que nos proporciona bem-estar e equilíbrio.

Este fim de semana terá o seguinte programa:

Dia 1, sexta-feira - Chegada dos participantes, a partir das 19h00. Jantar de boas-vindas  às 20h30 e convívio.
Dia 2 , sábado
 - 09h00 às 10h00 - pequeno almoço
- 10h00 às 11h30 - Meditação; exploração dos mecanismos internos que nos permitem dissolver padrões mentais e emocionais enraízados e ativar os mecanismos de cura.
- das 11h30 às 12h00- Intervalo para café/chã
- Das 12h00 às 13h30 - Meditação e continuação da exploração dos mecanismos conducentes à clareza interior e bem-estar.
- 13h30 -Almoço
- Das 15h às 17h00 - Meditação: aprofundamento do estado de serenidade.
- Das 17h às 17h30 - Pausa café/chã
- Das 17h30 às 19h00 - Prática de Hatha Yoga (principiantes) seguida de exercícios respiratórios e meditação
- 20h00 Jantar e convívio
Dia 3, Domingo
- Das 09h30 às 10h30 - pequeno almoço
- 10h30 às 12h30 Meditação ao sol; ativação do chakra do coração; partilha de experiências.
 - 13h00 Almoço
 - Tarde livre em que os participantes poderão descansar, usufruir da paisagem natural da Herdade, do seu lago biológico e piscina, dar passeios pedestres ou de bicicleta e regressar a casa sentindo-se totalmente regenerados.

Local: Brejo da Amada www.brejodamada.com
O que levar: Roupa confortável, manta para se cobrir e tapete para prática de ioga.
Preço: 170 € (estadia com pensão completa, regime vegetariano, em quarto duplo); 200 € (em quarto individual, regime vegetariano).
Inscrição: Para reservar o seu lugar, confirme presença por e-mail ou telefone e faça transferência de 80€ para a conta de nib 003503280001596370087 em nome de Mª João Viana O.A.Bastos.
Inscrições e mais informação: mjoaoviana@netcabo.pt ou 938143224